Heile Selbst - Kochbuch (Gebundene Ausgabe / Hardcover)

Du fühlst Dich nicht mehr wohl in Deinem Körper und möchtest endlich wieder Dein Leben genießen? 🙏🏼 ... wie wäre es dann mit einer drei tägigen Auszeit, in der Du genau das lernst? 🎁 Du bekommst von uns wertvolle Anti Stress Tipps für den Alltag 🎁 wertvolle Meditationen 🎁 wunderschöne Yoga Einheiten 🎁 wie Du wieder in die Selbstliebe kommst Und das alles in einem Rundlos Sorglos Paket, in dem Du von uns kulinarisch verwöhnt wirst, und Dir um nichts Gedanken machen musst! 🫶🏼 Kommentierte mit "Selbstliebe" und ich schicke Dir 💌 mehr Infos. #selbstliebe #retreat #Auszeit #stressfrei #antistress #veganglutenfrei #glutenfreivegan #gesundeernährung #Körperreinigung #pflanzlicheernährung #stressfreileben

Das beste und zarteste Fruchtfleisch habe ich bisher nur in Obst und Gemüse wieder gefunden. Wer noch? 🙋🏼‍♀️😬 #veganleben #entzündungshemmendeernährung #veganeernährung #antientzündlicheernährung #obstundgemüse #pflanzlicheernährung #pflanzlichgesund #darmgesundheit #darmflora

Vor fast 5 Jahren konnte ich von heute auf Morgen nichts mehr vertragen. Damals konnte ich noch 10 Lebensmittel essen. Mein Arzt meinte ich müsse für immer damit leben. Und das bin ich heute, 5 Jahre später. Ich kann wieder normal Essen und bin meine Unverträglichkeiten losgeworden. #unverträglichkeiten #nahrungsmittelunverträglichkeit #stillerreflux #gesundeernährung #darmreinigung #magendarmbeschwerden #leakygut #candida #candidaalbicans

Was für Dinge gehörten für dich einmal zu einer Selbstverständlichkeit, die du heute nicht mehr hast? 🙏🏼 Viel zu selbstverständlich sehen wir auf die einfachen Dinge im Leben: ♥️ Gesundheit ♥️ Liebe ♥️ Frieden Der Mensch ist irgendwie so gepolt, dass er Dinge erst richtig schätzt, wenn sie nicht mehr da sind 🫶🏼 Drum versuche ich jeden Tag mir mit 5 Minuten Dankbarkeit bewusst zu machen, war es nicht so Selbstverständlichkeit gehört. Seitdem ich das mache, sehe ich vieles Dinge anders, was mir sehr dabei hilft, Stress in meinem Alltag zu minimieren. #dankbarkeit #mentalegesundheit #gesundepsyche #gesundleben #Körperreinigung #glücklichsein #persönlichkeitsentwicklung #körpergeistundseele

CANDIDA ⤵️ Werbung Candida albicans ist ein Hefepilz, den man bei fast allen Menschen in der normalen, gesunden Haut- und Schleimhautflora findet. Unter gewissen Bedingungen kann Candida übermässig wachsen. Dies kann z.B. bei einem geschwächten Immunsystem der Fall sein. Mögliche Symptome eines Ausbruchs : ⚪ Blähungen ⚪ Blähbauch ⚪ Bauchschmerzen ⚪ Heißhungeranfälle ⚪ häufiger Durchfall ⚪ variierende Konsistenz des Stuhlgangs ⚪ Scheidenpilz ⚪ Juckreiz am Po Wenn Du wissen möchtest, ob auch du betroffen bist, hast Du die Möglichkeit eine Stuhlprobe 💩 in ein Labor zum Überprüfen zu schicken. Das kannst Du entweder bei deinem Hausarzt , Gastroenterologen oder selbst machen. ➡️ Für Letzteres kann ich Dir z.B. @verisana_lab sehr empfehlen. Mit meinem Rabattcode "Heileselbst " kannst Du Dir bei Deiner Bestellung nochmal 10% sparen. #candidaalbicans #darmgesundheit #Darmreinigung #darmsanierung #gesundeernährung #pflanzlicheernährung #leakygut #unverträglichkeiten #nahrungsmittelunverträglichkeit #histaminunverträglichkeit #Körperreinigung

KEEP GOING - bleib dran und verliere nicht die Hoffnung daran, dass Du Dich jemals wieder so fühlen könntest, wie Du es jemals getan hast 🙏🏼 Es gab in meinem Leben oft den Punkt, an dem ich dachte es geht nicht mehr weiter. Aber ich habe mich jedes Mal wieder aufgerafft und habe weiter Heißkoffe gekämpft! Ich habe mich nicht mit der Diagnose UNHEILBAR auseinandergesetzt, sondern angefangen daran zu glauben, dass auch das irgendwann vorbei sein wird. Hör nicht auf daran zu glauben, denn es passieren jeden Tag so viele Dinge, an die Menschen von Anfang an nicht geglaubt haben... #Körperreinigung #stillerreflux #gesundeernährung #reflux #darmgesundheit #leakygut #nahrungsmittelunverträglichkeit #histaminunverträglichkeit

Der Darm ist das Zentrum unserer Gesundheit. Daher ist es so wichtig frühe Warnsignale zu erkennen und entsprechend früh zu handeln ☝🏼 Erste Warnzeichen sind zb. Blähungen, kein regelmäßiger Stuhlgang oder Verstopfung 💩❌ Viele vermuten auch eine Unverträglichkeit hinter ihre Symptomen und orientieren sich erstmal an einer gesunden Ernährung bevor sie zum Arzt gehen. Auch eine Darmsanierung macht an diesem Punkt ohne sichere diafnozae noch keinen Sinn. Solltest Du bei Dir aufgrund deiner Symptome eine Unverträglichkeit vermuten, empfehle ich Dir auf jeden Fall mit Deinem Arzt ernstzunehmende Erkrankungen vorab auszuschließen. Bei einer Darmspiegelung kann das z.B. Darmkrebs sein. Da auch Autoimmunerkrankungen ähnliche Symptome auslösen können, empfehle ich immer das Entnehmen von entsprechenden Antikörpern über ein Blutbild 🩸 In den meissten Fällen sind diese Befunde vollkommen unauffällig, aber dennoch in meinen Augen mega wichtig ☝🏼💪🏼

UNBOXING 📦😊 Werbung Heute zeige ich Dir mal, was für Nahrungsergänzungsmittel ich wieder bestellt habe. Ich bestelle diese immer bei Naturstoff. Nutze für dein Deine erste Bestellung gerne meinen 10% Rabattcode "Heilselbst". @heilstoff #Körperreinigung #darmgesundheit #Darmreinigung #gesundeernährung #immunsystemstärken #immunsystemunterstützen #vitamine #vitaminc #palosanto #omega3 #effektivemikroorganismen

Schön, dass du hier bist 💕 #gesundheitsberatung #ernährungsberatung #Darmreinigung #darmgesundheit #unverträglichkeiten #nahrungsmittelunverträglichkeit #stillerreflux

Ich litt damals unter diversen Nahrungsmittelunverträglichkeiten und entzündlichen Darm Erkrankungen. Irgendwann ging dann nichts mehr und es standen mir nur noch 10 Lebensmittel zur Wahl, die ich vertragen konnte. Ich habe meinen Darm aufgebaut und meinen Körper entgiftet. Damit habe ich meine Unverträglichkeiten verabschiedet 👋🏼🥲 Wenn auch Du Deine Unverträglichkeiten loswerden möchtest, um wieder ein schmerz- und beschwerdefreies könne Leben führen zu können, dann melde Dich gerne bei mir, ich begleite Dich gerne bei Deinem Weg 🙂🍊 #Körperreinigung #entzündungshemmendeernährung #leakygut #darmgesundheit #Darmreinigung #nahrungsmittelunverträglichkeit #histaminunverträglichkeit #gesundeernährung

Ich hatte damals Symptome wie • stiller Reflux • Nahrungsmittelunverträglichkeiten • Leaky Gut etc. Und was mir damals am besten geholfen hat, findet ihr in diesem Video ❤️ #leakygut #nahrungsmittelunverträglichkeit #unverträglichkeiten #histaminunverträglichkeit #herzrhythmusstörung #stillerreflux #Reflux #brainfog #anthonywilliam #persönlichkeitsentwicklung

Das bisschen Stress macht mir doch nichts aus... Aber was passiert, wenn wir täglich diesen Stress ausgesetzt sind? ☝🏼 Und ich rede hier gar nicht von Themen wie Streit oder Konflikten im Alltag. Für viele Menschen ist schon eine gesunde Ernährung, sehr viel Stress. Und gerade diese sollte uns doch gut tun. Doch was kannst du tun, wenn das genau auf Dich h zutrifft? ⤵️ Genau in solchen, zeigen sich oft Gefühle, den wir im Alltag zu wenig Raum geben. Welches Gefühl kommt bei Dir auf, wenn der Stress kommt. Ist es für Dich möglich dem Gefühl Raum zu geben und es nicht unterdrücken? 🫶🏼 #stressmanagement #stressfreigesund #stressabbau #gesundeernährung #mentalegesundheit #selbstliebe #Körperreinigung #gesundleben #Entspannung

... Und eines Tages ergibt irgendwann alles einmal Sinn! Ja, es war eine unschöne und ungewisse Zeit für mich damals. Eine Zeit mit vielen Sorgen. Aber ich verrate Dir was: Wenn mir damals jemand erzählt hätte, dass ich heute hier, dann hätte ich keine Träne verdrückt. Ich wäre noch stärker gelaufen und hätte mein Ziel noch schneller erreicht. Und gerade die Zeiten, die nicht so schön sind, zeigen uns, dass es wichtig ist nochmal hin zu schauen. Was will uns unser Leben sagen - worauf weil uns unser Körper aufmerksam machen? 🫶🏼🥰 #entzündungshemmendeernährung #Körperreinigung #Heilungsweg #heilreise #gesundeernährung #pflanzlicheernährung #pflanzlichgesund #gesundwerden

Was glaubst du, welches Ich immer länger krank war? 😋 Ich finde es ist so wichtig auf seinen Körper zu hören und ihm Pausen zu geben, wenn er sie benötigt. Ich habe jahrelang gar nicht auf ihn gehört und kannst du dir vorstellen, dass das ein Grund dafür war, warum ich krank geworden bin? Wenn es mir heute nicht gut geht, dann nehme ich mir die Auszeit, die mir auch zusteht: Ich bin wichtig. Ich höre auf meinen Körper. Ich gebe ihm Liebe und Ruhe. ➡️ All das ist für mich heute so wichtig, meinen Körper zu stärken und ihm zu zeigen, dass ich ihn liebe. Und um auf die Frage vom Anfang zurück zu kehren: Ich bin heute wesentlich kürzer krank als noch vor einigen Jahren 💕 #selbstliebe #entzündungshemmendeernährung #immunsystemstärken #gesundeernährung #gesundepsyche #ichliebemich #entspanntkrank

Als ehemaliger Stress Esser, weiß ich, wie sehr Emotionen und Essverhalten miteinander zu tun haben 🙂‍↕️ Aktuelle Gefühlslage = Verhalten beim Essen 🍽️ Eine gesunde Ernährung ist so wichtig. Aber genauso wichtig ist es, unsere Bedürfnisse zu erfüllen. Ich persönlich bin kein Fan von Verzicht. In meinen Augen macht hier die Menge das Ergebnis und solange diese Ausnahmen nicht im Übermaß sind, können wir uns trotzdem noch gesund ernähren ☝🏼 Oder wie ernst du darüber? #gesundeernährung #intuitivessen #Essstörung #antientzündlicheernährung #schlemmenohnereue #gesundleben #pflanzlicheernährung #veganeernährung

CINNABON 🧁 Rezept Herbstzeit gleich Zimtschnecken Zeit 🤤🥰 Wenn Du noch auf der Suche nach einem mega leckeren Rezept bist, dann solltest Du dieses definitiv ausprobieren!!! Rezept: ➡️ 200 g Reismehl, 60 glutenfreien Hafermehl, 40 g Tapiokastärke, 3 TL Flohsamenschalen, 2 TL glutenfreies Backpulver, Vanille, 1 TL Zimt, 40 g flüssiges Kokosöl, 80 g Ahornsirup und 200 ml Wasser verrühren. Nicht der erschrecken der Teig ist etwas flüssig 😋 Zum Abkühlen ca. 20 Minuten in den Kühlschrank stellen. ➡️ In der Zwischenzeit für die Füllung 3 EL Kokosblütenzucker, 3 TL Zimt und 3 EL Kokosöl miteinander verrühren. Den Backofen auf 175°C Ober -/Unterhitze vorheizen. ➡️ Teig mit etwas Reismehl bestäuben und auf einem Backpapier zu einem Rechteck ausrollen. Mit der Zimt Füllung bestreichen und dann zu einer Rolle aufrollen. Mit einem Messer ca. 9 Stückchen schneiden und diese auf ein mit Backpapier belegtes Backblech legen. Die Cinnabons ca. 45 Minuten backen. ➡️ Währenddessen 25 g Ahornsirup, 15 g Mandelmus und 1 TL Wasser vermixen und die noch warmen Cinnabon damit bestreichen. Die Cinnabon schmecken warm übrigens am Besten! 🤤 Lasst es euch schmecken!!! 🔥 #veganglutenfrei #veganerezepte #glutenfreierezepte #antientzündlicheernährung #gesunderezepte #entzündungshemmendeernährung #herbstrezepte

"SIE MÜSSEN FÜR IMMER DAMIT LEBEN" ➡️ So wurde mir das damals von meinem Gastroenterologen gesagt. Ich konnte in etwa noch 10 Lebensmittel Essen und hatte auch trotzdem kein beschwerdefreies Leben. Ein ganz schöner Faust Schlag ins Gesicht mit Ende 20, oder? 🥺 Mich hat KEINER damals jemals gefragt, wie ich mich ernährt habe. Keiner hat mich darauf aufmerksam gemacht, dass Ernährung und eine Körperreinigung so viel bewirken könnten. Es hat noch einige Zeit gedauert, aber das war genau der Moment, an dem ich wie der Phönix aus der Asche aufgestiegen bin. Heute, 4 Jahre später, habe ich wieder ein normales schmerzfreies Leben und kann wieder alles Essen. Und das nur, weil ich an diese Diagnose "chronisch krank" nie geglaubt habe ❤️ #entgiftung #entzündungshemmendeernährung #Reflux #histaminunverträglichkeit #autoimmunerkrankung #nahrungsmittelunverträglichkeit #pflanzlicheernährung #veganeernährung #morbuscrohn #morbusbechterew

Fühlst Du Dich entspannt, wenn Du abends auf den Tag zurück schaust? Falls nein, solltest Du unbedingt mein Video anhören. Eine gesunde Ernährung sollte Freude und glücklich machen. Doch viele Menschen fordern sich oft selbst zu viel zu und vergessen dabei sich selbst. Ja eine gesunde Ernährung ist wichtig, aber auch die innere Einstellung dabei. Wenn ich etwas mit Überzeugung tue, beeinflusst auch das positiv das Ergebnis. Aber wenn ich dabei immer wieder nur negative Gefühle habe, dann kann es das Ergebnis natürlich auch beeinflussen, aber eher in die entgegengesetzte Richtung. Fühlst du Stress in Deiner Ernährung? ➡️ Dann solltest Du Dir unbedingt darüber Gedanken machen, ob Du damit sicher an Dein Ziel kommst 🏁 #entzündungshemmendeernährung #autoimmunerkrankung #gesundeernährung #stressfrei #pflanzlicheernährung #chronischkrank #ENTGIFTUNG #Körperreinigung #epsteinbarrvirus #Schwermetalle

Genehmigst Du Dir auch mal "Ausnahmen" in Deinem Alltag oder ernährst Du Dich sehr streng ⁉️ Als ganzheitliche Ernährungs- und Gesundheitsberaterin schaue ich vor allem auf die Essgewohnheiten, aber auch auf die Psyche. Ich ernähre mich in meinem Alltag sehr gesund und so verzichte ich auch komplett auf Zucker 🍦. Es gibt ein paar Momente im Jahr, in denen ich hier eine kleine Ausnahme mache und zB. mal ein Eis esse. Natürlich tut das mit nicht gut. Aber in meinen Augen genehmigt ein gesunder, gereinigter Körper auch diese Ausnahmen und kompensiert, dass dadurch mein Körper geschwächt werden könnte. Eine gesunde Ernährung erfordert manchmal Disziplin und für manche auch Durchhaltevermögen. Und genau in den Momenten, an denen ich mir dann eine Ausnahme genehmige, hole ich mir unter anderem die Kraft für die nächsten 100 Tage wieder 💪🏼☺️ #entzündungshemmendeernährung #veganeis #autoimmunerkrankung #gesundaltwerden #gesundeernährung #Zuckerverzicht #Zuckerfrei #entgiftung #gesundvegan #veganeernährung

Während dessen ich mir heute Morgen mein Frühstück zubereitet habe, ist mir gerade bewusst geworden, wie entspannt und unbeschwert mittlerweile meine Ernährung geworden ist ☝🏼❤️ Früher habe ich nie Ausnahmen gemacht, habe konsequenz bestimmte Lebensmittel wie Mais, Soja, Rapsöl, Schokolade 🍫 oder Essig verzichtet. Das war auch die Zeit, in der ich eine Art Essstörung und Angst vor Lebensmitteln entwickelt habe 🙊 Ja ich konnte viele Krankehtein und Symptome dadurch heilen. Aber heute weiß ich, dass es das nicht Wert war, dafür meine Psyche durch Stress zu schwächen und ich auch ohne einen strengen Verzicht hätte heilen können. Ja es hätte dann vielleicht auch länger gedauert, aber es wäre um einiges stressfreier für mich gewesen. Ernährst auch du Dich zu streng und fühlst Dich oft gestresst dadurch? Wie denkst Du darüber ⁉️ #entzündungshemmendeernährung #gesundleben #stressfreileben #gesundeernährung #stressfreigesund #entgiftung #Körperreinigung #gesundaltwerden #epsteinbarrvirus #pflanzlicheernährung

Ich gehe unglaublich gerne im @dm_deutschland einkaufen. Hier gibt es mittlerweile mega viele Bio Produkte und ich liebs total immer wieder neue Dinge hier auszuprobieren 🛍️☺️ #dmhaul #entzündungshemmendeernährung #antientzündlicheernährung #veganglutenfrei #veganesnacks #gesundleben

Wer glaubt noch, er ist ein Meerschweinchen? 🙊😆 #entzündungshemmendeernährung #gesunderkörper #pflanzlicheernährung #veganglutenfrei #veganurlaub #veganeernährung

KÜRBIS PANCAKES 🎃🤤 Rezept ⤵️ Was wäre der Herbst ohne leckere Kürbis Rezepte? Ich mach mal den Anfang und serviere euch heute saftige Kürbis Pancakes 🥰 Rezept: ➡️ 140 g klein geschnittenen Kürbis weich garen und anschließend pürieren, sogar Kürbis Püree entsteht. ➡️ 100 g Kürbispüree mit 180 ml Mandelmilch, 100 g glutenfreies Hafermehl (gemixte Haferflocken), 1 TL glutenfreies Backpulver, 1 EL Ahornsirup, 1/2 TL Zimt und 30 g Apfelmus (ohne Zucker) zu einem Teig verrühren. ➡️ Eine Pfanne erhitzen und aus dem Teig nach und nach Pancakes raus backen. Solltest du etwas Öl benötigen, kannst du Kokosöl verwenden. ➡️ Für den Dip 1 EL vom restlichen Kürbispüree mit 1 EL Kokos Joghurt und 1 TL Ahornsirup verrühren. Für eine fettärmere Variante kannst du auch zuckerfreies Apfelmus verwenden. ➡️ Pancakes mit dem Kürbis Dip bzw. Apfelmus servieren. Lasst es euch schmecken! 🎃 #kürbisrezept #kürbiszeit #veganefrühstücksideen #Rezeptideen #veganglutenfrei

Vor einigen Jahren wurden bei mir eine Reihe an Krankheiten und Symptome diagnostiziert. Nicht nur die Diagnose hat mich damals überfordert, sondern auch das Wörtchen "unheilbar", das von meinem Arzt kam 👩🏼‍⚕️ Ich habe mich jedoch NIE mit dieser Diagnose aussteigergesetzt und habe immer gewusst, dass Heilung möglich ist. Ich habe meine Ernährung umgestellt und meinen Körper gereinigt. Und nach und nach verschwanden dann damit auf einmal die Symptome. Ernährung 🍊 und die Psyche können so viel beeinflussen und wenn Heilung bei mir möglich ist, ist sie es bei dir bestimmt auch ❤️🫶🏼 #heilungistmöglich #entzündungshemmendeernährung #Körperreinigung #autoimmunerkrankung #pcos #stillerreflux #stilleentzündungen #histaminunverträglichkeit

Herbstzeit 🍂 ist für viele Menschen auch gleich Erkältungszeit. Die Temperaturen gehen nach unten, es scheint weniger die Sonne ☀️ und wir Menschen bewegen uns dadurch automatisch weniger. Damit fahren wir unser Immunsystem jedoch leider runter und so haben es Grippe Viren leicht sich zu vermehren. Es gibt verschiedene Tricks das Immunsystem trotz all der Umstände zu erhöhen. Meine Geheimwaffe: Ingwer. Er hat einen positiven Einfluss auf unsere weißen Blutkörperchen, welche wiederum das Abwehrsystem 🤒 unseres Körpers wiederspiegeln. Er wirkt aber auch antientzündlich und stärkt somit unseren ganzen Körper. In den kalten Jahreszeiten gibt's daher für mich jeden Tag frisch gepressten Saft mit Ingwer. Die aller liebste Kombination für mich besteht aus Äpfeln und Zitrone 🍋 Wenn Du Interesse am Rezept hast, lass es mich gerne wissen und kommentiere mit "REZEPT". Ich lass es Dir gerne per Privatnachricht zukommen 💌 #ingwershot #immunsystemstärken #grippezeit #entzündungshemmendeernährung #pflanzlicheernährung #Vitaminc #gesundleben

RESET YOURSELF RETREAT 🧘🏼‍♀️ Kommt in Deinem Alltag Deine Selbstfürsorge zu kurz? Bist Du im Alltag mit Deiner Aufmerksamkeit bei allem und allen anderen nur nicht bei Dir selbst? Fühlst Du Dich mit deiner Ernährung, Deinen Themen und deinen Gedanken oft alleine? Sehnst Du Dich nach Austausch mit Gleichgesinnten? Ja, ja und ja? ➡️Dann wird es Zeit, dass Du Dir eine Auszeit gönnst. Die hast Du Dir so sehr verdient! Treffe im Reset Yourself Retreat mit Isabel und Rachel gleichgesinnte Menschen 👭, lass Dich verwöhnen und genieße das ganzheitliche Programm aus Yoga, Meditationen, Veganem und glutunfreiem Essen 🍋, Vorträgen und Workshops und Naturerlebnissen im wunderschönen Schlangenbad. So dass Du mit randvollen Batterien, wunderschönen Begegnungen, ganz viel wertvollem Wissen und total erholt wieder Nachhause fährst. Vereinbare noch heute ein kostenloses Beratungsgespräch. Weitere Informationen findest Du auf unserer Homepage: https://rachelbaron.de/reset-yourself-retreat/ https://www.heileselbst.de/reset-yourself Wir freuen uns Dich kennenzulernen 🫶🏼 Alles Liebe, Isabel und Rachel

Wenn man sich die Zutaten Listen von bestimmten Lebensmitteln so anschaut, bekommt man schnell eine Idee dafür, warum die Menschheit immer kranker wird. Hier lohnt sich definitiv ein Blick auf die Rückseite eurer Verpackung. Je mehr Zutaten enthalten sind, desto eher würde ich es meiden. #entzündungshemmendeernährung #antientzündlicheernährung #körperreinigung #gesundeernährung #pflanzlicheernährung #veganeernährung

Wir haben viele Ziele und Wünsche im Leben, aber nehmen wir uns auch die Zeit dafür, um sie umzusetzen? ✨ #persönlichkeitsentwicklung #entzündungshemmendeernährung #urlaubmithund #gesunderkörper #gesundleben

Ein wunderschöner Urlaub geht zu Ende. Heute geht's wieder nach Hause für uns 👫🐕❤️ Thank you @agriturladolcemela for this wonderful holiday in Italia 🇮🇹 #italienurlaub #entzündungshemmendeernährung #urlaubmithund #gesundeernährung #gesundleben

What I eat in a day in unserem Südtirol Urlaub. Worauf hättest du dich am meisten gefreut? 😊🇮🇹 #whatieatinaday #veganglutenfrei #veganeernährung #frühstücksideen #antientzündlicheernährung

Ich ernähre mich seit fast 4 Jahren vegan und glutenfrei und konnte in dieser Zeit meinen Körper unglaublich viel reinigen damit. Interessanterweise habe ich auch kein direktes Verlangen nach Lebensmitteln, die ich meide. Wir sind gerade im Urlaub in Italien und auch mich packt mal der Heißhunger. Wir haben hier super viele tolle Supermärkte, die vegane und glutenfreie Snacks anbieten. Auch das Übersetzen der Inhaltsstoffe sollte eigentlich kein Problem sein, denn ich nutze ja ein App dafür. Ich sah also im Supermarkt diesen leckeren Kuchen und in der App habe ich auch weder tierische Produkte, noch Gluten auf der Packung entdeckt. Der Kuchen war super und ich sag noch zu meinem Mann, die schmecken so gut, da sind bestimmt Eier drin 😂 Ich wollte noch die restlichen aus der Packung nehmen und hab dann doch mal genauer geschaut und da standen dann auf einmal Eier auf der Zutaten Liste 💩 Ich habe seit fast 4 Jahren keine Eier mehr gegessen, was ist also passiert: NICHTS! Was ich Dir damit sagen möchte ⬇️ Viele entwickeln im Rahmen einer gesunden Ernährungsumstellung eine Art Essstörung und Angst vor bestimmten Lebensmitteln. Es ist okay sich okay zu ernähren, um seinem Körper etwas Gutes zu tun aber es ist nicht gut, Angst zu entwickeln. In einer solchen Situation habe ich mir vor Augen gehalten, was das schlimmste ist, dass passieren kann. Ich werde nicht Morgen tot im Bett liegen. Vielleicht verstärken sich die ein oder anderen Symptome. Aber mehr wird nicht passieren. Ich war also dankbar für diesen UNGLAUBLICH LECKEREN KUCHEN 🍰🥰 und habe aufgehört mir darüber Gedanken zu machen, was jetzt passieren könnte mit meinem Körper. Denn auch mit Gedanken können wir Symptome manifestieren, obwohl sie gar nicht aufgetaucht wären. Unterschätzt nicht die Kraft eurer Gedanken damit und auch wenn etwas doofes passiert ist: It Happens, man kann es nicht rückgängig machen, es kann passieren 👸🏼 Morgen ist wieder ein neuer Tag, an dem ich weiter meinen Körper reinigen kann 🍋 #Körperreinigung #entzündungshemmendeernährung #veganeernährung #veganglutenfrei #gesundleben

RESET YOURSELF RETREAT 🫶🏼💕 Nimm dir eine Auszeit für Körper, Geist und Seele und lass Dich drei Tage von uns verwöhnen. Vom 14.-16.02.2025 veranstalten wir ein Wohlfühl-Retreat: ➡️ 3 Tage Vollverpflegung mit biologischen, veganen und glutenfreien Speisen ➡️ 2 Übernachtungen in einem hochwertigen Seminarhaus im wunderschönen Schlangenbad ➡️ Zusammensein in der Gruppe mit Gleichgesinnten ➡️ Austausch in der Gruppe ➡️ Morgens und Abends gemeinsames Praktizieren von Yoga und Entspannungseinheiten ➡️ Vorträge und Workshops mit Isabel und Rachel zum Thema Entspannung, Gesundheit und Ernährung Erlebe im RESET YOURSELF RETREAT, was es bedeutet, in die Verbindung mit dem eigenen Körper zu kommen. Wir können es kaum erwarten, Dich endlich auch mal persönlich kennenzulernen und freuen uns riesig auf die gemeinsame (Aus)Zeit. Alle weiteren Informationen zum Retreat sowie die Möglichkeit ein kostenloses Vorab-Gespräch zu buchen, findest Du auf unserer Homepage: https://rachelbaron.de/reset-yourself-retreat/ https://www.heileselbst.de/reset-yourself Deine Rachel und Deine Isabel #selbstliebe #retreat #Auszeit #körperreinigung #veganglutenfrei #körpergeistundseele #entzündungshemmendeernährung

Ein paar Gedanken zum Thema Urlaub und stressfreies Essen. Wow Wie handhabst du das im Urlaub? #veganundglutenfrei #veganeernährung #entzündungshemmendeernährung #stressfreileben #gesundleben

Wenn sich das Hotel mal wieder selbst übertroffen hat. Jeder, der sich vegan und glutenfrei ernährt, kann nachvollziehen wie sehr mein Herz aufgeht, wenn ich so etwas sehe. In dem meistens Hotels finde ich nur einen Obstsalat zum Essen für mich. @agriturladolcemela absolute 100% Herzensempfehlung. Wir genießen jeden Tag hier und werden viel mehr verwöhnt, als wir es verdient haben 🤪 #veganeernährung #veganglutenfrei #veganesfrühstück #glutenfreiesfrühstück #entzündungshemmendeernährung

Das Reizdarm-Syndrom ist eine Ausschlussdiagnose. Das heißt, erst wenn andere Magen-Darmerkrankungen wie etwa Morbus Crohn oder Unverträglichkeiten ausgeschlossen wurden, heißt die Diagnose: Reizdarm. Mit den üblichen Routineuntersuchungen beim Arzt kann ein Reizdarm also nicht festgestellt werden. Nicht selten haben also Menschen mit Reizdarm eine lange Reise hinter sich. Mögliche Anzeichen sind zum Beispiel regelmäßiger Durchfall, Blähungen oder Völlegefühl. Da das Reizdarm Syndrom sich individuell sehr unterschiedlich äußert, gibt es hier nicht die eine allgemeingültige Therapie, die in jedem Fall hilft. Stattdessen ist ein sogenanntes multiples Behandlungskonzept empfehlenswert: Neben einer gesunden Ernährungsumstellung sind auch weitere Heilverfahren etwa zur Stressreduktion empfehlenswert. #Reizdarm #entzündungshemmendeernährung #darmgesundheit #Darmreinigung #pflanzlicheernährung

Im Video findest Du alles Aussagen, die mir schon einmal begegnet sind, nur weil ich mich vegan ernähre. Was viele gar nicht wissen ist, dass ich vor ca. 9 Jahren schon mal vegetarisch gelebt habe, aber dann wieder zum Fleischesser wurde. Damals war ich noch sehr sensibel und bin nicht klar gekommen mit solchen "Auseinandersetzungen" von Anderen. An vielen Ecken wurde sich deswegen über mich lustig gemacht, in der Arbeit oder auch von Fremden. Ich dachte ich würde den anderen besser gefallen können, also fing ich allein aus diesem Grund wieder an Fleisch zu essen. Jahre später wurde ich dann auf einmal krank und fand meine Passion in der pflanzlichen Ernährung wieder zurück. Heute ist das Thema "vegane Ernährung" kaum noch ein Witz Thema. Ich freue mich total, dass es so gut in unserer Gesellschaft mittlerweile angekommen ist. Dennoch hat kein Mensch das Recht sich über jemanden lustig zu machen deswegen. Es gibt immer einen Grund, warum ein Mensch das tut. Und das kann von "es schmeckt mir besser" bis hin zu "ich möchte einfach nur gesund sein" reichen. Mit den Jahren bin ich aber auch um einiges selbstbewusster geworden und kann heute genau das jemandem auch ins Gesicht sagen. Und was ich am meisten für mich gelernt habe ist, dass ich den Menschen einfach aus dem Weg gehen, die mich in dieser Sicht nicht unterstützen wollen. Jeder darf sein Leben nämlich so gestalten wie er es gerne hätte ☺️☝🏼 #veganeernährung #pflanzlicheernährung #entzündungshemmendeernährung #entgiftung #gesundleben

EPIGENTENTIK ⬇️ Die sogenannte Epigenetik befasst sich mit dem Einfluss von Umweltfaktoren auf unsere Gene. Hier ist definiert, dass wir unseren Genen nicht schutzlos ausgesetzt sind, sondern sie durch gewisse Massnahmen auch verändern können. Kein Mensch, sollte ein Leben in Angst verbringen, weil Erkrankungen in seiner Familie bekannt sind. Es gibt immer einen Moment im Leben, an dem man etwas umstellen kann, um gesünder zu leben und damit Einfluss auf die Gene zu haben 🙏🏼 Quelle: @deineernaehrung #epigenetik #gesundaltwerden #entzündungshemmendeernährung #pflanzlicheernährung #gesundleben

DIE PSYCHE UND UNSER IMMUNSYSTEM ⬇️ Kennst Du diese Gefühle? Wut 😤 Angst 😓 Traurigkeit 😢 Ärger 🤬 Stress 🤯 Wenn du regelmäßig mit diesen Gefühlen zu tun hast, und auch mit chronischen Symptomen oder Erkrankungen zu tun hast, dann solltest du definitiv weiter lesen ⬇️ Unser Immunsystem ist das wichtigste Werkzeug in unserem Körper um Krankheitserreger abzuwehren oder wieder gesund 🥕 zu werden. Es gibt viele Dinge, die wir tun können um unser Immunsystem zu stärken. Aber es gibt auch genausoviele Dinge, die wir tun können, um unser Immunsystem zu schwächen. Die oben genannten Gefühle gehören definitiv dazu. Es gilt mittlerweile als wissenschaftlich erwiesen, dass unsere psychische Verfassung Auswirkungen auf unser Immunsystem hat. Wer jedoch glücklich, optimistisch oder dankbar ist, stärkt es wiederum. Doch was ist der Grund dafür 🤔 Unser Gehirn und die immunzellen stehen ständig in Regen im Austausch. Die Kommunikation findet zum einen über Hormone statt (zB. Cortisol - das Stresshormonen) und zum anderen produzieren auch unsere Abwehrzellen Botenstoffe. Sie steuern die Aktivität unseres Immunsystems. Viele Menschen stellen ihre Ernährung um, und denken, das würde reichen, um gesund leben zu können. Aber dabei ist es auch unsere Psyche, die einen großen Einfluss auf unsere Gesundheit hat, was nicht vergessen werden sollte 🙏🏼 #immunsystemstärken #starkesimmunsystem #gesundaltwerden #stressfreileben #antientzündlicheernährung

Wusstest Du, dass die verschiedenen Makronährstoffe Kohlenhydrate, Eiweiß und Fette unterschiedliche Verdauungszeiten in unserem Darm haben? Das ist auch der Grund, warum tatsächlich eine Mono Mahlzeit (also nur ein Lebensmittel) bei Verdauungsbeschwerden helfen kann. Fette benötigen sehr lange, bis sie verdaut sind. In dieser Zeit kann sich unsere Leber nicht mehr 100% auf die Entgiftung fokussieren und muss sich um den Gallensaft für die Verdauung kümmern. Ich persönlich esse meistens nur Abends Fett. So hat mein Körper den ganzen Tag Zeit für die Entgiftung und wird nicht pausenlos mit Fett überschüttet, was meine Leber auf Dauer schwächen kann. #entgiftung #entzündungshemmendeernährung #gesundeernährung #gesundheittipps #pflanzlicheernährung #fettarmeernährung

Ich komme aus einer Gesellschaft, in der es hieß, Fleisch und Milchprodukte seien gesund. In der man mir sagte, esse immer alles auf, damit du genug auf den Rippen hast. In der es normal war, Alkohol zu trinken oder zu Rauchen. All das, hat mich irgendwann krank gemacht: meine Leber, meine Nebennieren, mein Immunsystem. Umso dankbarer bin ich euch, mich da wieder raus gekämpft zu haben und zwar mit dem, was mich ursprünglich krank gemacht hat, nämlich der Ernährung. Heute stehen gesunde drei Mahlzeiten bei mir auf dem Plan. Alkohol oder Rauchen ist für mich ein No-Go geworden und ich ernähre mich rein pflanzliche. Durch gezielte Darm- und Lebereinigungen habe ich meinen Körper nochmal zusätzlich entgiftet. Und da stehe ich, Jahre später, voll mit Dankbarkeit. Dass ich dieses schöne Leben wieder leben und schmerzfrei sein darf. #Entgiftung #darmgesundheit #entzündungshemmendeernährung #autoimmunerkrankung #veganeernährung

Raspberry Energyballs REZEPT ⬇️ Morgen geht's für uns in den Urlaub und da benötigt es für unterwegs natürlich was zum Essen 😊 Da ich mich möglichst gesund unterwegs ernähren möchte, hab ich ein paar Snacks vorbereitet für die Auto Fahrt. Das Rezept für die Energyballs bekommst du hiermit auch von mir 🥥 Rezept: ➡️ 100 g glutenfreie Haferflocken in einem Mixer zu Hafermehl verarbeiten. Mit 30 g Kokosmehl, 30 g geraspelten Kokosflocken, 130 g Himbeeren, 3 EL Chiasamen und 40 g entkernten Datteln in einem Foodprocessor miteinander vermixen. ➡️ Aus der Masse kleine Kügelchen formen und jeweils in Kokosmehl wälzen. Lasst es euch schmecken 😊🥥 #gesunderezepte #veganesnacks #snacksfürunterwegs #veganglutenfrei #entzündungshemmendeernährung #gesundeernährung

PAPAYAKERNE ⬇️ Papayakerne enthalten ein Enzym namens Papain, das als natürliches Abführmittel und Entgiftungsmittel wirken kann. Papain hilft, die Wände der Parasiten aufzubrechen und sie so aus dem Körper zu entfernen. Achtung bitte bei der ersten - sie können sehr stark entgiften und zu Entgiftungsanzeichen wie zB. Durchfall oder Kopfschmerzen führen. Ich empfehle sie auf jeden Fall immer nur zur vorübergehenden Einnahme, da sich der Körper sonst daran gewöhnt. Also zB. 2 Wochen nehmen, 2 Wochen Pause. Sie sind auch super in einem Pfefferstreuer und schmecken auch ähnlich 😊 #papaya #entgiftung #darmgesundheit #parasitenausleitung #entzündungshemmendeernährung

WÄHREND DEM ESSEN TRINKEN? Um diese Frage richtig zu beantworten, sollten wir zunächst einmal unsere Magensäure betrachten ⬇️ Jeder Körperbereich des Menschen unterliegt einem unterschiedlichen pH-Wert. Durch die Magensäure ist der Magen zum Beispiel ist sehr sauer. Er ist sogar so sauer, dass sich der Magen selbst verdauen würde, wäre er nicht mit einer schützenden Schleimschicht ausgekleidet. Diese Säure ist für unseren Körper sehr wichtig: sie macht nicht nur die meisten Krankheitserreger aus der Nahrung unschädlich, das saure Milieu im Magen bietet auch optimale Voraussetzungen, damit Verdauungsenzyme die aufgenommene Nahrung aufspalten können. Trinken wir also während dem Essen Wasser, verdünnen wir mit dem halbwegs neutralen PH Wert unsere Magensäure und ändern somit dessen eigentlich sauren PH Wert. Damit verliert sie an einer wichtigen zersetzenden Kraft, was die Verdauung störend verlangsamt. Ich empfehle dir daher 20 Minuten vor der Mahlzeit und 60 Minuten danach nichts zu trinken. Damit unterstützt Du idealerweise Deine Verdauung. Quelle: @deineernaehrung #verdauungsbeschwerden #magendarmbeschwerden #Reizdarm #gesundeernährung #ernährungsberatung

ZUCCHINI PORRIDGE Rezept ⬇️ Gemüse ins Porridge? Ja, definitiv! Zucchini ist sehr geschmacksneutral und kann euch helfen schon beim Frühstück etwas Gemüse zu euch zu nehmen. Wenn ihr jetzt neugierig seid, wie das zusammen schmeckt, solltet ihr es unbedingt demnächst einmal zum Frühstück ausprobieren 😌🙏🏼 Rezept: ➡️ 1/2 Zucchini waschen und raspeln. 100 g glutenfreie Haferflocken mit 300 ml Mandelmilch und der ZUCCHINI in einem Kochtopf erhitzen. Optional, kannst du noch etwas Süße dazugeben, zum Beispiel Ahornsirup. ➡️ Das Porridge ca. 5 bis 10 Minuten bei geringer Hitze stehen lassen und ab und zu umrühren. ➡️ Ich serviere es immer mit Apfel oder frischer Papaya. Schmeckt total lecker, daher wünsche ich dir viel Spass beim ausprobieren! 🤗 #gemüseliebe #rezeptemitgemüse #veganglutenfrei #veganesfrühstück #fettfreiesfrühstück

Manchmal dauert das "Wunden heilen" etwas, manchmal geht es aber auch schneller. Womit das zusammen hängt, erkläre ich dir im heutigen Video. #entzündungshemmendeernährung #gesundeernährung #autoimmunerkrankung #pflanzlicheernährung #epsteinbarrvirus

KARTOFFEL WEDGES 🍟 Rezept Wenn es draussen kälter wird, freue ich mich total auf warme Gerichte mit Kartoffeln. Heute habe ich ein Rezept für dich, was nicht nur mega lecker, sondern auch gleichzeitig total gesund ist. Kartoffeln enthalten sehr viel der Aminosäure Llysin. Diese kann gerade bei einem Herpes Virus, z.b. Epstein Barr, das Immunsystem stärken und dem Virus damit den Kampf ansagen. Hier geht's zum Rezept: ➡️ Backofen auf 200°C Umluft vorheizen ➡️ 750 g Kartoffeln waschen und vierteln. Mit 1 EL Olivenöl, 1 TL Paprikapulver und Salz mischen und auf dem Backpapier verteilen. Kartoffeln ca. 30 Minuten backen, bis sie schön knusprig geworden sind. Die Kartoffel wedges habe ich mit veganem Frischkäse, Gurkensalat (beide Rezepte findest du in meinem Kochbuch) und veganem Gyros aus Erbsenschnetzeln serviert. Lass es dir schmecken! ☺️🍟 #veganerezepte #veganglutenfrei #glutenfreierezepte #antientzündlicheernährung #entzündungshemmend

Es geht nicht darum, wer Schuld hat oder warum es ausgerechnet dich trifft. Es geht darum, daran zu wachsen und nach dem weshalb zu fragen. Auch wenn es schwer fällt, daran zu glauben, aber eine Krankheit kann auch etwas positives mit sich bringen. Oft ist es der Körper, der einem etwas mitteilen möchte. Ein Gefühl, dass wir vielleicht schon seit Jahren ignorieren. Was ist es bei Dir? #Körperreinigung #entgiften #antientzündlicheernährung #autoimmunerkrankung #starkbleiben

CARROT CAKE PORRIDGE ⬇️ Rezept Ich weiss nicht wie es euch geht, aber wenn es draussen kalt ist, brauche ich immer etwas warmes zum Essen. Ich mache mir sonst immer Porridge zum Frühstück, hatte aber heute mal die Idee auch etwas Gemüse rein zu mischen. Probiert es also gerne mal aus. Es war sehr lecker ☺️🥕 Rezept: ➡️ 1 Möhre schälen, raspeln und mit 330 ml Mandelmilch, 100 g glutenfreien Haferflocken und 1 gstr. TL Zimt in einem Kochtopf mixen. Unterrühren ca. 5 bis 10 Minuten einköcheln lassen. ➡️ Optional, kannst du das Porridge noch süßen, z.b mit Ahornsirup. ➡️ Carrot Cake Porridge mit zwischen wären oder Apfel servieren. Lass es Dir schmecken ☺️🥕 #frühstücksideen #gesundesfrühstück #veganglutenfrei #glutenfreiesfrühstück #Porridge

Eine Lymphdrainage im Gesicht ist, vereinfacht gesagt, ein sanftes Glattstreichen der Haut. Die Konturen werden gestrafft und in tieferen Hautschichten wird der Entgiftungsprozess angeregt. Für einen noch stärkeren Reinigungseffekt verwende ich das Aktivierungsöl von @anissa.naturkosmetik *. Die entzündungshemmenden Inhaltsstoffe gelangen durch die Massage noch besser in die Haut. Es regt auch die Durchblutung der Haut an, erneuert die Hautzellen und pflegt die Haut. *) 10% Rabattcode "Heileselbst" WERBUNG wegen Markenname #Körperreinigung #lymphdrainage #entgiftung #gesundleben #gesundaltwerden

WHAT I EAT IN A DAY ⬇️ Ich kriege immer wieder die Frage, was ich so über den Tag verteilt zu mir nehme. Heute kriegt ihr eine Antwort darauf 😊 Lass es mich gerne wissen, wenn das für dich interessant ist, dann für mich so etwas öfters. #whatieatinaday #ernährungstagebuch #veganglutenfrei #entgiften #entzündungshemmendeernährung

ALOE VERA 🌵 Die Inhaltsstoffe der Aloe Vera Pflanze wirken entzündungshemmend, antibakteriell, antiviral bzw. antioxidativ und unterstützen das Immunsystem. Man kann die Pflanze sowohl innerlich, als auch äusserlich verwenden. Für die innere Anwendung kann das Aloe Vera Gel genutzt werden. Es stärkt das Immunsystem, den Magen Darm Trakt und hat noch viele weitere gesundheitliche Vorteile. Wie ich mein Aloe Vera Wasser zubereite, verrate ich dir in diesem Rezept: ➡️ Die Schale des Aloe Geld entfernen und mit 1 EL Honig, Saft von 1/2 Zitrone und 500 ml Wasser vermixen. Alles absieben und fertig ist der Drink 🍹 #aloevera #entzündungshemmendeernährung #Körperreinigung #entgiftung #immunsystemstärken

FRÜHJAHRSPUTZ 🚮 So wie wir nach einem kalten Winter unsere Wohnung wieder auf Vordermann bringen, ist es für unsere Seele auch wichtig "gereinigt" zu werden. In diesem Beispiel ist es nämlich nicht der Winter, sondern unsere Umwelt. Und das soll nicht heißen, dass du gleich umziehen musst. Es soll aber heißen, dass Du einen Einfluss auf viele Faktoren hast, die dich vielleicht krank gemacht haben. Zum Beispiel Stress, der durch immer wieder die gleichen Personen auslöst wird oder Freude, die dir nicht gut tun. Aber auch du kannst dir dich dabei etwas ändern. Denn ganz oft verdrängen wir unsere Ziele und Wünsche im Leben und werden kank. Vor 2 Jahren habe ich mir eine Liste mit all den Wünschen erstellt, die ich im Leben noch erreichen möchte. Als ich die Liste erstellt habe, war ich traurig und habe festgestellt, dass ich fast nichts davon umsetzen kann. Und heute sage ich dir, dass dieser Gedanke falsch war. Das war mein Kopf der mich blockiert hat und glaube mir, es war fast alles möglich! Nicht einfach aber ich habe es umgesetzt! 😊 Ich habe mir einen Hund gekauft oderhabe eine neue Ausbildung angefangen. Und was sich vor allem dadurch bei mir verändert hat, war mein Mindset: Wenn ich will, schaffe ich alles! ❤️🙏🏼 #persönlichkeitsentwicklung #Heilung #stressfreileben #gesundleben #lebensfreude

BOUNTY RAW CAKE Rezept ⬇️ Für alle, die keine Lust auf Backen, aber auf eine leckere Torte haben, kommt jetzt genau das richtige Rezept. Ihr könnt die Torte in der tiefkühltruhe aufbewahren und kann jederzeit ein Stückchen rausholen, wenn euch danach ist. Ist auch perfekt für Gäste, die mal spontan kommen 😊 Aber jetzt genug geredet, ihr wollt das Rezept, ihr kriegt das Rezept 😝 Rezept: ➡️ 200 g Cashewkerne in kaltem gefilterten Wasser über Nacht einweichen. Damit werden sie besser verträglich und schön weich für die Creme. ➡️ Wenn die Nüsse fertig sind den Boden zubereiten. Dafür in einem Food Processor 40 g Mandeln mit 130 g Haferflocken mahlen. Anschließend mit 150 g entkernten Datteln und 45 g Kokosöl zu einer Masse vermixen. ➡️ Eine Springform mit Backpapier umkleiden und die Masse auf dem Boden darauf verteilen. ➡️ Cashewkerne abtropfen lassen und mit 200 ml Kokosmilch, 120 g Ahornsirup, 80 g Kokosöl und dem Saft von einer halben Zitrone in einem Hochleistungsmixer vermixen. 50 g geraspelte Kokosflocken unterrühren.Cashewmasse auf dem Boden verteilen und für ca. 2 Stunden in die Tiefkühle stellen. ➡️ 100 g vegane Zartbitter Schokolade mit 220 g Kokosmilch in einem Wasserbad schmelzen. Die Schokoladencreme etwas abkühlen lassen und dann auf der abgekühlten Cashewschicht verteilen. Mit 30 g Kokosflocken bestreuen. ➡️ Alles nochmal für ca. 1-2 Stunden in die Tiefkühltruhe zum Festwerden. Die Torte könnt ihr sehr lange in der TK aufbewahren und euch einfach ein Stückchen raus holen, wenn ihr Lust darauf habt. Am besten ca. 30-60 Minuten vor dem Verzehr dafür kurz raus holen. Lasst es euch schmecken 😱🍫 #veganerezepte #rawcake #kuchenohnebacken #schlemmenohnereue #zuckerfreierezepte

Meine Lieblingswaffeln ⬇️ REZEPT Gesunde Ernährung muss nicht langweilig sein. Probiere unbedingt einmal diese fettfreien, zuckerfreien und glutenfreien Waffeln aus: Rezept: 🧇 50 g glutenfreie Haferflocken zu Hafermehl verarbeiten (mahlen). Mit 55 g Vollkorn Reismehl, 1 Banane, 1 TL glutenfreies Backpulver, 1 Spitzer Zitronensaft und 120 ml Wasser (oder Pflanzenmich) im Mixer zu einem Teig vermixen. Teig ca. 10 Minuten quellen lassen. 🧇 In der Zwischenzeit Waffeleisen einheizen und nach und nach den Teig raus backen. Bei meinem Waffeleisen klappt's ohne Öl, ansonsten kannst du es auch mit Kokosöl einpinseln. 🧇 Ich serviere die Waffeln immer mit frischem Obst und etwas Ahornsirup. #entzündungshemmenderezepte #fettfreiesfrühstück #Waffelrezept #veganglutenfrei #frühstücksideen

Damals konnte ich noch exakt 10 Lebensmittel Essen und mein Arzt meinte zu mir, ich müsse für immer damit leben. Ich habe mich NICHT mit der Diagnose "unheilbar" auseinandersetzt, sondern mehr Ernährung umgestellt und meinen Körper gereinigt. Und das ist darauf hin passiert ⬆️ #Reflux #Sodbrennen #histaminunverträglichkeit #fruktoseintoleranz #unverträglichkeiten #entzündungshemmendeernährung

Eine gesunde Verdauung ist die Basis für die Nährstoffaufnahme und Entgiftung in unserem Körper. Also ein ganz wichtiger Basis Bestandteil. Heute bekommst du von mir 7️⃣ Tipps für eine gute Verdauung: 1️⃣ GUT KAUEN: Am besten ist es langsam zu essen und jeden Bissen 30-50 mal in etwa zu kauen. Dadurch hat das Immunsystem im Mund Zeit, mit der Nahrung in Kontakt zu kommen. Das ist sehr wichtig, denn es sitzt im Rachenraum ein ganz wichtiges Lymphzentrum. Außerdem verbessert man seine Verdauung durch eine ausreichende Vorverdauung mit entsprechenden Enzymen. 2️⃣ NICHT WÄHREND DEM ESSEN TRINKEN Dadurch bleibt sonst die Vorverdauung aus und der Magen wird überlastet. Außerdem verdünnt man so den PH Wertes im Magen, wodurch Schadstoffe leichter in den Körper gelangen können. 3️⃣ MIT DEM ESSEN AUFHÖREN WENN MAN SATT IST Etwa 1/4 des Magens muss leer sein, damit er noch gut beweglich ist und die Magensäure mit dem Inhalt gut durchmischen kann. Es kann sonst zu unangenehmen Blähungen und zur Entgleisung der Darmflora kommen. 4️⃣ ZWISCHENMAHLZEITEN VERMEIDEN Im Idealfall erholt sich der Magen nach deiner mehrstündigen Pause. Vor allem zwischen Abendessen und Frühstück sollten mindestens 12 Stunden Pause liegen. 5️⃣ AN FESTE RHYTHMEN HALTEN Versuche so gut es geht, dich an einen geregelten Mahl- und Schlafzeitenrythmus zu halten. Sowohl die Organe, als auch das Mikrobiom folgt einem fixen Rhythmus, der auf das Magnetfeld der Region eingestimmt ist, in der man lebt. 6️⃣ NATÜRLICHE STELLUNG BEIM STUHLGANG Durch eine unnatürliche Haltung auf dem Klo, wird der Darm abgeknickt. Es muss dann mehr Druck aufgewendet werden und und Entleerung erfolgt meist nicht vollständig. Am besten die Füße mit einem Fußschemel erhöhen und sich nach vorne beugen. 7️⃣ ZUR TOILETTE GEHEN WENN MAN MUSS Häufige Verhaltungen können zu einer Verstopfung führen. Die Schließmuskel hören auf zu arbeiten, der Mastdarm wird überdehnt und das Signal zum Tomatengang kommt auch dann nicht mehr beim Hirn an, wenn man gar nichts mehr dagegen hätte. Quelle: Natürliche Darmsanierung / Alexandra Stross

Es heißt Ballaststoffe sind sehr gesund, das weiß mittlerweile jeder, aber warum? Sie sind vor allem in Obst und Gemüse enthalten. Die Fasern daraus werden dazu benötigt die darmbakterien zu ernähren. Ausserdem unterstützen Sie die peristaltik, also die wellenförmigen muskelkontraktionen im Darm, unter anderem dadurch, dass sie sehr viel Wasser binden und das Volumen des Darminhalts vergrössern. Viel Kotvolumen sorgt dafür, das Druck auf die darmwand aufgebaut wird, so dass der weitertransport davon viel eher erfolgt. Sind keine oder nur wenige belaststoffe vorhanden, wird viel mehr Wasser in den Körper zurück. Resorbiert und der Kot wird viel stärker komprimiert. Sehr viel grössere Kotmassen können sich ansammeln und so kann Verstopfung entstehen. Heutzutage sind leider viel zu viel Menschen "verstopft" und daher tendiert man auch dazu, es als perfekten Stuhlgang zu bezeichnen, wenn jemand nur einmal am Tag Stuhlgang hat und jeder Arzt kann ihm beipflichten. Ich sehe das ja doch ganz anders. Wer einen gut gereinigten Darm hat, sich pflanzlich vollwertige ernährt und sich womöglich auch noch ein bisschen bewegt, wird mit Sicherheit drei bis vier Mal täglich sein Geschäft verrichten. Tatsächlich gilt es auch als erwiesen, dass Afrikaner etwa die vierfache Menge von europäern produzieren, was mit Sicherheit nicht darauf zurückzuführen ist, dass mehr Nahrung aufgenommen wurde. Dabei braucht man auch nur seine Haustiere zu beobachten, und nachzuvollziehen, was bei uns schief läuft. Pflanzenfresser wie Hase kommen Pferd oder Kuh äpfeln den ganzen Tag vor sich hin, meist sogar stündlich. #ENTGIFTUNG #entzündungshemmendeernährung #pflanzlicheernährung #darmgesundheit #vegangesund

Der (in mancher Augen) "Verzicht" ist Teil der Sichtweise. Vor 4 Jahren konnte ich noch exakt 10 Lebensmittel essen. Gerade durch den Verzicht von Produkte wie Fleisch, Gluten oder Milch konnte ich meinen Körper so entgiften, dass ich heute wieder ein schmerzfreies Leben führen kann ❤️ #entgiftung #Körperreinigung #antientzündlicheernährung #autoimmunerkrankung #antientzündlicheernährung

Apfelkuchen Liebhaber aufgepasst 🍎🥰 ... das Kuchen gesund und gleichzeitig auch lecker sein kann beweise ich Dir heute! Der Herbst steht vor der Türe und wie perfekt ist hier ein leckerer Apfelkuchen mit leichter Zimt Note. Ich kann euch sagen es war köstlich! Probiert ihn unbedingt einmal aus! 🥧 Das Original Rezept in Form eines Rhabarber Kuchens hab ich übrigens bei @healthily.ever.after.dani gefunden und etwas umgewandelt. Vielen Dank für die Inspiration liebe Dani 😊 REZEPT: ➡️ Backofen auf 180°C Ober-/Unterhitze vorheizen. ➡️ 100 g Haferflocken (gemahlene Haferflocken) mit 100 g Reismehl, 50 g gemahlene Mandeln, 1 gestrichenen TL Zimt, 2 TL glutenfreies Backpulver, 80 g Kokosblütenzucker, etwas Vanille und 70 g Kartoffelmehl in einer Schüssel verrühren. ➡️ 250 ml Mandelmilch, 25 g geschmolzenes Kokosöl und 1 Spritzer Zitronensaft dazu rühren. ➡️ 2 Äpfel schälen, entkernen, würfeln und unter den Teig heben. ➡️ Teig in eine runde Kuchenform füllen (ggf. Vorher mit etwas Backpapier umkleiden oder Kokosöl einpinseln) und ca. 40 Minuten backen. ➡️ Kuchen nach dem Backen etwas abkühlen lassen und gerne noch warm servieren. Ich habe Kokosmehl noch als Puderzucker Ersatz darüber gestreut. Guten Appetit 😊🍎🥧 #gesunderezepte #veganglutenfrei #zuckerfrei #entzündungshemmendeernährung #antientzündlicheernährung

Ein gesunder Darm - wie wertvoll aber auch wie selten er leider mittlerer Weile geworden ist. Statt dessen wächst die Anzahl der kranken Menschen und keine weiß woher die Symptome kommen. #darmgesundheit #Entgiftung #autoimmunerkrankung #gesundeernährung #antientzündlicheernährung

Ist die Darmgesundheit der Schlüssel zu mehr Lebensqualität und Gesundheit? #darmreinigung #darmgesundheit #krebs #autoimmunerkrankung #depressionen

So lautet die Grundaussage von Anthony William in seinem Buch Mediale Medizin. Wie denkst du darüber?

ENTGIFTUNG VERSTÄRKEN ⬇️ Bei der einer Entgiftung geht weiter mehr als nur um Ernährung. So viele andere Dinge haben Einfluss darauf. Wenn wir täglich mehrere Dinge davon in unseren Alltag integrieren, unterstützen wir unseren Körper noch mehr damit ✨ #ENTGIFTUNG #entzündungshemmendeernährung #körperreinigung #pflanzlicheernährung #basischeernährung

ZITRONENWASSER 🍋 Eins der obersten Ziele um Gesundheit zu erhalten und zu gewinnen, ist immer eine sehr nährstoffreiche Ernährung. Die beste Möglichkeit dafür ist eine gesunde Rohkost Ernährung. Als Rohkost gelten Lebensmittel, die vor dem Verzehr nicht erhitzt werden. Der ungefähre Richtwert hierfür sind max. 42 Grad. Mein tägliches Zitronenwasser besteht aus reichlich Wasser, Zitronensaft und Honig. Gerade Zitronenwasser und Honig sind sehr gesund für das Immunsystem und enthalten unter anderem viel wertvolles Vitamin C, welches so wie andere Nährstoffe nicht hitzebeständig sind. Um auf Nummer sicher zu gehen, empfehle ich dir immer das Zitronenwasser auf Zimmertemperatur zu Trinken. Solltest du (so wie ich 😊) ein warmes Zitronenwasser bevorzugen, empfehle ich dir einen Wasserkocher, den kann auf Temperatur einstellen kann. Damit löst sich der Honig übrigens auch viel besser 🍯 #Zitronenwasser #morgenroutine #Entgiftung #leberentgiftung #pflanzlicheernährung

Zucker ist in unserer Gesellschaft heute nicht mehr wegzudenken. Aber wem kann man hier einen Vorwurf machen? Immerhin wachsen wir mit dem "Wissen" auf, dass es zur Normalität dazu gehört. Die Supermarkt Regale sind auf jeden Fall voll davon. #zuckerfrei #entzündungshemmendeernährung #gesundeernährung #gesundleben #autoimmunerkrankung

Warum Nudeln mit Soße nicht ungesund sein müssen 😊☝🏼 Ich verwende übrigens Reisnudeln von @reishunger (10% Rabattcode "Heileselbst") und die Soße besteht aus gedämpftem Kürbis, Zwiebel, Knoblauch, Wasser, Salz, Zitronensaft und Orangensaft. Yammiiii 🤩 #entzündungshemmendeernährung #antientzündlicheernährung #pflanzlicheernährung #nudelnmitgemüse #gemüseliebe

Wann hast du zum letzten Mal eine Darm Reinigung gemacht? #darmreinigung #Entgiftung #entzündungshemmendeernährung #antientzündlicheernährung #darmsanierung

Hast du dich auch schon mal gefragt, was Menschen anders machen, die gesund alt werden? Hier hast du ein paar Antworten auf deine Frage 😊☝🏼 #entzündungshemmendeernährung #rohkost #gesunderlifestyle #gesundaltwerden #pflanzlicheernährung

Dem wiederspreche ich mit meiner heutigen Mahlzeit definitiv 😬🥗 #Mittagessen #gesundeernährung #pflanzlicheernährung #Vitaminc #entzündungshemmendeernährung

Ich werde nicht müde immer wieder darf auch hinzuweisen, wie wichtig Bewegung ist ☝🏼 #Entgiftung #säurebasenhaushalt #gesunderkörper #sportmotivation #bewegungmachtglücklich

DU MÖCHTEST DEINE VERDAUUNG VERBESSERN? Dann solltest du Dich nie komplett überessen ⬇️ Während der Magen das Glück hat, sich zwischendurch immer wieder zumindest zum Teil entleeren zu können, ist der durchschnittliche Dickdarm sein ganzes Leben meistens gefüllt. Wenn er überfüllt ist, ist er so stark gedehnt, dass er sich kaum noch bewegen kann. Der Nahrungsbrei, der nun schon eher als Kotbrei bezeichnet werden muss, verweilt verhältnismässig lange und beginnt dann zu faulen. Dabei entstehenden Gifte und Gase, welche in den Körper aufgenommen werden und zu einer Verletzung der Schleimhaut führen kann, da die zarte Innenhaut des Darms nicht nur überdehnt, sondern meistens auch chronisch entzündet ist. Das belastet die Entgiftungsorgane und in weiterer Folge den gesamten Organismus. Aufgrund des mangelnden Weitertransports kann der Stuhlgang erst dann ausgelöst werden, wenn der gesamte Dickdarm inklusive des Mastdarms, der normalerweise frei von Kot sein sollte, komplett angefüllt ist. Dadurch hat der dickdarm überhaupt keine Erholungsphase mehr, die er dringend brauchen würde. #verdauungsbeschwerden #entgiftung #darmsanierung #Verstopfung #tippdestages

Heute gibt's alles, was die Leber begehrt 😊🥣 REZEPT ⬇️ Eine Leberverfettung ist eine Zivilisationskrankheit, ihre Ursache liegt größtenteils in der Lebensweise: falsche Ernährung (besonders zu viel Zucker und Fett) und mangelnde Bewegung. Die Krankheit kann über viele Jahre völlig unbemerkt verlaufen. Sie lagert Fett ein und schwillt an. Doch das Organ leidet im Verborgenen. Durch eine gezielte Lebensstilveränderung kann man jedoch einer Fettleber entgegenwirken. Dies kann vor allem durch eine fett- und zuckerarme Ernährung und regelmäßiger Bewegung geschafft werden. Mein heutiges Rezept ist sehr leberfreundlich und geeignet, wenn du deine Ernährung nachhaltig umstellen möchtest. REZEPT: ➡️ 90 g Haferflocken mit 260 ml gefiltertem Wasser in einem Kochtopf erwärmen und ca. 5 Minuten auf leichter Stufe köcheln lassen. Dabei immer wieder umrühren. ➡️ In der Zwischenzeit Papaya schälen und entkernen. Die Kerne sind sehr stark entgiftend und würde ich auf jeden Fall aufheben und trocknen. Papaya klein schneiden. ➡️ Das Porridge mit der Papaya und ein paar Kernen servieren. #frühstücksideen #entzündungshemmendeernährung #fettleber #leberstärken #Entgiftung

Ab sofort kannst du mein Online Seminar zum Thema Epstein-Barr-Virus anschauen. Du findest weitere Informationen, sowie die Anmeldung unter meiner Homepage: https://www.heileselbst.de/online-seminar-ebv Viel Spaß beim Anschauen 😊👩🏼‍💻 #epsteinbarrvirus #autoimmunerkrankung #longcovid #anthonywilliam #pfeifferschesdrüsenfieber

Vor einem halben Jahr habe ich mich dazu entschlossen einen Hund 🐕 zu holen. Für mich ist es die beste Entscheidung, denn sie hat mich bei mir Liebe in unser Haus geholt, sondern mir auch das Pflichtbewusstsein nicht jeden Tag mehr zu bewegen. Seitdem bin ich ein anderer Mensch und fühle mich besser als je zuvor. Und das habe ich zum Großteil der vielen Bewegung zu verdanken 🏃🏼‍♀️🙏🏼 #immunsystemstärken #gesunderkörper #vitamind3 #lebenserwartungerhöhen #gesundleben

VEGANE FRIKADELLEN MIT GURKENSALAT Rezept ⬇️ Wenn du Lust auf ein veganes, fettfreies, glutenfreies und leckeres Mittagessen hast, dann solltest du dieses Rezept unbedingt einmal ausprobieren 😊👩🏼‍🍳 Rezept: Gurkensalat: ➡️ 1 Gurke schälen und in dünne Scheiben raspeln. Mit Salz, Dill und etwas Zitronensaft abschmecken und ziehen lassen. Vegane Frikadellen: ➡️ In der Zwischenzeit 130 g glutenfreie Haferflocken mit 200 ml heißem Wasser verrühren und ca. 10 Minuten quellen lassen. ➡️ 1/2 Zwiebel und 1 Knoblauchzehe schälen und klein würfeln. Mit 1 EL Tomatenmark, Salz, Pfeffer und klein geschnittener Petersilie zu dem Teig geben und alles gut miteinander verrühren. ➡️ Aus dem Teig flache Frikadellen formen. Optional kannst du diese in etwas glutenfreiem Paniermehl (zB. von @veggiecrumbz ) wälzen. ➡️ Frikadellen in einer Pfanne von beiden Seiten anrösten. Falls du eine nicht ganz so gute Pfanne hast oder es lieber knuspriger willst, empfehle ich Dir das Anrösten in etwas Kokosöl. FRIKADELLEN mit GURKENSAFT servieren und es dir schmecken lassen 😍🙏🏼 #veganglutenfreirezepte #fettfrei #veganerezepte #mittagesseninspiration #Schnellerezepte

#entgiftung #histaminunverträglichkeit #trägeleber #gesundeernährung #gesundesleben

Leberschonend bedeutet Mittags die mich ohne Fett. Das erste Mal esse ich tatsächlich erst abends Fett im meine Leber zu schonen 🙏🏼 Heute gab es Ofen Kartoffel mit Tomatensalat. War so yummmmyyyy 😍🍅 #leberentgiftung #Entgiftung #Körperreinigung #fettfrei #Mittagessen

Du findest hier einen Ausschnitt des Online Seminars zum Thema Zahngesundheit. Es geht um das Kapitel "Fluoride" 😊🦷🌱 #Zahngesundheit #Entgiftung #ganzheitlicherzahnarzt

NEW ✨ Online Seminar zum Thema Zahngesundheit ⬇️ Gesunde Zähne auf natürliche Art und Weise 🦷🌱 Folgendes ist enthalten: • ein ca. 3 stündiger Vortrag • unbegrenzt langer Zugang • Du erhältst zusätzlich noch die Präsentation als PDF Datei zum Download Du bekommst im Seminar zu folgenden Themen einen genauen Überblick: • Allgemeine Informationen zum Zahn • Was ist Demineralisierung und Remineralisierung? • Sind Früchte oder Essig schädlich für Zähne? • Was der Darm mit schlechten Zähnen zu tun haben kann • Die richtige Atmung • Sind Fluoride gut oder schlecht? • Auslöser und Umgang mit diversen Mund-/Zahnerkrankungen (z. B. Karies, Mundgeruch, Zähneknirschen, Parodontitis, Zahnfleischentzündung, Trigeminus Neuralgie, etc. • 1. Hilfe bei Zahnschmerzen • Unterschiede der verschiedenen Zahnfüllungen • Was tun bei abgebautem Zahnschmelz • Warum eine Wurzelbehandlungen kritisch ist • Was Stress mit der Zahngesundheit zu tun hat • ganzheitliche Tipps zur Zahngesundheit • geeignete Lebensmittel, Nahrungsergänzungsmittel, Tinkturen, Tee's und Kräuter • Tipps und Werkzeuge für die richtige Zahnpflege Routine • Rezepte für selbstgemachte Zahnpasta und Mundwasser • Tipps für den nächsten Zahnarzt Besuch #zahngesundheit #ganzheitlicherzahnarzt #gesundezähne #entgiften #gesundleben

... das sagte einst Otto Warburg, welcher 1931 für seine Ergebnisse in der grundlagenforschung im zellstoffwechsel den Medizin Nobelpreis gewonnen. Wie denkst du darüber?

Selleriesaft kann nicht nur unseren Organen dabei helfen gesund zu bleiben und werden, sondern auch unseren Zähnen. Denn er wirkt antiviral und antibakteriell. Das spielt uns gerade bei den Karies Bakterien in die Karten 😊🙏🏼 #Selleriesaft #entgiftung #zahngesundheit #entzündungshemmendeernährung #tippdestages

Der Begriff "Heilung" scheint bei vielen Menschen sehr negativ aufzustoßen. Jeder darf seine eigene Meinung zu etwas treffen. Aber wir sollten aufhören Menschen zu verurteilen, die lediglich davon berichten, was ihnen zur Heilung beigetragen hat 😊🙏🏼 Denn genau so bin ich damals zu dieser Ernährung gekommen, die mich geheilt hat von den Symptomen, zu denen mir mein Arzt gesagt hat, ich müsse für immer damit leben. Ich habe im Internet Gleichgesinnte gefunden, die mich darauf aufmerksam gemacht haben, dass es immer Alternative Wege gibt. Diese bin ich damals gegangen und ich bin sehr dankbar dafür. #entgiftung #entzündungshemmendeernährung #heilungmitnatur #naturmedizin #pflanzlicheernährung

Haarausfall hat in den meisten Fällen nicht nur aussen, sondern vor allem innen den Auslöser. Billig kaufen sich teure Shampoos, die Haarausfall beheben sollen. Jedoch gehen Sie lediglich anders Symptom und nicht an die Ursache heran. Bei mir waren die Schusspunkte: ➡️ Reinigung der Nebennieren ➡️ Reinigung der Leber ➡️ Reinigung des Magen Darm Systems #entgiftung #Haarausfall #Naturkosmetik #natürlichereinigung #haarpflege

Wenn es eine Sache ist, die ich heute in meiner Ausbildung zum Ernährungsberater gelernt habe, dann ist es wie wichtig Basenbäder sind. Unsere Säure Basen Haushalt geriet manchmal aus der Norm und genau dann ist es so wichtig, ihn mit entsprechenden Techniken dabei zu unterstützen wieder ins Gleichgewicht zu kommen. Dabei kann dir zum Beispiel ein Basenbad helfen. #säurebasenhaushalt #basenbad #basischeernährung #entzündungshemmendeernährung #entgiften

#aloevera #fettfreiesfrühstück #tippdestages #entzündungshemmendeernährung #epsteinbarrvirus

Drachenfrucht Smoothie REZEPT Zutaten: ➡️ 3 Bananen ➡️ 1 Drachenfrucht ➡️ Saft von 3 Orangen ➡️ 100 ml Kokoswasser Zubereitung: ➡️ Drachenfrucht und Banane schälen und mit den restlichen Zutaten vermixen. Lasst es euch schmecken 🍹 #pflanzlicherezepte #veganglutenfreirezepte #Frühstücksideen #Entgiftung #leberreinigung

Das nenne ich mal Foodporn 😋 ... Die rote Drachenfrucht ist das beste Superfood, um die Leber zu heilen. Sie hilft der Leber, schneller Zellen zu produzieren, so dass sich die Leber regenerieren kann. #drachenfrucht #entgiftung #leberstärken #leberentgiftung #körperreinigung

ZITRONENWASSER Bei mir jeden Morgen vor dem Frühstück seit über 3 Jahren und so wichtig zum Unterstützen der Leber 🍋 Hier nochmal das Rezept für euch: 500 ml Wasser Saft von 1/2 Zitrone Optional 1 EL Honig #Zitronenwasser #morgenroutine #entzündungshemmendeernährung #anthonywilliamdeutschland #antientzündlicheernährung

WARUM MAN WÄHREND DEM ESSEN NICHTS TRINKEN SOLLTE 🥛 Der pH-Wert des Magensaftes liegt durch unsere Magensäure in einem sehr sauren Milieu. Vielleicht sogar vergleichbar mit einer batteriesäure. Die Magensäure ist sogar so aggressiv, dass sich der Magen selbst verdauen würde, wäre er nicht mit einer schützenden schleimschicht ausgekleidet, welche die gesamte magenschleimhaut überzieht. Doch diese ätzende Eigenschaft der Magensäure ist sehr wichtig für uns: Sie macht zum einen krankheitserreger aus der Nahrung unschädlich für uns. Zum anderen betet das saure Milieu im Magen. Auch optimale Voraussetzungen, damit verdauungsenzyme die aufgenommene Nahrung aufspalten. Aus diesem Grund ist es für die Verdauung nicht förderlich, Wasser direkt zum Essen zu trinken. Denn mit seinem halbwegs neutralen pH-Wert nimmt das Wasser der Magensäure seine gewünschte zersetzende Kraft, was die Verdauung störend verlangsamt. #entgiftung #gesundeernährung #säurebasenhaushalt #gesundheitstipps #verdauungsbeschwerden

WERBUNG / Rabattcode Mein Allrounder Liebling bei der meiner Abend Routine ist das Aktivierungsöl von @anissa.naturkosmetik. Ich verwende es nicht nur als Öl für die Haare, sondern auch zum Abschminken und Gesichtsöl. Bevor ich das Gesicht damit massiere, verwende ich übrigens noch eine Gesichtstrockenbürste. Damit gelangen die Inhaltsstoffe des Öls noch besser in die Haut. Das Öl selbst kann ich euch übrigens nur ans Herz legen: Es enthält weder Parabene, Silikone noch Plastik und besteht aus rein natürlichen Inhaltsstoffen. Und statt Parfüm werden ätherische Öle verwendet, zB. Lavendelöl. Was mir einen guten und tiefen Schlaf bisher immer gezaubert hat und beruhigend auf den Körper wirkt. Mit meinem Rabattcode "Heileselbst" kannst du übrigens 10% beim Kauf bei @anissa.naturkosmetik sparen 🫰🏼😊 #naturkosmetik #entgiftung #veganleben #abendroutine #naturverbundenheit

WARUM MAN ENTGIFTEN SOLLTE ⬇️ Immer wieder eine sehr interessante Frage, die mir gestellt wird. Ja wir haben Organe in unserem Körper, die zuständig dafür sind, dass unser Körper entgiftet. Die Leber ist dabei das stärkste Entgiftungsorgan, welche aber bei einem Großteil der Menschen überlastet ist. Bei einem Leberproblem denken die meisten Menschen an Alkoholmissbrauch. Daher geht ein Nicht-Alkoholiker oft davon aus, dass seine Leber gesund ist. Weit gefehlt. Wir atmen täglich Gifte ein, wir essen sie mit der Nahrung (Pestizide, Aflatoxine etc.) und wir nehmen sie über Medikamente ein. All das belastet die Leber zusätzlich zur heute oft ungünstigen Ernährung. Und genau deswegen ist es so wichtig seine Leber zu entlasten und mit gesunder, pflanzlicher, fettarmer Ernährung wieder aufzubauen. #ENTGIFTUNG #lebenohnechemie #leberreinigung #Schwermetalle #gesundheittipps

Schwermetallentgiftungsmoothie 🫐 REZEPT ⬇️ Schwermetalle sind aus unserer heutigen Gesellschaft nicht mehr wegzudenken. Umso trauriger ist, dass es mittlerweile auch bekannt ist, dass sie eine Reihe von Krankheiten und Symptome auslösen können. Gerade neurologische Probleme spielen hier eine grosse Rolle. Umso wichtiger ist es daher, die Störenfriede wieder aus dem Körper auszuleiten. Die folgenden Komponenten des Schwermetallentgiftungssmoothies unterstützen den Körper dabei. Bei mir gibt es ihn jeden Tag zum fettfreien Frühstück. Das entlastet zusätzlich noch mal die Leber, und die enthaltenen Vitamine unterstützen das Immunsystem. Hier geht's zum Rezept: 250 g wilde Blaubeeren 2 Bananen Saft von 2 Orangen 100 ml Kokoswasser 1 EL Dulse* 1 TL Gerstengrassaftpulver* 1 TL Spirulina* 1 Pipette Koriander Tinktur* Optional 1 EL gefriertrockende wilde Blaubeeren* ➡️ Alle Zutaten miteinander vermixen 🍹 WERBUNG *) Ich kaufe die Produkte über bei https://naturstoff.systeme.io/ Mit meinem Rabattcode "Heileselbst" kannst du 10% sparen bei deiner ersten Bestellung 📨 Rezept: Anthony William / @medicalmedium #schwermetallausleitung #entgiftung #Frühstücksideen #fettfreiesfrühstück #wildeblaubeeren @heilstoff

Was ist dein Lieblingsfrühstück? Bei mir hat sich über die letzten Jahre ein kleines Ritual eingeschlichen. Es gibt jeden Sonntag Pancakes zum Frühstück. Am liebsten mit Apfel oder in dem Fall heute - mit Bananen Füllung. Das Rezept dazu findest du in meinem Kochbuch 🥞😍 #pancakesunday #gesundschlemmen #schlemmenohnereue #entzündungshemmendeernährung #veganesfrühstück

Schneller Kichererbsen Tomaten Gurken Salat 🥗 REZEPT ⬇️ Zutaten: 100 g Tomaten 1/2 Zwiebel 1/4 Gurke 100 g Kichererbsen (abgetropft aus dem Glas) frische Petersilie 1 EL Zitronensaft 1 EL Ahornsirup 1 EL Kokos Aminosoße (optional, statt dessen könnt ihr auch einen mehr Zitronensaft und Ahornsirup dazu geben) 1️⃣ Zwiebel schälen und mit Tomaten und Gurke in kleine Würfel schneiden. Kichererbsen und klein geschnittene Petersilie dazu geben. 2️⃣ Zitronensaft, Ahornsirup und Kokos Aminosoße zum Gemüse geben und alles gut vermengen. Tipp: Paprika oder Avocado schmecken auch total lecker im Salat 🥑😋 #rezeptideen #sommerrezepte #schnelleküche #salatrezept #veganglutenfrei

Vegan und glutenfrei bedeutet für mich kein Verzicht, sondern eine Möglichkeit jeden Tag schmerzfrei aufzustehen und Freude am Leben haben zu dürfen ❤️ Vor einigen ja, dann war ich an dem Punkt, an dem ich noch etwa 10 Lebensmittel Essen konnte. Ich litt an einer Reihe Symptome, bei denen mir mein Arzt diagnostiziert hat, dass ich für immer damit leben muss. Ich hatte kein Interesse mehr daran, morgens aufzustehen, und jeden Tag nur Reis und Möhren zu essen. Als ich dann meine Ernährung auf vegan und glutenfrei umgestellt habe, haben sich dann auch durch Entgiftung die ersten Symptome zurückgebildet. Ich bin sehr dankbar dafür, wie es mir heute geht, und wie fitte ich mich fühle, wenn ich morgens aufstehe. Die Ernährung habe ich immer noch beibehalten, denn sie ist verantwortlich dafür, dass ich gesund geworden bin und es auch bleibe 🌱🙂 #entgiftung #pflanzlicheernährung #veganglutenfrei #epsteinbarrvirus #gesundeernährung

Zitronenwasser 🍋 Bei mir jeden Tag und ohne nicht mehr weg zu denken: Zitronenwasser... • versorgt die Zellen mit Flüssigkeit • entgiftet • stärkt das Immunsystem • hemmt Entzündungen • fördert und verbessert die Verdauung • reinigt die Nieren • schützt die Gelenke • entsäuert • heilt Schleimhäute Und hier noch das Rezept für euch: ➡️ 500 ml Wasser mit dem Saft von 1/2 Zitrone mischen und durch ein Sieb geben, damit die Faserstoffe des Saftes entfernt werden. ➡️ Optional kannst du das Wasser noch erwärmen (max. 40 Grad) oder 1 EL Honig dazu geben. Am besten trinkst du das Zitronenwasser immer nüchtern und isst und trinkst danach für ca. 30 Minuten nichts. Lass es Dir schmecken! 🍋😘 #morgenroutine #Zitronenwasser #entgiftung #leakygut #entzündungshemmendeernährung

REZEPT ⬇️😋 Sushi Avocado Bites Zutaten: 150 g Sushi Reis 300 ml Wasser + Einweichwasser 1 TL Ahornsirup 1 Avocado (fettfreie Variante: statt Avocado mehr Gurke) 1/2 Gurke 1 kleine rote Zwiebel 1 EL Kokos Aminosoße (Sojasoße Ersatz) 1 EL Sesamkörner etwas Zitronensaft 3 Nori Sushi Blätter etwas Salz 1️⃣ Reis in etwas Wasser einweichen (am besten übernacht). 2️⃣ Reis anschließend in einem Sieb mit Wasser abspülen und mit 300 ml Wasser und etwas Salz in einen Kochtopf geben. Reis bei mittlerer Temperatur so lange köcheln, bis das Wasser verdunstet ist. Anschließend den Deckel darauf geben, vom Herd stellen und ca. 10-15 Minuten ziehen lassen. Mit Zitronensaft und Ahornsirup abschmecken. 3️⃣ Avocado entkernen und mit Gurke und Zwiebel schälen und klein schneiden. Mit Kokos Aminosoße, Sesamkörner, Zitronensaft und etwas Salz würzen. 4️⃣ Nori Blätter klein schneiden und mit dem Reis und Avocado Salat servieren. #veganerezepte #veganglutenfrei #pflanzlicheernährung #antientzündlicheernährung #gesunderezepte

Jeden Tag Selleriesaft 🌱 Der Geschmack von Selleriesaft ist auch nach Jahren gewöhnungsbedürftig, etwas salzig und leicht bitter. Das Trinken an sich ist daher eher nur wenig Genuss 😬 Die Wirkung aber spricht für sich: Ich fühle mich mit Saft wacher, fit und gestärkt für den Tag. Warum ich jeden Tag Selleriesaft trinke ⬇️ ⚪ verbessert meine Verdauung ⚪ enthält wichtige Mineralstoffe und Vitamine ⚪ mindert Entzündungen im Körper ⚪ wirkt sich positiv auf die Magensäure Produktion aus ⚪ versorgt den Körper mit Flüssigkeit ⚪ reinigt den Blutkreislauf ⚪ unterstützt die Nierenfunktion ⚪ entspannt die Nerven ⚪ senkt den Blutdruck ⚪ lässt Hautprobleme abklingen ⚪ ist in der Lage Kalkablagerungen aus den Gelenken zu entfernen und diese aus dem Körper auszuscheiden Ideal ist die Menge zwischen 500-1000 ml pro Tag und am besten trinkst du den Saft auf nüchternem Magen. So wie bei vielem anderen gilt auch hier die Macht der Gewohnheit. Nur das regelmäßige Trinken des Saftes kann deine Gesundheit verbessern 🌱🙂 #Selleriesaft #entgiften #entzündungshemmendeernährung #gesundesgemüse #morgenroutine

Früher waren Ärzte für mich einfach Götter in weiß. Nicht falsch verstehen, in unserer heutigen Medizin werden täglich viele Leben gerettet 👩🏼‍⚕️🏥 Was jedoch in meinen Augen verbessert werden muss, ist der Umgang mit chronisch kranken Menschen, dessen Symptome man nicht kennt oder zuordnen kann: ➡️ Das kommt von der Psyche ➡️ Da kann man nichts dagegen machen ➡️ Diese Tabletten unterdrücken Ihre Symptome ALLES Aussagen, die ich damals bekommen habe. Als chronisch kranker ist man psychisch oft sehr instabil. Der Gedanke für immer mit diesen Schmerzen und Gefühlen leben zu müssen bringt sehr viel schwarz in sein Leben. Umso wichtiger ist es, die Hoffnung auf Heilung nie aufzugeben und dafür zu kämpfen wieder gesund zu werden. Meine Meinung zu dem Wort unheilbar: Es gibt immer einen Zustand in unserem Leben, an dem noch alles in Ordnung war. Warum soll es nicht die Möglichkeit geben, zu diesem Zustand wieder zurückzukommen? Für mich gibt es keine Krankheit, die nicht heilbar ist. Das Wort "unheilbar" heißt für mich einfach nur, dass man nicht weiß, wie man etwas gegen eine Krankheit tun kann ❤️ #unheilbar #Entgiftung #pflanzlicheernährung #autoimmunerkrankung #entzündungshemmendeernährung

... Kurz und knapp: nein! 😃 Gesundes Essen muss nicht immer doof schmecken. Gerade beim Essen gehen gibt es so viele leckere Gerichte vegan und glutenfrei zu bestellen 🍣😇 #veganglutenfrei #entzündungshemmendeernährung #gesundeernährung #essengehen #entgiften