Dein Körper spricht mit Dir. Ich helfe Dir, ihn endlich zu verstehen.

Du leidest an Reizdarm, SIBO oder Verdauungsbeschwerden – und keiner findet die Ursache? Ich begleite Dich ganzheitlich, wenn Ärzt:innen nicht mehr weiterwissen.

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Hallo, wie schön dass Du da bist! ♥

Du bist hier genau richtig, wenn Du...

✔ Dich seit Jahren mit Beschwerden durchs Leben kämpfst
✔ schon bei zig Ärzt:innen warst – und trotzdem keine Antwort hast
✔ Dich unverstanden, „austherapiert“ oder alleingelassen fühlst
✔ spürst, dass Medikamente allein Dich nicht gesund machen
✔ endlich die echte Ursache finden willst – für ein Leben mit Energie & Freude

Ich begleite Dich auf einem Weg, den viele nie erklärt bekommen – aber der möglich ist ✨

Mein Weg zurück ins Leben

2020 lautete meine Diagnose: „Damit müssen Sie leben – für immer.“

Doch ich habe nicht aufgegeben. Ich habe meinen Körper auf natürliche Weise gereinigt, meine Ernährung umgestellt und mein Vertrauen in Heilung zurückgewonnen. Heute bin ich schmerzfrei – und bereit, auch Dir zu zeigen, dass mehr möglich ist. Dieses Video erzählt meine Geschichte.

Hallo, schön dass Du da bist! ♥

Du bist hier genau richtig, wenn Du...

♥ wieder beschwerdefrei leben möchtest

♥ Dich wieder wohl in Deinem Körper fühlen möchtest,

♥ das Leben wieder genießen möchtest,

♥ wieder normal essen und Deine Unverträglichkeiten loswerden willst!

Hallo, schön dass Du da bist! ♥

Du bist hier genau richtig, wenn Du...

♥ die Ursache für Deine Erkrankung bekämpfen möchtest und nicht nur die Symptome,

♥ eine Krankheit diagnostiziert bekommen hast und der Arzt, Du musst damit leben,

♥ Symptome hast und keiner herausfinden kann, woher sie kommen,

♥ Dein Immunsystem stärken möchtest,

♥ mehrere Lebensmittel nicht mehr verträgst und eine Unverträglichkeit vermutest,

♥ Deinen Körper durch eine Entgiftung reinigen möchtest.

"Ich bin für die Menschen da, denen gesagt wurde: ‚Damit müssen Sie leben.‘
Ich glaube das nicht. Ich suche mit Dir nach den echten Ursachen – und zeige Dir, wie Du Deinen Körper neu verstehen kannst."

Isabel Hauser, zertifizierte Ganzheitliche Ernährungs- und Gesundheitsberaterin

"Mir ist es wichtig den Menschen ganzheitlich zu betrachten, nach den Ursachen der Erkrankungen zu schauen und nicht nur die Symptome zu unterdrücken."

Isabel Hauser, Ganzheitliche Ernährungs- und Gesundheitsberaterin

"Mir ist es wichtig den Menschen ganzheitlich

zu betrachten, nach den Ursachen der

Erkrankungen zu schauen und nicht nur die

Symptome zu unterdrücken."

Isabel Hauser, Ganzheitliche Ernährungs- und Gesundheitsberaterin

"Mir ist es wichtig den Menschen ganzheitlich zu betrachten, nach den Ursachen der Erkrankungen zu schauen und nicht nur die Symptome zu unterdrücken."

Isabel Hauser, Ganzheitliche Ernährungs- und Gesundheitsberaterin

Wünsch Du Dir...

... morgens aufzuwachen ohne Druck, Blähungen oder Bauchweh?

… wieder alles essen zu können, ohne Symptome oder Angst?

👉 Dann lade ich Dich ein, gemeinsam mit mir Ursachen aufzudecken – und Deinen Weg zurück zur Lebensfreude zu gehen.

Hier erfährst Du wie das geht

… Dich in Deinem Körper wohlzufühlen – statt ihn dauernd analysieren zu müssen?

… endlich verstanden zu werden – ohne Schubladendiagnosen?

Wünsch Du Dir...

Endlich wieder ein beschwerdefreies Leben, damit Du Dich wieder gut in Deinem Körper fühlen und das Leben wieder genießen kannst?

Endlich wieder Dein Leben genießen zu können und wieder Deine Lebensqualität und Freude dadurch zurück bekommst durch Essen, das Dir schmeckt?

Dich endlich wieder mit Deinen Freunden und Familie treffen zu können, da aktuell Essen ohne Symptome nicht möglich für Dich ist?

Weiterhin Dein Leben genießen und beschwerdefrei leben zu können. So dass Du glücklich und gesund bleiben kannst?

Ja, Ja und Ja?

Hier erfährst Du wie das geht

Was wäre, wenn es doch eine Lösung gibt – nur nicht die, die Du bisher gehört hast?

Viele meiner Klient:innen kommen zu mir, wenn es keine „klassische“ Hoffnung mehr gibt.
Und genau da beginnt oft die eigentliche Heilung:
Mit echtem Zuhören, Ursachenarbeit und einem Körper, der nicht aufgibt – sondern gehört werden will.

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Isabel hat mir gezeigt, wie wichtig die Ernährung bei chronischen Krankheiten sein kann... Heute vertrage ich alles wieder... Ich bin so dankbar dafür, dass ich heute wieder ein normales Leben führen kann.

Die Beratung bzgl. meiner Ernährung war sehr an meinen Gewohnheiten und Vorlieben orientiert. Das finde ich toll.

Ich bin froh, dass ich auf Isabel aufmerksam wurde.

Die Beratung war sehr professionell und ich kann sie sehr empfehlen. Sie ist sehr individuell auf meine Bedürfnisse eingegangen und war zeitlich sehr flexibel... ich kann sie uneingeschränkt empfehlen.

Besonders beeindruckt hat mich die fachliche Kompetenz und die Fähigkeit, komplexe Themen verständlich zu erklären. Die Beratung war stets freundlich, wertschätzend, motivierend und praxisnah.

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In meinem Podcast teile ich meinen Weg aus der Dauerverzweiflung zurück in die Selbstheilung – ganzheitlich, ehrlich und nahbar.

Du bekommst Impulse für Deine Darmgesundheit, emotionale Heilung und innere Ruhe – damit Du Dich endlich wieder sicher in Deinem Körper fühlst.

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Dann bist du hier genau richtig. Ich erzähle Dir, wie ich vor ein paar Jahren krank geworden bin und warum ich mich heute so ernähre, wie ich es tue.

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Isabel Hauser

Lechwerkstraße 9a

86462 Langweid am Lech

Tel. +49 176 / 83313505

Mail: info@heileselbst.de

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🛑 „Parasiten? Die gibt’s doch nur im Ausland!“ 👉 Speichere diesen Post & lies weiter! Falsch gedacht: Auch in Deutschland sind Parasiten & Würmer viel häufiger, als die meisten glauben – und ihre Symptome werden oft mit Reizdarm verwechselt. Typische Beschwerden: 🔹 chronische Blähungen & Bauchschmerzen 🔹 Durchfall im Wechsel mit Verstopfung 🔹 unerklärliche Müdigkeit & Nährstoffmängel 🔹 Juckreiz am After (klassisch bei Würmern) 💡 So findest Du heraus, ob Du betroffen bist: ➡ Stuhltest im Labor – dort wird gezielt nach Parasiten, Wurmeiern oder deren DNA gesucht. ➡ Wichtig: Eine einzelne Probe reicht oft nicht! Besser sind 2–3 Proben an verschiedenen Tagen, um nichts zu übersehen. 👉 Parasiten sind keine Seltenheit. Sie werden nur oft übersehen – und bleiben dann als „Reizdarm“ unerkannt. 📩 Kommentiere Parasiten, wenn Du wissen willst, wo Du einen Test bestellen kannst, falls Du den Verdacht hast. Keywords: REIZDARM SIBO DYSBIOSE DARMGESUNDHEIT PARASITEN WÜRMER STUHLTEST SYMPTOME #reizdarm #sibo #darmgesundheit

Dein Arzt sagt: ‚Alles normal‘ – aber Dein Bauch spielt weiter verrückt? 👉 Speichere diesen Post & lies weiter! Viele Betroffene machen jahrelang nur Standarduntersuchungen – und bekommen nie Antworten. Doch die eigentlichen Ursachen findest Du oft nur mit gezielten Tests. Das sind einige der Tests, die ich in meinen Beratungen am häufigsten empfehle: ✔ SIBO-Atemtest → prüft bakterielle Fehlbesiedelung im Dünndarm ✔ Bluttest mit Darm-Marker → Ferritin, Vitamin D, Zink, B12, Magnesium ✔ HPU-Test (Urin) → Stoffwechselstörung erkennen ✔ Hormon- & Cortisol-Speicheltest → Stress & Hormone checken ✔ Magensäuremangel-Test → Verdauungsleistung einschätzen ✔ Histamin-Tests → DAO, Histamin + Ernährungstagebuch ✔ Ernährungstagebuch → Muster & Trigger im Alltag sichtbar machen Ich weiß, wie frustrierend es ist, wenn die Symptome bleiben und niemand tiefer hinschaut. Genau deshalb machen diese Tests so viel Sinn – weil sie die Ursache ans Licht bringen. 👉 Speichere diesen Post für Deinen nächsten Arzt- oder Beratungstermin. Und kommentiere Test, wenn Dich gerade am meisten beschäftigt, welcher Test für Dich sinnvoll sein könnte. Keywords: REIZDARM SIBO DARMPROBLEME TESTS BLUTWERTE HORMONE HISTAMIN DARMGESUNDHEIT #reizdarm #sibo #darmgesundheit

🚨 „Jeder hat doch Blähungen…“ – NEIN! Dein Blähbauch ist kein Spaß. 👉 Speichere diesen Post & lies weiter! Blähungen sind eines der wichtigsten Warnsignale, dass in Deinem Darm etwas nicht stimmt: 🔹 SIBO – Bakterien im Dünndarm vergären Dein Essen 🔹 Dysbiose – Ungleichgewicht der Darmflora 🔹 Unverträglichkeiten – Fruktose, Laktose, Histamin 🔹 Entzündungen / Leaky Gut – geschädigte Darmbarriere Das Problem: Viele ignorieren es – oder streichen einfach Lebensmittel. Doch das behebt nie die Ursache. 💡 Mein Tipp: Ein gezielter Darmtest (Stuhl oder Atemtest) zeigt Dir, was wirklich los ist – und spart Dir Monate voller Rätselraten. 👉 Blähungen sind nicht peinlich. Sie sind Dein Körper, der schreit: „Schau endlich hin!“ Kommentiere Blähungen, wenn Du wissen willst, welche Tests wirklich Sinn machen. Keywords: REIZDARM SIBO BLÄHUNGEN DYSBIOSE DÜNNDARMFEHLBESIEDELUNG UNVERTRÄGLICHKEITEN DARMGESUNDHEIT WARNUNG #reizdarm #sibo #darmgesundheit

🚨 Dein Blähbauch ist NICHT normal! 🚨 👉 Speichere jetzt diesen Beitrag & lies weiter! Blähungen, Bauchschmerzen, Verdauungsprobleme – und Dein Arzt sagt einfach „Reizdarm“? Die Wahrheit: Hinter Deinen Symptomen kann etwas ganz anderes stecken – SIBO (eine bakterielle Fehlbesiedelung im Dünndarm), die oft übersehen wird. Das Problem: Viele Ärzte testen es gar nicht. Und genau deshalb quälen sich so viele Menschen jahrelang mit Beschwerden, die man behandeln könnte. Ich weiß, wie sich das anfühlt, wenn der Bauch Tag für Tag aufgebläht ist und nichts wirklich hilft. Und ich kann Dir sagen: Es gibt Wege, die Ursache zu finden und gezielt anzugehen. 🌱 👉 Kommentiere „Darm“, wenn Du meine wichtigsten Tipps für die ersten Schritte gegen SIBO haben willst. SIBO REIZDARM BLÄHBAUCH DARMPROBLEME DARMGESUNDHEIT VERDAUUNG BAUCHSCHMERZEN URSACHE #reizdarm #sibo #darmgesundheit

🥴 Dein Bauch reagiert unberechenbar, egal was Du isst? 👉 Speichere jetzt diesen Post & lies weiter! Mal geht’s, mal nicht – und Du findest einfach kein Muster? Viele streichen dann planlos Lebensmittel – bis am Ende nur noch 3 Sachen übrigbleiben. ❌ Das ist nicht nur frustrierend, sondern macht Deinen Darm langfristig noch empfindlicher. 💡 Besser: gezielt austesten statt alles verbieten. Die 2 Methoden, die wirklich Sinn machen: 1️⃣ Ernährungstagebuch → 2–3 Wochen alles notieren: Was isst Du, welche Symptome treten wann auf? → Muster werden sichtbar. 2️⃣ Eliminationsdiät → starte mit einer verträglichen Basis-Ernährung, füge dann Schritt für Schritt Lebensmittel wieder hinzu. 👉 So erkennst Du echte Zusammenhänge – und bekommst Klarheit, statt im Dunkeln zu tappen. 📩 Kommentiere Vertragen, und ich schicke Dir meine Vorlage für ein Ernährungstagebuch + eine simple Anleitung für die Eliminationsdiät. Keywords: REIZDARM SIBO UNVERTRÄGLICHKEITEN ERNÄHRUNGSTAGEBUCH ELIMINATIONSDIÄT DARMGESUNDHEIT BLÄHBAUCH #reizdarm #sibo #darmgesundheit

Dein Arzt sagt: ‚Alles ist normal‘ – aber Dein Bauch spielt trotzdem verrückt? 👉 Speichere diesen Post für später & lies weiter! Ein Standard-Blutbild zeigt nur die Basics. Doch gerade bei Reizdarm, SIBO oder chronischen Darmbeschwerden fehlen oft entscheidende Marker. Das solltest Du unbedingt im Blick haben: ✔ FERRITIN (Eisenspeicher) – bei Mangel: Müdigkeit, Haarausfall, Antriebslosigkeit ✔ VITAMIN D – wichtig für IMMUNSYSTEM & DARMGESUNDHEIT ✔ ZINK im VOLLBLUT – stärkt SCHLEIMHAUT & Abwehrkräfte ✔ VITAMIN B12 & FOLSÄURE – unverzichtbar für ENERGIE & NERVEN ✔ MAGNESIUM im VOLLBLUT – entspannt Darm & unterstützt Deinen SCHLAF Ich weiß, wie verzweifelnd es ist, wenn alles „unauffällig“ wirkt – aber Dein Körper schreit trotzdem nach Hilfe. Genau deshalb ist es so wichtig, die richtigen Blutwerte zu kennen. 👉 Speichere diesen Post für Deinen nächsten Arzttermin. Und kommentiere „Blut“, wenn Du das Thema gerade aus eigener Erfahrung kennst – ich bin gespannt, welche Werte bei Dir schon getestet wurden. REIZDARM SIBO DARMSANIERUNG DARMBESCHWERDEN BLUTWERTE VITAMIN D ZINK VERDAUUNG DARMGESUNDHEIT #reizdarm #darmgesundheit #blutwerte

🥛 „Milch ist gesund – gut für die Knochen.“ Wirklich? 👉 Speichere jetzt diesen Post & lies weiter! Wenn Du chronische Darmprobleme hast, können Milchprodukte mehr schaden als nützen. Warum Milch oft Probleme macht: 🔹 Laktose → schwer verdaulich, führt zu Blähungen & Durchfall 🔹 Casein (Milcheiweiß) → kann Entzündungen triggern & die Darmwand belasten 🔹 Fettgehalt → verstärkt Reflux & Druck im Bauch 💡 Starker Tipp: Teste eine milchfreie Phase von 2–3 Wochen. Ersetze Kuhmilch durch Hafer- oder Mandelmilch und beobachte, ob Dein Bauch ruhiger wird. 👉 Für viele ist nicht Gluten, sondern Milch der heimliche Trigger. 📩 Kommentiere Milch, und ich schicke Dir meine Liste: die besten milchfreien Alternativen, die darmfreundlich sind und trotzdem richtig lecker schmecken. Keywords: LAKTOSEINTOLERANZ REIZDARM SIBO MILCH CASEIN DARMBESCHWERDEN DARMGESUNDHEIT ENTZÜNDUNGEN #reizdarm #sibo #darmgesundheit

Hast Du ständig Beschwerden – und Dein Arzt sagt ‚Alles unauffällig‘? 👉 Speichere jetzt & lies weiter! Histaminintoleranz zu testen ist tricky: Kein Test allein bringt Dir Sicherheit. Viele bleiben jahrelang im Nebel, weil nur ein Wert angeschaut wird. Das sind die wichtigsten Puzzleteile: ✔ DAO-Wert im Blut → zeigt, ob Dein Abbauenzym schwach ist ✔ Histamin im Blut → schwankt stark, nur mit DAO sinnvoll ✔ Histamin im Stuhl → misst Belastung, aber nicht die Abbauleistung ✔ Ernährungstagebuch & histaminarme Kost → der Praxis-Test, der wirklich Klarheit bringt. Ich weiß, wie frustrierend es ist, wenn Symptome da sind, aber keine Ergebnisse passen. Genau deshalb empfehle ich die Kombination – nur so kannst Du herausfinden, ob Histamin Dein Problem ist. 👉 Speichere Dir die Übersicht ab – und kommentiere Tagebuch, wenn Du meine kostenlose Vorlage für Dein Ernährungstagebuch haben willst. HISTAMININTOLERANZ DAO HISTAMIN SYMPTOME DARMPROBLEME REIZDARM TESTS #reizdarm #histaminintoleranz #darmgesundheit

🍞 „Glutenfrei ist doch nur ein Trend.“ Stimmt das? 👉 Speichere diesen Post & lies weiter! Für Menschen mit chronischen Darmproblemen ist Gluten oft kein Lifestyle – sondern ein echter Trigger. Warum Gluten problematisch sein kann: 🔹 Es erhöht die Durchlässigkeit der Darmwand (Leaky Gut) → Giftstoffe gelangen ins Blut. 🔹 Es fördert Entzündungen → verstärkt Blähungen, Schmerzen & Durchfälle. 🔹 Es kann auch ohne Zöliakie Beschwerden auslösen (Non-Celiac-Gluten-Sensitivity). 💡 Starker Tipp: Mach den 4-Wochen-Glutenfrei-Test. Lass Gluten konsequent weg und beobachte, ob Blähungen, Hautprobleme oder Müdigkeit sich bessern. 👉 Es geht nicht um einen Trend – sondern darum, ob Dein Darm endlich Ruhe findet. 📩 Kommentiere Gluten, und ich schicke Dir meine Übersicht: typische Alltags-Lebensmittel mit verstecktem Gluten + die besten darmfreundlichen Alternativen. REIZDARM SIBO GLUTEN LEAKY GUT ZÖLIAKIE GLUTENSENSITIVITÄT DARMGESUNDHEIT ENTZÜNDUNG #reizdarm #sibo #darmgesundheit

😴 Du bist müde, aber Dein Körper kommt einfach nicht zur Ruhe? 👉 Dein Darm könnte der Grund sein. Viele ahnen nicht, wie eng Schlaf und Darmgesundheit zusammenhängen. Dein Mikrobiom produziert Botenstoffe wie Serotonin und Melatonin, die Deinen Schlafrhythmus steuern. Ist Dein Darm aus dem Gleichgewicht, schläfst Du schlechter – und schlechter Schlaf macht Deinen Darm noch empfindlicher. Ein Teufelskreis. Ich habe selbst erlebt, wie sehr Darmprobleme meinen Schlaf gestört haben: nächtliches Aufwachen, Herzrasen, kein erholtes Gefühl am Morgen. Erst als ich verstanden habe, dass mein Darm der Schlüssel ist, wurde mein Schlaf wieder tiefer und erholsamer. 🎧 In meiner neuen Podcastfolge zeige ich Dir, wie Du diesen Teufelskreis durchbrichst und wieder Ruhe findest – auf ganzheitliche, natürliche Weise. 👉 Kommentiere „Darmgesundheit“, und ich schicke Dir alle Infos direkt zum Podcast. Was raubt Dir aktuell am meisten Deinen Schlaf? #darmgesundheit #schlafprobleme #reizdarm

Viele unterschätzen es: Dein Schlaf entscheidet über Deine Verdauung. 😴 Warum das so ist: 🔹 Im Tiefschlaf regeneriert sich die Darmschleimhaut 🔹 Zu wenig Schlaf → Stresshormone steigen → Vagusnerv blockiert → Verdauung stoppt 🔹 Gestörter Schlaf → Darmflora gerät aus dem Gleichgewicht → mehr Blähungen, Bauchschmerzen, Entzündungen 💡 Starker Tipp: Mach Dir eine Abendroutine für Deinen Darm: 1️⃣ Kein Handy 1h vor dem Schlafen 2️⃣ Warmes Getränk wie Melissen Tee oder Kamille 3️⃣ 5 Minuten tiefe Bauchatmung → bringt Deinen Körper in den „Rest & Digest“-Modus 👉 Dein Darm braucht erholsamen Schlaf genauso sehr wie Dein Gehirn. 📩 Kommentiere Schlaf, und ich schicke Dir meine 5 besten Hacks für besseren Schlaf & einen gesünderen Darm. Reizdarm Schlafprobleme SIBO Schlaf Vagusnerv Darmflora Gesunder Schlaf Darmgesundheit #reizdarm #sibo #darmgesundheit

Hast Du das auch schon gehört? 👉 Dein Arzt sagt: ‚Alles unauffällig‘ – und Du sitzt trotzdem mit Bauchweh, Blähungen oder Durchfall da. Die Wahrheit: Diese Sätze sind keine Lösungen. Sie sind ein Stoppschild. 💡 Die richtige Frage ist: Warum reagiert Dein Darm? SIBO (Dünndarmfehlbesiedelung) Dysbiose (Bakterien-Ungleichgewicht) Histaminintoleranz Zu wenig Magensäure oder Enzyme Dauerstress & Vagusnerv-Blockade Es gibt Ursachen. Und genau da musst Du ansetzen. ❓Welchen dieser Sätze hast Du schon mal gehört? Schreib ihn in die Kommentare ⬇️ – wir entlarven ihn gemeinsam.“ Reizdarm SIBO Darmgesundheit Unheilbar Chronisch Krank Autoimmunerkrankung Magen Darm Beschwerden Reflux Selbstheilung

Viele denken: Zucker = nur ungesund für Zähne oder Gewicht. 🍭 👉 Aber Zucker ist auch einer der größten Feinde Deines Darms. Was Zucker im Darm anrichtet: 🔹 Füttert „schlechte“ Bakterien & Pilze → Dysbiose 🔹 Fördert stille Entzündungen → Darmbarriere wird durchlässig (Leaky Gut) 🔹 Verstärkt Blähungen, Krämpfe & Durchfälle → Reizdarm-Symptome explodieren 🔹 Schwächt Dein Immunsystem → Du wirst anfälliger für Infekte 💡 Starker Tipp: Wenn Du nicht komplett auf Zucker verzichten kannst → stell auf natürliche Alternativen wie Datteln, Kokosblütenzucker oder dunkle Schokolade um. Noch besser: Gewöhne Dich Schritt für Schritt an weniger Süße – Dein Darm und Dein Energielevel danken es Dir. 👉 Dein Darm heilt nicht, solange Du ihn täglich mit Zucker fütterst. 📩 Kommentiere Zucker, und ich schicke Dir meine Liste: die 15 häufigsten versteckten Zuckerarten auf Lebensmitteletiketten – damit Du sie sofort erkennst. Süßstoffe Reizdarm Datteln SIBO Zucker Darmflora Dysbiose Leaky Gut Darmgesundheit #reizdarm #sibo #darmgesundheit

Viele denken: Zucker = nur ungesund für Zähne oder Gewicht. 🍭 👉 Aber Zucker ist auch einer der größten Feinde Deines Darms. Was Zucker im Darm anrichtet: 🔹 Füttert „schlechte“ Bakterien & Pilze → Dysbiose 🔹 Fördert stille Entzündungen → Darmbarriere wird durchlässig (Leaky Gut) 🔹 Verstärkt Blähungen, Krämpfe & Durchfälle → Reizdarm-Symptome explodieren 🔹 Schwächt Dein Immunsystem → Du wirst anfälliger für Infekte 💡 Starker Tipp: Wenn Du nicht komplett auf Zucker verzichten kannst → stell auf natürliche Alternativen wie Datteln, Kokosblütenzucker oder dunkle Schokolade um. Noch besser: Gewöhne Dich Schritt für Schritt an weniger Süße – Dein Darm und Dein Energielevel danken es Dir. 👉 Dein Darm heilt nicht, solange Du ihn täglich mit Zucker fütterst. 📩 Kommentiere Zucker, und ich schicke Dir meine Liste: die 15 häufigsten versteckten Zuckerarten auf Lebensmitteletiketten – damit Du sie sofort erkennst. Süßstoffe Reizdarm Datteln SIBO Zucker Darmflora Dysbiose Leaky Gut Darmgesundheit #reizdarm #sibo #darmgesundheit

Wer sagt eigentlich, dass gesund immer Verzicht bedeutet? ❌ Dieses Zwetschgen Crumble beweist das Gegenteil: warm, knusprig, süß – und dabei komplett vegan und zuckerfrei. 🍇✨ Herbstzeit ist die perfekte Gelegenheit, neue Rezepte auszuprobieren, die nicht nur Deinem Bauch guttun, sondern auch richtig lecker sind. Denn gute Ernährung darf Spaß machen – gerade dann, wenn die Tage kürzer und die Abende gemütlicher werden. 🍂 👉 Kommentiere Herbstzeit, und ich schicke Dir das komplette Rezept direkt zu! Keywords: ZWETSCHGEN CRUMBLE VEGAN ZUCKERFREI HERBSTREZEPT DARMGESUNDHEIT GESUNDE ERNÄHRUNG WOHLFÜHLREZEPT #zwetschgen #crumble #gesunderezepte #veganerezepte #herbstrezepte

Antibiotika können Leben retten. 💊 Aber: Sie sind auch einer der größten Darm-Killer. 👉 Sie vernichten nicht nur „schlechte“ Bakterien – sondern auch die Guten, die Deine Verdauung, Dein Immunsystem und Dein Hormongleichgewicht schützen. Was danach häufig passiert: 🔹 Dysbiose → Ungleichgewicht der Darmflora → Blähungen, Durchfälle, Bauchschmerzen 🔹 Pilzbefall (Candida) → durch fehlende Schutzflora 🔹 Leaky Gut → Entzündungen & Unverträglichkeiten nehmen zu 🔹 SIBO-Risiko → Bakterien wandern in den Dünndarm 💡 Starker Tipp: Wenn Du schon öfter Antibiotika nehmen musstest, unterstütze Deinen Darm danach unbedingt → mit Ballaststoffen, darmfreundlicher Ernährung und gezielten Probiotika. 👉 Antibiotika sind wichtig – aber ohne Darmaufbau hinterher zahlst Du den Preis. 📩 Kommentiere Antibiotika, und ich schicke Dir meine Übersicht: wie Du Deinen Darm nach einer Antibiotika-Therapie wieder aufbauen kannst (inkl. 5-Schritte-Plan). Reizdarm Dünndarmfehlbesiedelung SIBO Antibiotika Darmflora Darmbakterien Dysbiose Darmaufbau Probiotika Präbiotika #reizdarm #sibo #darmgesundheit

Viele denken: Reflux = zu viel Magensäure. 👉 Die Wahrheit: Es ist oft das Gegenteil. Wenn Dein Magen zu wenig Säure produziert, passiert Folgendes: Nahrung wird nicht richtig aufgespalten → Gärung & Blähungen Keime & Bakterien überleben → Risiko für SIBO steigt Wichtige Nährstoffe (B12, Eisen, Zink) können nicht aufgenommen werden Reflux wird schlimmer, weil Essen länger im Magen liegt und hochdrückt 💡 Schon gewusst? In einer Studie hatten über 60 % der Reflux-Patienten zu wenig statt zu viel Säure. 👉 Beobachte Deinen Körper: Hast Du Völlegefühl, Blähungen oder NEM-Mängel trotz „gesunder“ Ernährung? Dann denk an Deinen Magen – nicht nur an den Darm. Kommentiere ‚SÄURE‘, und ich schicke Dir, wie man herausfinden kann, ob man zu wenig Magensäure hat. Magensäure Reflux Stiller Reflux Magenspiegelung Darmgesundheit Sodbrennen Darmprobleme Magensäuremangel

Fühlst Du Dich dauernd erkältet, schlapp oder wirst ständig krank? 🤧 👉 Das liegt oft nicht an zu wenig Vitaminen – sondern an Deinem Darm. Fakten, die kaum jemand kennt: 🔹 70–80 % Deines Immunsystems sitzen im Darm. 🔹 Ist Deine Darmflora gestört (z. B. durch Antibiotika, SIBO, Zucker), läuft Dein Immunsystem dauerhaft im Stress. 🔹 Ergebnis: Infekte, Allergien, Müdigkeit, Brain Fog. 💡 Starker Tipp: Dein Immunsystem liebt Ballaststoffe → schon 20–30 g täglich (z. B. Leinsamen, Haferflocken, Gemüse) stärken die „guten“ Bakterien – und damit Deine Abwehr. 👉 Ständig krank zu sein, ist kein Zufall. Es ist ein Signal, dass Dein Darm Hilfe braucht. 📩 Kommentiere Immunsystem, und ich schicke Dir meine Liste: 5 einfache Hacks, wie Du Dein Darm-Immunsystem sofort stärken kannst. Reizdarm SIBO Immunsystem Darmflora Infektanfälligkeit Darmgesundheit Leaky Gut Erkältung Grippe Schwaches Immunsystem #reizdarm #sibo #darmgesundheit

Kennst Du das? Erst tagelang kein Stuhlgang, dann plötzlicher Durchfall? 👉 Ärzte nennen das oft „Reizdarm“. Die Wahrheit: Durchfall und Verstopfung sind keine Gegensätze. Sie sind zwei Seiten derselben Medaille. Häufig steckt ein Ungleichgewicht im Darm dahinter: ⚡ Fehlbesiedelung (SIBO) ⚡ Dysbiose im Dickdarm ⚡ Entzündungen & Leaky Gut ⚡ Stress & Vagusnerv-Dysbalance 💡 Mein Tipp: Beobachte Deinen Stuhlgang genau. Schreib mit, wann Durchfall oder Verstopfung auftritt – und in welchem Zusammenhang (Essen, Stress, Zyklus, Medikamente). Nur so erkennst Du Muster. 👉 Kommentiere Stuhlgang, und ich schicke Dir meine Übersicht: die 5 häufigsten Ursachen für diesen Wechsel – und welche Tests wirklich Sinn machen. Reizdarm Durchfall Verstopfung SIBO Darmgesundheit #reizdarm #sibo #darmgesundheit

Viele denken: „Ich vertrage einfach nichts mehr.“ 👉 Doch oft steckt dahinter nicht das Lebensmittel an sich – sondern Histamin. Was ist Histamin? 🔹 Ein Botenstoff im Körper – wichtig für Immunsystem, Verdauung & Nerven. 🔹 Gleichzeitig in vielen Lebensmitteln enthalten – z. B. Rotwein, Käse, Tomaten, Sauerkraut. Warum macht Histamin Probleme? 1️⃣ Dein Körper baut es nicht richtig ab (DAO-Enzym zu schwach). 2️⃣ Dein Darm ist gereizt/entzündet → Histamin gelangt vermehrt ins Blut. 3️⃣ Bestimmte Darmbakterien (z. B. bei SIBO/Dysbiose) produzieren selbst Histamin. 💡 Typische Symptome: • Bauchschmerzen, Blähungen, Durchfall • Kopfschmerzen, Herzrasen • Hautausschläge, Juckreiz • Schlafprobleme 👉 Viele denken, sie hätten 100 Unverträglichkeiten – dabei steckt dahinter oft ein Problem mit Histamin. 📩 Kommentiere Histamin, und ich schicke Dir exklusiv meine Übersicht: wie Du Histamin am besten testen kannst und worauf Du achten musst, damit das Ergebnis aussagekräftig ist. Reizdarm SIBO Histamin DAO Unverträglichkeiten Darmgesundheit Dysbiose #reizdarm #sibo #darmgesundheit

„Obst schadet der Leber?“ – dieser Mythos hält sich hartnäckig. 👉 Speichere Dir diesen Post & lies weiter! Die Wahrheit: Deine Leber unterscheidet sehr wohl, woher der Zucker kommt. 🍎 Frisches Obst liefert nicht nur Fruchtzucker, sondern auch Enzyme, Antioxidantien, Vitamine & Ballaststoffe – diese schützen die Leber und helfen ihr bei der Entgiftung. 🥤 Verarbeitete Produkte wie fertige Säfte oder Smoothies enthalten oft nur konzentrierten Zucker ohne Begleitstoffe. Das überlastet die Leber – und genau hier entsteht der Schaden. Ich selbst habe Obst früher gemieden, weil ich dachte, es sei „zu süß“. Doch seit ich wieder regelmäßig frisches Obst esse, spüre ich, wie viel leichter sich mein Körper anfühlt und wie meine Verdauung profitiert. 👉 Speichere Dir die Tipps ab & schreib mir in die Kommentare Obst, wenn Du mein E-Book mit 40 darmfreundlichen Rezepten haben willst. Lebergesundheit Darmgesundheit Obst Fruktose Verdauung Detox #darmgesundheit #lebergesundheit #heileselbst

🤯 Kennst Du dieses Gefühl, dass Dein Kopf einfach nicht funktioniert – als wärst Du „dumm“ oder hättest ein Brett vorm Kopf? 📌 Speichere Dir diesen Post, wenn Du das kennst. Dieses Phänomen heißt Brain Fog – übersetzt „Gehirnnebel“. ➡️ Du bist nicht dumm. Dein Gehirn ist nur blockiert – und oft steckt Dein Darm dahinter. Hier sind 3 Ursachen, die fast niemand kennt: 1️⃣ Dysbiose – falsche Darmbakterien setzen Stoffe frei, die Dein Denken vernebeln. 2️⃣ Histaminüberschuss – bestimmte Bakterien produzieren Histamin → Konzentration sinkt, Kopf wie im Nebel. 3️⃣ Leaky Gut – eine durchlässige Darmwand lässt Entzündungen ins Blut, Dein Gehirn reagiert mit Nebel. 💡 Brain Fog heißt also nicht, dass Du weniger schlau bist – sondern dass Dein Darm um Hilfe ruft. 👉 Kommentiere KLARHEIT, und ich schicke Dir meine Liste mit den 5 Hauptursachen + passenden Tests direkt zu. Gehirnnebel Brainfog Sibo Reizdarm Histaminintoleranz Darmbeschwerden Ced Leaky Gut #brainfog #reizdarm #darmgesundheit

Bauchschmerzen, Blähbauch, Durchfall? ❌ Kommentiere „JA“, wenn Du endlich wieder frei leben willst! Viele denken, sie müssen „damit leben“. Aber: Reizdarm ist kein Endpunkt – es ist das Startsignal, die Ursache zu finden. Ich kenne das Gefühl genau: Essen war für mich lange mit Angst verbunden. Erst als ich die wirklichen Ursachen verstanden habe, hat sich alles verändert – Schritt für Schritt. 💬 Schreib „JA“ in die Kommentare, wenn Du den ersten Schritt raus aus dem Teufelskreis gehen willst – und speichere Dir diesen Beitrag, damit Du ihn nicht vergisst. Reizdarm, Darmgesundheit, Ursachen finden, ganzheitlich gesund, Lebensqualität, Blähbauch #reizdarm #darmgesundheit #heileselbst

Denkst Du oft: „Ich vertrage nichts mehr“? 🍞🥦 Schreib Nervensystem in die Kommentare, wenn Du das kennst! Die Wahrheit: Nicht immer ist Dein Essen schuld. Oft steckt Stress dahinter – Dein Vagusnerv steuert die Verdauung. Wenn er blockiert ist, hilft auch der beste Ernährungsplan nichts. In diesem Post erfährst Du die typischen Anzeichen für stressbedingte Verdauungsprobleme und warum Dein Nervensystem der Schlüssel ist. Ich kenne das selbst: Lange dachte ich, bestimmte Lebensmittel wären mein Problem. Erst als ich verstanden habe, wie stark Stress meinen Bauch beeinflusst, habe ich die wahre Ursache erkannt. 💡 Speichere Dir diesen Beitrag, wenn Du Deinen Körper besser verstehen willst – und kommentiere Balance, um meinen Test zu bekommen: „Wie gestresst bist Du wirklich?“ inkl. Tipps zur Beruhigung Deines Vagusnervs. Reizdarm SIBO Dünndarmfehlbesiedelung Stress Nervensystem Schlafprobleme #reizdarm #stress #darmgesundheit

Aufgeblähter Bauch? Hier sind 3 Snacks, die Deinen Darm lieben. 👉 Speichere jetzt & lies weiter! Du bekommst: 3 einfache Favoriten inkl. Menge & Timing – für weniger Heißhunger, mehr Sättigung und eine entspanntere Verdauung. Ich nutze z. B. 2–3 Datteln mit etwas Nussmus, morgens 1 TL Flohsamenschalen in 250 ml Wasser und nachmittags eine kleine Hand Mandeln (ca. 20–30 g) – so bleibt mein Bauch ruhig. 🌱 💬 Kommentiere Deinen Favoriten (ein Wort reicht) & folge mir für alltagstaugliche Darm-Hacks. Werbung: Mit Code „ISABEL“ bei @keimling.naturkost sparen. Keywords: Darmgesundheit, Blähbauch, Verdauung, Ballaststoffe, Flohsamenschalen, Mandeln, Datteln #darmgesundheit #reizdarm #heileselbst

Du kämpfst seit Monaten oder Jahren mit Bauchweh, Blähbauch oder Durchfällen – und Dein Arzt sagt: „Alles nur Reizdarm, keine Sorge.“ 🙄 👉 Bitte nimm das ernst. Bevor man Symptome als „funktionell“ abstempelt, müssen die wichtigsten Erkrankungen ausgeschlossen werden: 🔎 Wichtige Basis-Checks: 1️⃣ Magen- & Darmspiegelung → Zöliakie, Morbus Crohn, Colitis ulcerosa, Entzündungen ausschließen. 2️⃣ Blutwerte → CRP, Eisen/Ferritin, Vitamin B12, Folsäure, Leber- & Bauchspeicheldrüsenwerte. 3️⃣ Stuhltests → Calprotectin (Entzündung), Pankreas-Elastase (Verdauungsenzyme). 💡 Erst wenn diese Untersuchungen nichts Auffälliges zeigen, macht es Sinn, tiefer nach funktionellen Ursachen wie SIBO, Dysbiose oder Histaminintoleranz zu suchen. Das spart Zeit, Nerven – und gibt Dir Sicherheit. 👉 Deine Beschwerden sind real. Und sie verdienen eine gründliche Abklärung. 📩 Kommentiere Check, wenn Du meine Übersicht der wichtigsten Untersuchungen für Menschen mit chronischen Darmbeschwerden haben willst – damit Du nichts übersiehst. Und: Teile dieses Reel mit jemandem, der seit Jahren Bauchprobleme hat und bisher nur „Reizdarm“ als Antwort bekommen hat.

Die Wahrheit ist: Die meisten Desserts machen Deinen Darm krank – Blähbauch, Heißhunger, Entzündungen inklusive. 🤯 Und das Schlimme? Viele merken gar nicht, wie stark Zucker und Zusatzstoffe ihre Beschwerden triggern. Aber es geht auch anders. Diese Bountys 2.0 sind der Beweis: ✅ nur 4 Zutaten ✅ vegan & glutenfrei ✅ ohne Industriezucker ✅ und probiotisch – dank Kokosjoghurt, der Deine guten Darmbakterien füttert 💚 ✨ Hier das Rezept zum Nachmachen: • 200 g Kokosraspeln • 200 g Kokosjoghurt (ohne Zucker/Zusätze, am besten Bio) • 90 g Ahornsirup (natürlich süß, kein Industriezucker) • vegane Zartbitterschokolade (ohne weißen Zucker) zum Überziehen 👉 Kokosraspeln, Joghurt und Ahornsirup vermengen, kleine Riegel formen, kühlen und anschließend in geschmolzene Schokolade tauchen. Fertig! ... am besten im Kühlschrank aufbewahren. Wenn Du noch mehr solcher Rezepte willst: Ich habe ein Rezeptbuch mit 40 darmfreundlichen Rezepten erstellt – alle einfach, alltagstauglich und garantiert lecker. Schreib Buch in die Kommentare, und ich schicke Dir alle wichtigen Infos direkt zu. ✨ Jetzt mal ehrlich: Würdest Du lieber ein Dessert essen, das Deinen Bauch stresst – oder eins, das Deine Darmflora stärkt? #darmgesundheit #reizdarm #sibo #gesundnaschen #darmfreundlich #gesunderezepte #veganerezepte #glutenfrei #industriezuckerfrei #bauchschmerzen #bauchgesundheit #heileselbst #probiotisch

Du achtest auf glutenfrei, histaminarm oder sogar FODMAP – und trotzdem bläht Dein Bauch? 😳 👉 Dann liegt es oft nicht am Was, sondern am Wie. 💡 Warum das „Wie“ so wichtig ist: Wenn Du schnell isst → schluckst Du Luft → Blähbauch. Wenn Du gestresst isst → Verdauung schaltet in den Notmodus. Wenn Du kaum kaust → kommt der Darm nicht hinterher → Gärung, Schmerzen, Durchfall. 🌱 Starker Tipp für Deine nächste Mahlzeit: 1️⃣ Setz Dich hin & atme 3x tief in den Bauch. 2️⃣ Kaue jeden Bissen 20–30 Mal. 3️⃣ Leg das Besteck kurz ab – Dein Darm liebt Pausen. 👉 Probier es gleich bei Deiner nächsten Mahlzeit aus – Du wirst den Unterschied spüren. 📩 Kommentiere Essen, wenn Du meine Liste mit den 7 wichtigsten „Wie-Essen“-Hacks für weniger Blähbauch & bessere Verdauung haben willst. Und: Schick dieses Reel weiter an jemanden, der trotz „gesunder Ernährung“ immer Bauchweh hat.

Viele glauben, ihre Beschwerden wären „normal“ – doch Dein Körper spricht ständig mit Dir. ❌ Wenn Du diese 5 Warnzeichen ignorierst, verschlimmern sich die Probleme meist Schritt für Schritt … 💡 Dein Darm zeigt Dir klar, wann er Hilfe braucht: 👉 Blähungen 👉 plötzliche Unverträglichkeiten 👉 Müdigkeit nach dem Essen 👉 häufige Infekte 👉 Stimmungsschwankungen ➡️ All das sind keine Zufälle – sondern Hilferufe, die Du ernst nehmen solltest. Die gute Nachricht: Genau hier kannst Du ansetzen und Deinen Darm wieder ins Gleichgewicht bringen. ✨ 🔽 Schreib CHECK in die Kommentare, wenn Du Dich in mindestens einem Punkt wiedererkennst – ich schicke Dir dann meine besten Tipps, wie Du Deinen Darm Schritt für Schritt stärken kannst. #darmgesundheit #reizdarm #sibo #darmsanierung #blähbauch #darmflora #bauchschmerzen #gesundwerden #gesundessen #holistichealth #ganzheitlichgesund #gesundheitistalles #bauchgefühl #heilungistmöglich #darmprobleme #darmfreundlich #gesundeernährung #ganzheitlich #selbstheilungskräfte #immunsystemstärken #stressunddarm

"Alles unauffällig!“ – und trotzdem plagt Dich Dein Bauch? 🤯 ➡️ Normwerte im Blut sagen oft nichts über Deine echte Gesundheit. Sie zeigen nur den Durchschnitt der Bevölkerung – und der ist häufig krank. 💡 Beispiele, die Ärzte übersehen: Ferritin (Speichereisen): Norm ab 10. Doch unter 50 fühlst Du Dich schlapp, müde, Haare fallen aus. Vitamin D: Norm ab 20. Aber stabil für Darm & Immunsystem bist Du eher bei 40–60. Zink: Serumwerte „okay“. Im Vollblut zeigt sich oft ein echter Mangel. 👉 Tipp: „Norm“ heißt nicht „optimal“. Wenn Beschwerden bleiben, obwohl alles angeblich passt, ist es Zeit, genauer hinzusehen. 🔍 Was Du tun kannst, wenn Blutwerte unauffällig sind: 1️⃣ SIBO-Atemtest (Lactulose): zeigt, ob Bakterien im Dünndarm sitzen und Deine Nahrung vergären. 2️⃣ Stuhltest (Mikrobiom Plus): prüft Enzyme, Entzündung & Dysbiose. 3️⃣ DAO & Histamin im Blut: erklärt, ob Intoleranzen im Spiel sind. 📩 Kommentiere Test, und ich schicke Dir meine Übersicht, wo Du diese Tests am besten machen kannst – damit „unauffällig“ nicht mehr das Ende Deiner Suche ist.

Hast Du auch schon diese Sätze gehört? 😣 Wenn man mit Reizdarm oder SIBO lebt, wird man oft nicht ernst genommen – weder von Ärzten noch vom Umfeld. Dabei sind die Beschwerden real und belasten das Leben enorm. 💡 Genau deshalb ist es so wichtig, dass wir offen darüber sprechen und die Ursachen anschauen – nicht nur die Symptome. 👉 Welche Sätze hast Du schon gehört? Teile es in den Kommentaren – damit sich niemand mehr allein fühlt. 💬 Und wenn Du wissen willst, wie Du Schritt für Schritt Deinen Darm entlasten kannst, kommentiere Darmgesundheit. Ich schicke Dir alle Infos zu meinem kostenlosen Kennenlerngespräch. 🌿 #reizdarm #sibo #darmgesundheit #darmreinigung #bauchschmerzen #blähbauch #reizmagen #darmsanierung #gesundwerden #chronischekrankheit #darmfreundlich #gesundessen #bauchweh #ganzheitlich #heilungistmöglich #gesundheitistalles #darmwohl #stressunddarm #siboawareness #ursachenfinden #heileselbst #isabelhauser #gesundheitsberatung #ganzheitlichegesundheit #bauchprobleme #blähungen

❌ „Alles unauffällig!“ – und trotzdem hast Du Bauchweh, Blähungen oder Durchfälle? ➡️ Das liegt daran, dass die Standardwerte (kleines/großes Blutbild, Leber, Niere) fast nie zeigen, was bei Reizdarm & SIBO wirklich los ist. 💡 Diese Blutwerte bringen oft die Antworten, die Dein Arzt übersieht: 1️⃣ Zink & Selen – wichtig für Verdauungsenzyme & Schleimhaut 2️⃣ Vitamin D & A – regulieren Immunsystem & Darmbarriere 3️⃣ Vitamin B12 (HoloTC) & Folsäure – oft zu niedrig bei SIBO 4️⃣ Ferritin (Speichereisen) – Mangel = Erschöpfung, Haarausfall 5️⃣ DAO-Enzym & Histamin – bei Verdacht auf HIT 6️⃣ Schilddrüse (TSH, fT3, fT4, Antikörper) – eng verknüpft mit dem Darm 👉 Mit diesen Werten findest Du häufig die echten Ursachen – statt weiter im Dunkeln zu tappen. 📩 Kommentiere Blut, wenn Du meine komplette Übersicht aller wichtigen Blutwerte + Tipps für die Kostenübernahme haben willst. Und: Schick dieses Reel unbedingt weiter an jemanden, der trotz „unauffälligem Blutbild“ immer Beschwerden hat. Reizdarm Blutwerte SIBO Nährstoffmängel Blutabnahme Darmprobleme Blähungen #reizdarm #sibo #darmgesundheit

Kennst Du das? Der Arzt sagt: „Alles in Ordnung.“ Aber Dein Bauch sagt: „Gar nichts ist in Ordnung.“ Du kannst kaum noch normal essen, Dein Umfeld versteht Dich nicht – und am Ende fühlst Du Dich mit Deinen Beschwerden komplett allein. Genau so geht es vielen Menschen mit Reizdarm, SIBO oder chronischen Verdauungsproblemen. Und genau hier fängt meine Arbeit an: 👉 Ich helfe Dir, die wahre Ursache hinter Deinen Beschwerden zu finden – statt nur die Symptome zu überdecken. 💚 Schreib JA in die Kommentare, wenn Du dieses Gefühl auch kennst. Du wirst sehen: Du bist nicht allein. #reizdarm #sibo #darmgesundheit #bauchschmerzen #blähbauch #bauchprobleme #darmsanierung #darmflora #dysbiose #heileselbst #ganzheitlichegesundheit #reizmagen #verdauungsprobleme

Die Diagnose Reizdarm bedeutet meistens: „Wir wissen nicht, warum Du Beschwerden hast.“ 👉 Bauchweh, Blähbauch, Durchfall, Verstopfung – und trotzdem: „Alles unauffällig.“ Das Problem: Hier hören viele Ärzte auf. Und Du bleibst allein mit Symptomen zurück. 💡 Starker Tipp: Wenn Dir jemand „Reizdarm“ sagt, denk sofort an 4 Hauptursachen, die fast immer übersehen werden: 1️⃣ SIBO (Dünndarmfehlbesiedelung – per Atemtest erkennbar) 2️⃣ Histaminintoleranz (oft DAO-Enzymmangel) 3️⃣ Dysbiose im Dickdarm (fehlende „gute“ Bakterien, Leaky Gut) 4️⃣ Stress/Vagusnerv-Blockade (Darm & Nervensystem sprechen ständig miteinander) 👉 Reizdarm ist kein Endpunkt. Es ist Dein Startsignal, tiefer zu graben – und diese Ursachen Schritt für Schritt abzuklären. 🔍 Extra-Tipp: Falls Du SIBO abklären willst: Der Lactulose und Glukose Atemtest sind aktuell die zuverlässigsten Methoden. Den kannst Du sogar online bestellen und bequem zuhause machen – ganz ohne Klinik-Stress. 📩 Kommentiere SIBO, wenn Du meine Empfehlung haben willst, welchen Test Du machen solltest + Tipps, wie Du Dich optimal darauf vorbereitest (damit das Ergebnis wirklich aussagekräftig ist). Reizdarm SIBO Lactulose Atemtest Ursachen finden Dysbiose Histamin Vagusnerv #reizdarm #sibo #darmgesundheit

🌿 Willkommen bei Heileselbst – und bei mir, Isabel 🌿 Vor ein paar Jahren stand ich selbst an einem Punkt, an dem mein Körper nicht mehr mitgemacht hat. Ich konnte nur noch eine Handvoll Lebensmittel essen, hatte chronische Beschwerden und fühlte mich völlig allein gelassen. Mein Arzt sagte damals: „Damit müssen Sie leben – für immer.“ ❌ Aber ich habe beschlossen, nicht aufzugeben. Ich habe meinen Körper auf natürliche Weise unterstützt, meine Ernährung umgestellt und Stück für Stück Heilung und Lebensqualität zurückgewonnen. 💛 Heute ist es meine Mission, Frauen zu begleiten, die an einem ähnlichen Punkt stehen wie ich damals – mit ganzheitlicher Ernährungsberatung, Darmaufbau und Herzbegleitung. Wenn Du Dich hier wiedererkennst, wenn Du spürst, dass es Zeit ist, Deinem Körper wieder zu vertrauen – dann bist Du hier genau richtig. 💬 Schreib mir in die Kommentare „HEILUNG“ und ich schicke Dir den Link zu meinem kostenlosen Kennenlerngespräch. Lass uns gemeinsam Deinen Weg starten! #heilungistmöglich #ganzheitlichegesundheit #darmgesundheit #reizdarmhilfe #pflanzenbasiert #leakygut #selbstheilung #darmaufbau #gesundmitnatur #vertrauendeinemkörper #heileselbst

Stell Dir vor, Dein eigener Körper gehorcht Dir nicht mehr. Die Augenlider hängen, die Muskeln versagen, Dein Alltag bricht zusammen. So beginnt für viele Betroffene der Weg mit Myasthenia Gravis – einer Autoimmunerkrankung, die von Ärzten oft kaum verstanden wird. In dieser Podcast-Folge erzählt mir eine Klientin wie ihre Reise begann, warum sie sich anfangs nicht ernst genommen fühlte und welche Schritte ihr heute ein besseres Leben ermöglichen. Wir sprechen über Ursachen, Rückschläge und Gamechanger – und warum Hoffnung immer möglich ist, auch wenn die Schulmedizin sagt: „unheilbar.“ 👉 Kommentiere Podcast, wenn Du den Link zur Folge haben möchtest. Und sag mir: Hast Du Dich schon mal beim Arzt nicht ernst genommen gefühlt? #myastheniagravis #autoimmunerkrankung #selbstheilung #gesundheitspodcast #hauserfotografie #heileselbst #podcastdeutsch #autoimmun #chronischekrankheit #hoffnung #selbstbestimmung

✨ Viele merken es gar nicht: Dein Stresslevel und Dein Darm hängen enger zusammen, als Du denkst. Wenn Dein Alltag voll Druck ist, verkrampft auch Dein Darm. Und ein gereizter Darm hält Dein Nervensystem in ständiger Alarmbereitschaft. 👉 Ein Teufelskreis, der Dir Energie raubt. Die gute Nachricht: Du kannst diesen Kreislauf durchbrechen. ✔️ Atemübungen für Deinen Vagusnerv ✔️ warme, beruhigende Mahlzeiten ✔️ kleine Entspannungsinseln im Alltag So schaltest Du Schritt für Schritt zurück in die Balance – und Dein Darm kann endlich regenerieren. 💚 ❓Willst Du wissen, wo Du alle Infos an einem Ort findest, um Stress zu schwächen & Deinen Vagusnerv nachhaltig zu stärken? Dann kommentiere STRESS – und ich verrate Dir, wo Du alles bekommst. ✨ #darmgesundheit #reizdarm #sibo #stressabbau #vagusnerv #darmsanierung #bauchschmerzen #ganzheitlichgesund #gesundheitsberatung #darmreinigung #heilungistmöglich #ganzheitlich

🥒✨ Ich hab den viralen Gurkensalat getestet – und er ist wirklich ein Gamechanger! Leicht, cremig, frisch und dazu noch darmfreundlich 🌱 Hier das Rezept für Dich: 👉 Zutaten 1 große Gurke 🥒 ½ TL Salz 2 EL Tahini Saft von ½ Zitrone 🍋 1 TL Ahornsirup 2 EL frische Petersilie, gehackt optional: 1–2 EL Wasser zum Verdünnen des Dressings 👉 Zubereitung Gurke in dünne Scheiben schneiden und mit Salz bestreuen. Kurz ziehen lassen, damit sie Wasser verliert. In einer Schüssel Tahini, Zitronensaft, Ahornsirup und bei Bedarf etwas Wasser cremig verrühren. Dressing über die Gurken geben und alles gut vermengen. Mit frischer Petersilie toppen – fertig ist Dein viraler Gurkensalat! 🌿 So simpel, so gesund – und unfassbar lecker! 😍 💬 Wenn Du wissen willst, warum Gurken so gesund sind, kommentiere mit „Gurkenliebe“ und ich schicke Dir alle Infos per PN. #gurkensalat #gesunderezepte #darmfreundlich #veganerezepte #salatliebe #cleanfood #gesundundlecker #rezeptefürjedentag #healthyfoodideas #veganessen #darmgesundheit #gesundkochen #pflanzlichgenießen

✨ Müde, aufgebläht, nie wirklich fit? 😫 Genau so ging es mir jahrelang – bis ich die Ursache gefunden habe: Gluten. 🌾 Seit ich es weglasse… ✅ ist mein Bauch ruhig ✅ meine Energie zurück ✅ und der „Gehirnnebel“ verschwunden ✨ Manchmal ist es nur ein Baustein in der Ernährung, der alles verändert. Vielleicht ist es bei Dir nicht Gluten – aber vielleicht doch. 💬 Kommentiere „glutenfrei“ ⬇️ … und ich schicke Dir kostenlos meinen E-Guide mit Tipps zur Darmgesundheit & Darmreinigung 📩 #glutenfrei #darmgesundheit #gesundessen #reizdarm #sibo #wohlbefinden #gesundheitstipps #gesundleben #müdigkeit #bauchgefühl #darmprobleme #ganzheitlichgesund #ernährungsberatung

2020 war ich am Boden. 😔 Über 20 Diagnosen – von Darmdysbiose, Histaminintoleranz und Erschöpfung bis hin zu Angstzuständen und chronischen Schmerzen. Mein Alltag? Geprägt von Arztterminen, Symptomen und der ständigen Suche nach einer Lösung. Heute lebe ich energiegeladen und wieder in Verbindung mit meinem Körper. 🌱✨ Und nein – das war kein Zufall und auch kein „Wunder über Nacht“. Ich habe meinen Körper Schritt für Schritt von innen heraus aufgebaut, Ursachen gefunden und gezielt gelöst – und genau diesen Weg zeige ich heute auch meinen Klientinnen in meiner 1:1 Beratung. Wenn Du das Gefühl hast, dass Dir niemand wirklich zuhört, dass Deine Beschwerden nicht ernst genommen werden oder Du einfach nicht mehr weißt, wo Du ansetzen sollst – ich verstehe Dich. 💚 Denn ich war selbst an genau diesem Punkt. 💬 Kommentiere "Darmgesundheit" und ich schicke Dir alle Infos zu einem kostenlosen Kennenlerngespräch, in dem wir gemeinsam Deine Situation anschauen und einen klaren Weg für Dich finden. #darmgesundheit #darmflora #ganzheitlichgesund #reizdarmhilfe #histaminintoleranz #darmsanierung #gesundwerden #chronischekrankheit #darmdysbiose #blähbauch #ernährungsberatung #gesundheitstipps #darmaufbau #reizmagen #reizmagenhilfe #heilungistmöglich #darmfreundlich #gesundleben #entzündungshemmend

🥕✨ Der Möhrensalat, den Dein Darm lieben wird! ✨🥕 Vergiss langweilige Beilagen – dieser Salat ist ein echtes Highlight: frisch, knackig, voller Nährstoffe und unfassbar lecker. Hier das Rezept für Dich: 👉 750 g Möhren (am besten Bio) 👉 1 Bund glatte Petersilie 👉 6–8 EL Walnüsse (in der Pfanne ohne Öl geröstet) 👉 frischer Zitronensaft 👉 3 EL Olivenöl 👉 1½ TL Ahornsirup 👉 Salz & Pfeffer nach Geschmack Möhren schälen und hobeln. Petersilie klein schneiden. Alles miteinander vermengen und genießen 🌱💛 – so simpel, so gesund und so gut für Deinen Bauch. 💬 Schreib mir in die Kommentare: Welches Rezept soll ich als nächstes teilen? #darmgesundheit #gesunderezepte #veganerezepte #salatliebe #cleanfood #gesundundlecker #veganessen #darmfreundlich #pflanzlichgenießen #rezeptefürjedentag #healthyfoodshare #veganerezepteeinfach #gesundkochen

Viele Menschen greifen zu Melatoninpräparaten, wenn sie schlecht schlafen. Aber eigentlich ist Dein Körper in der Lage, Melatonin selbst zu bilden – vorausgesetzt, alle notwendigen Bausteine sind vorhanden. ✨ Der Weg dorthin beginnt mit der Aminosäure Tryptophan, die über mehrere Zwischenschritte in Melatonin umgewandelt wird: aus Tryptophan entsteht 5-HTP, daraus wiederum das Glückshormon Serotonin, anschließend Acetylserotonin – und schließlich das wertvolle Schlafhormon Melatonin. Damit diese Umwandlung gelingt, braucht Dein Körper verschiedene Mikronährstoffe wie Vitamin B3, Vitamin B5, aktives Vitamin B6 (P5P), Vitamin B12 in Form von Holo-TC, Folat, Magnesium und Alpha-Liponsäure. Fehlt auch nur ein Baustein, kann die Kette unterbrochen werden – und genau das spüren viele durch Schlafprobleme, Stimmungstiefs oder Erschöpfung. 🔬 Wichtige Blutwerte Aminosäureprofil (Serum) Vitamin B6 aktiv: P5P (Vollblut) Vitamin B12: Holo-TC (Serum) Folsäure (Serum) Magnesium (Vollblut) Vitamin B5 (Pantothensäure, Vollblut) ⚡ Standard-Aminosäuren im Profil & ihre Aufgaben: • Tryptophan → Vorstufe für Serotonin & Melatonin • Phenylalanin & Tyrosin → Dopamin & Noradrenalin • Glutamin → Energie für Darm & Nervensystem • Glycin → Entspannung, Schlaf & Entgiftung • Arginin → Durchblutung & Gefäßgesundheit • Histidin → Histaminbildung & Immunsystem • Methionin & Cystein → Entgiftung & Schwefelstoffwechsel 👉 Wenn Du selbst unter Schlafproblemen leidest, schreib mir in die Kommentare „Schlafprobleme“. Und wenn Du glaubst, dass Dein Nervensystem oder Stress die Ursache ist, kommentiere mit „Stress“ – ich schicke Dir wertvolle Tipps, was Du dagegen tun kannst. #Melatonin #Tryptophan #Schlafprobleme #Serotonin #Darmgesundheit #Nervensystem #GanzheitlicheGesundheit #Stressabbau #GesundSchlafen #Heileselbst

✨ Du bist müde, aber kannst nicht einschlafen? 😴 ➡️ Dann könnte die Ursache in Deinem Bauch liegen… 💡 Ohne Tryptophan kann Dein Körper kein „Schlafsignal“ senden 💤 ❌ Fehlt es – oder kann Dein Darm es nicht richtig nutzen – bleibst Du wach, egal wie müde Du bist. 🌀 Das Spannende: Dein Darm ist der Ort, an dem dieser Baustein verarbeitet wird. Ist er aus dem Gleichgewicht, leidet oft auch Dein Schlaf 🌙 🥜 Hier steckt Tryptophan drin: Nüsse, Samen, Eier, Hülsenfrüchte 🥚🌰🌱 ✨ Mein Tipp: Manchmal reicht das Essen allein – manchmal braucht Dein Körper extra Unterstützung, vor allem wenn der Darm sensibel ist. 💬 Kommentiere „Darmgesundheit“ ⬇️ … und ich schicke Dir kostenlos meine besten Tipps, wie ich stressbedingte Schlafprobleme ganzheitlich angehe. #schlaflos #schlafprobleme #darmgesundheit #reizdarm #sibo #einschlafprobleme #müdigkeit #ganzheitlichgesund #ernährungsberatung #gesundschlafen #mikrobiom #darmaufbau #gesundheit #natürlicheheilung

Ich konnte Salat nicht essen – aber Pommes waren kein Problem… 🤯 Kommt Dir das bekannt vor? Dein Bauch reagiert völlig unlogisch, Du hast ständig Beschwerden – und keiner findet eine echte Lösung? Genau so ging es mir. Ich habe Diäten ausprobiert, unzählige NEMs geschluckt und trotzdem hatte ich immer wieder Blähungen, Müdigkeit und das Gefühl, dass mein Körper einfach nicht mitspielt. Heute esse ich wieder frei – ohne Angst, ohne ewige Listen, ohne Bauchdrama. 💚 Und genau diesen Weg möchte ich Dir zeigen. Ich habe einen klaren 3-Phasen-Plan entwickelt, mit dem schon viele meiner Klient:innen ihren Darm beruhigt und ihre Ernährung wieder genießen konnten – ganz ohne ständiges Verbot-Denken. 💬 Schreib mir „Darmgesundheit“ in die Kommentare, und ich schicke Dir alle Infos zu meinem kostenlosen Kennenlerngespräch. #darmgesundheit #bauchschmerzen #blähbauch #reizdarm #sibo #histaminintoleranz #ganzheitlichgesund #ernährungsberatung #darmsanierung #bauchwohl #darmflora #mikrobiom #bauchgefühl #heileselbst

✨ 5 Jahre Kampf – und heute bin ich frei. ✨ Vor fünf Jahren war ich am Boden. Ich hatte ständige Schmerzen, zahlreiche Magen-Darm-Erkrankungen und konnte am Ende nur noch 10 Lebensmittel essen. Ein Arzt schob alles auf meine Psyche, der nächste gab mir Medikamente, die nur die Symptome betäubten. Und ein anderer sagte mir: „Damit müssen Sie leben – für immer.“ ❌ Aber ich habe nicht aufgegeben. Ich habe beschlossen, meinem Körper zu vertrauen und die Ursachen selbst zu finden. Ich habe meine Ernährung umgestellt, meinen Körper mit der Kraft der Natur unterstützt und Schritt für Schritt meine Gesundheit zurückgewonnen. 🌿💛 Heute kann ich alles wieder essen, ohne Schmerzen. Und ich weiß: Heilung ist möglich. Wenn Du Dich gerade genauso fühlst, wie ich damals – lass Dir sagen: Es gibt einen Weg. Du musst ihn nicht allein gehen. 💬 Schreib mir in die Kommentare „HEILUNG“, und ich schicke Dir den Link zu meinem kostenlosen Kennenlerngespräch. Gemeinsam finden wir heraus, wie auch Du zurück in Deine Kraft kommst. 🌸 #heilungistmöglich #ganzheitlichegesundheit #darmgesundheit #reizdarmhilfe #pflanzenbasiert #selbstheilung #leakygut #darmaufbau #gesundmitnatur #vertrauendeinemkörper #heileselbst

✨ Dein Körper ist nicht hier, um perfekt zu sein. Er ist hier, um Dich durchs Leben zu tragen, Dich fühlen zu lassen, zu lachen, zu lieben – und auch mal innezuhalten. In einer Welt, in der wir ständig optimieren, schneller werden und mehr leisten wollen, vergessen wir oft: 💚 Heilung braucht Zeit. 💚 Pausen sind kein Rückschritt. 💚 Du bist wertvoll – genau jetzt, genau so. Vielleicht ist es an der Zeit, Deinem Körper heute einfach mal Danke zu sagen. Ohne Erwartungen. Ohne Druck. Nur mit Liebe. 💫 #selbstfürsorge #körperliebe #heilung #achtsamkeit #pausen #selbstliebe #ganzheitlichegesundheit #mentalhealth #heilungsreise #darmgesundheit

🧘‍♀️ Reizdarm? Vielleicht ist genau DAS der Weg, den Du noch nicht gegangen bist … Viele glauben, Heilung passiert nur durch Ernährung, Nahrungsergänzung oder Laborwerte. Doch was, wenn Dein Körper vor allem eines braucht: inneren Frieden. Und eine Stimme, die sagt: „Du bist sicher. Du darfst loslassen. Du darfst heilen.“ ✨ Deshalb habe ich eine kostenlose Seelenmeditation aufgenommen – für alle, die spüren, dass ihr Darm nicht nur körperlich leidet. Sondern auch seelisch. Du brauchst kein Vorwissen. Nur ein offenes Herz. Und den Wunsch, wirklich etwas zu verändern. 🎧 Jetzt überall kostenlos anhören: „Seelenmeditation bei Reizdarm – Heile Deinen Darm, finde innere Ruhe“ 📲 Und wenn Du noch tiefer eintauchen möchtest: Ich biete auch individuelle Meditationen an, abgestimmt auf DEIN Leben, DEINE Emotionen, DEIN Thema. Oder Du buchst eine 1:1 Beratung – damit Du endlich wieder durchatmen kannst. 💬 Kommentiere mit „Seelenmeditation“, und ich schick Dir alle Infos zur Meditation & Beratung direkt zu! Und wenn Du sie schon gemacht hast: Wie ging es Dir danach? Teile es gerne in den Kommentaren – Deine Worte können auch anderen Mut machen 💛 #reizdarmhilfe #darmgesundheit #heilungvoninnen #meditationfürhealing #reizdarmloswerden #achtsamkeit #emotionaleheilung #seelenweg #heilpraktikerin #darmsanierung #stressreduktion #mindbodyconnection #seelenmeditation #intuitiveheilung

🍌 Saftigstes Bananenbrot ever 💛 Der Duft von frisch gebackenem Bananenbrot … einfach unbezahlbar! Und das Beste? Dieses Rezept ist: ✨ glutenfrei ✨ ohne weißen Zucker ✨ super schnell gemacht Zutaten: – 200 g Hafermehl (aus glutenfreien Haferflocken) – 100 g Kokosblütenzucker – 75 g gemahlene Mandeln – 1 TL glutenfreies Backpulver – ½ TL Natron – 180 ml Hafermilch – 200 g reife Bananen – 1 TL Zitronensaft – gemahlene Vanille 💡 Zubereitung: Alles zu einem cremigen Teig verrühren, in die Backform füllen und bei 180 °C Ober-/Unterhitze 40–45 Minuten backen. Und dann? Warm genießen und glücklich sein! 😍 👉 Schreib mir in die Kommentare, was ich als Nächstes backen oder kochen soll! Vielleicht landet Dein Vorschlag bald als Reel hier. 💛 #Bananenbrot #glutenfrei #veganbacken #darmfreundlich #healthyfood #bananabreadlove #veganerezepte #zuckerfreiessen #glutenfreebaking

📘 0 € E-Book: Der Darm-Reset, den ich mir selbst so sehr gewünscht hätte. Vor ein paar Jahren konnte ich kaum noch etwas essen, ohne Bauchschmerzen, Blähungen oder völlige Erschöpfung zu spüren. Ich war überfordert, verunsichert – und fühlte mich im eigenen Körper nicht mehr wohl. Heute weiß ich: 👉 Die Ursache liegt so oft im Darm. 👉 Und: Man kann ganz sanft etwas verändern – ohne Verzicht, ohne Diäten. Diesen ersten Schritt möchte ich Dir jetzt leicht machen. 🌿 Mit meinem kostenlosen Darm-Reset Guide – für 0 €. Auf 10 liebevoll gestalteten Seiten zeige ich Dir: ✨ wie Du Deine Verdauung beruhigst ✨ was Deinem Darm wirklich guttut ✨ welche natürlichen Mittel Dich unterstützen können ✨ und wie Du Dich wieder sicher in Deinem Körper fühlst. 💌 Schreib mir „Darmgesundheit“ in die Kommentare oder per DM, und ich schicke Dir den Link direkt zu. Lass uns gemeinsam den ersten Schritt machen – raus aus dem Reizdarm-Kreislauf. Ich freu mich auf Dich 💚 #darmgesundheit #darmreset #reizdarmhilfe #blähbauch #verdauung #darmsanierung #heileselbst #darmfreundlich #natürlichegesundheit #pflanzlicheernährung #ganzheitlichgesund

💔 Diagnose: Unheilbar. So begann mein Weg… Vor 5 Jahren konnte ich nur noch 10 Lebensmittel essen. Reflux, Leaky Gut, Dünndarmfehlbesiedelung, Unverträglichkeiten – mein Körper fühlte sich wie ein Feind an. Mein Arzt sagte damals: „Damit müssen Sie leben – für immer.“ ❌ Aber ich habe mich entschieden zu kämpfen. Ich habe meinen Körper auf natürliche Weise unterstützt, meine Ernährung umgestellt und Schritt für Schritt meine Lebensqualität zurückgewonnen. 🌿💛 Heute weiß ich: Heilung ist möglich. Und wenn ich es geschafft habe – dann kannst Du das auch. ✨ 🤍 Meine Einladung an Dich: Wenn Du Dich hier wiedererkennst und endlich den ersten Schritt gehen möchtest, dann kommentiere HEILUNG oder schick mir eine PN. Ich sende Dir meinen Link zu einem kostenlosen Kennenlerngespräch und wir schauen gemeinsam, wie Dein Weg aussehen kann. 💬 Du musst diesen Weg nicht allein gehen. Lass uns gemeinsam den ersten Schritt machen. 🌿 #heilungistmöglich #darmgesundheit #reflux #leakygut #selbstheilung #dünndarmfehlbesiedelung #pflanzenbasiert #ganzheitlichegesundheit #gesundmitnatur #vertrauendeinemkörper #heileselbst

🎧 Mein neuer Podcast ist da! ✨ Endlich teile ich meine persönliche Gesundheitsreise mit Dir: Von Neurodermitis und Herzrhythmusstörungen bis zu Reflux, SIBO und Leaky Gut – und wie ich Schritt für Schritt meinen Körper zurück ins Gleichgewicht gebracht habe. 💛 In der ersten Folge erzähle ich Dir: – wie mein Weg durch die Gesundheitskrise wirklich war – warum Ärzte mir damals nicht helfen konnten – und welche Schritte mir heute wieder Lebensqualität schenken 🔥 Ab sofort online auf Spotify & Apple Podcasts! Such einfach nach „Heile Selbst Podcast“ und hör rein. 💌 Wenn Du Dich in meiner Geschichte wiedererkennst und Dir endlich ein Leben ohne Beschwerden wünschst: Schreib mir „Bauch“ und sichere Dir Dein kostenloses Kennenlerngespräch für meine 1:1 Beratung. #podcastneu #gesundwerden #darmgesundheit #reizdarm #sibo #reflux #gesundheitspodcast #heileselbst

Blähungen sind weit verbreitet, aber das bedeutet nicht, dass sie normal sind. 🤔 Wenn Du ständig mit Blähungen kämpfst, könnte das auf eine gestörte Verdauung oder eine Unverträglichkeit hindeuten. Dein Körper sendet Dir ein Signal, dass etwas nicht in Ordnung ist – es ist wichtig, die Ursache zu finden, anstatt einfach damit zu leben. Langfristig können unbehandelte Blähungen zu ernsthaften Problemen wie Leaky Gut oder einer Darmdysbiose führen. Achte darauf, Deine Verdauung in Einklang zu bringen! 🌿 💬 Hast Du regelmäßig mit Blähungen zu kämpfen? Schreib „Ja“ in die Kommentare, wenn Du das Thema ernst nimmst und mehr darüber erfahren möchtest! #Verdauung #Blähungen #Darmgesundheit #Gesundheitstipps #Ernährungsberatung #LeakyGut #Wohlbefinden

Blähungen sind weit verbreitet, aber das bedeutet nicht, dass sie normal sind. 🤔 Wenn Du ständig mit Blähungen kämpfst, könnte das auf eine gestörte Verdauung oder eine Unverträglichkeit hindeuten. Dein Körper sendet Dir ein Signal, dass etwas nicht in Ordnung ist – es ist wichtig, die Ursache zu finden, anstatt einfach damit zu leben. Langfristig können unbehandelte Blähungen zu ernsthaften Problemen wie Leaky Gut oder einer Darmdysbiose führen. Achte darauf, Deine Verdauung in Einklang zu bringen! 🌿 💬 Hast Du regelmäßig mit Blähungen zu kämpfen? Schreib „Ja“ in die Kommentare, wenn Du das Thema ernst nimmst und mehr darüber erfahren möchtest! #Verdauung #Blähungen #Darmgesundheit #Gesundheitstipps #Ernährungsberatung #LeakyGut #Wohlbefinden

Zitronensäure wird oft als etwas Frisches und Gesundes wahrgenommen, aber sie ist nicht immer das, was Du denkst! 🍋 In vielen Lebensmitteln kommt sie gar nicht aus Zitronen, sondern wird synthetisch aus Schimmelpilzen hergestellt. Und das ist nicht alles: Sie kann den Verdauungstrakt reizen und den pH-Wert im Körper durcheinanderbringen. 🤯 Die natürliche Zitronensäure in einer frischen Zitrone ist eine ganz andere Geschichte. Also, achte darauf, was Du wirklich in Deine Ernährung aufnimmst! 💡 💬 Hast Du gewusst, dass Zitronensäure auch in so vielen alltäglichen Lebensmitteln steckt? Teile in den Kommentaren, in welchen Produkten Du sie schon entdeckt hast! #Ernährung #Gesundheit #Zitronensäure #NatürlicheErnährung #GesundBleiben #KünstlicheZutaten #Verdauungsgesundheit #AchteAufDeinKörper

Zitronensäure – klingt nach etwas Frischem und Gesunden, oder? Aber nicht immer! Die Zitronensäure, die Du in vielen Lebensmitteln findest, hat wenig mit den frischen Zitronen zu tun, die Du kennst. Sie ist oft ein Abfallprodukt aus industriellen Prozessen, wie der Fermentation von Zuckerarten. 🍋⚠️ Auch wenn sie als 'natürlich' verkauft wird, kann die synthetische Variante in verarbeiteten Lebensmitteln ganz andere Auswirkungen auf Deinen Körper haben, als Du vielleicht denkst. Es lohnt sich, genauer hinzuschauen, was hinter den Zutaten steckt! 🌿 💬 Hast Du gewusst, wie Zitronensäure in Deinem Essen entsteht? Schreib „Wow!“ in die Kommentare, wenn Du das nicht erwartet hast! #Zitronensäure #EchteZutaten #NatürlicheErnährung #VerborgeneInhaltsstoffe #Ernährungsbewusstsein #GesundLeben #Wohlbefinden

Blutabnahme ist mehr als nur ein Test – der richtige Zeitpunkt zählt! ⏰ Viele Leute wissen nicht, dass die Zeit des Tages Deine Blutwerte beeinflussen kann. Nach 10 Uhr können Deine Werte aufgrund des Stoffwechsels und Stress schon anders aussehen. Früh morgens, vor 10 Uhr, wenn Du nüchtern bist, erhältst Du die verlässlichsten Ergebnisse. Das ist besonders wichtig, wenn Du Deine Gesundheit genau im Blick haben möchtest. 🩺 Achte auf den perfekten Zeitpunkt, um Deine Gesundheit bestmöglich zu verstehen! 💬 Kennst Du das Gefühl, Dich unwohl zu fühlen, aber Dein Blutbild zeigt keine Auffälligkeiten? Schreib in die Kommentare, wenn Dir das schon einmal so ging! #Blutwerte #Gesundheitscheck #TimingIstAlles #Ernährungsberatung #Wohlbefinden #Blutabnahme

Wusstest Du, dass die Nahrungsaufnahme Deine Blutwerte verfälschen kann? 💡 Auch wenn Du regelmäßig Bluttests machst, ist es wichtig, den richtigen Zeitpunkt zu wählen. Dein Blutzucker, Hormonwerte und Co. sind morgens stabiler und zeigen die realen Werte, die Du brauchst. Spätere Tests können durch den Tag beeinflusst werden – durch Stress, Bewegung oder einfach durch das Essen. Tipp: Gehe nüchtern und früh am Morgen zur Blutabnahme. Das sorgt für die genauesten Ergebnisse! 🩸 💬 Hast Du gewusst, dass der Zeitpunkt Deiner Blutabnahme so wichtig ist? Wann war Deine letzte Blutabnahme und zu welcher Uhrzeit? Schreib es in die Kommentare! #Blutabnahme #Blutwerte #Nüchtern #FrühAmMorgen #Gesundheitstipps #Ernährungsberatung #GesundeGewohnheiten #OptimaleErgebnisse

Wusstest Du, dass Dein Leitungswasser mehr als nur H2O enthält? 🧐 Chemikalien, Schwermetalle und Mikroplastik – all das kann Dein Trinkwasser belasten! 🚱💥 Statt den unsichtbaren Belastungen aus dem Hahn zu vertrauen, greif lieber zu gefiltertem oder mineralisiertem Wasser. Dein Körper braucht sauberes Wasser, um richtig zu funktionieren! 💧✨ 💬 Was denkst Du: Trinkst Du noch Leitungswasser oder setzt Du schon auf eine saubere Alternative? Schreib es mir in die Kommentare! 👇 #Wasserqualität #Gesundheitstipps #SauberesWasser #Wasserfilter #Mikroplastikfrei #Ernährungsberatung #Detox #Klarheit #Darmgesundheit #ZukunftGesundheit

Leitungswasser – klingt harmlos, oder? 💧 Aber wusstest Du, dass es oft mehr enthält als Du denkst? 🤔 Von Chemikalien bis Mikroplastik – Dein Körper könnte mehr schädliche Stoffe aufnehmen, als Du ahnst. Statt einfach aus dem Hahn zu trinken, setze auf gefiltertes Wasser oder stilles Mineralwasser, um unnötige Belastungen zu vermeiden. Dein Körper wird es Dir danken! 🙌💚 💬 Was trinkst Du zuhause? Leitungswasser oder etwas anderes? Schreib’s in die Kommentare! 👇 #Leitungswasser #Gesundheit #Wasser #Darmgesundheit #NatürlicheErnährung #Entgiften #Wasserfilter #Mikroplastik #Wohlbefinden #GesundeGewohnheiten

„Ich habe alles versucht – aber mein Körper hat nicht reagiert.“ So viele meiner Klient:innen sagen das. Sie haben ihre Ernährung umgestellt, Zucker weggelassen, glutenfrei gegessen – aber die Symptome blieben: Blähungen, Schmerzen, Übelkeit, Völlegefühl, Heißhunger, Müdigkeit... Der Grund? Weil es manchmal nicht „nur“ um Ernährung geht. Sondern um das, was dahinter liegt. 🔍 Entzündungen. Autoimmunprozesse. Organveränderungen. Mangelzustände. Dinge, die im Blutbild, im Ultraschall, in der Magen-Darm-Spiegelung sichtbar werden. ✨ Eine gute Ernährungsberatung beginnt nicht mit einem Ernährungsplan – sondern mit der Frage: Wurde alles ausgeschlossen, was wirklich ernst sein könnte? Wenn Du Dir Klarheit wünschst und jemanden brauchst, der ganzheitlich denkt – melde Dich gern bei mir. #ernährungsberatung #ursachensuche #ganzheitlichgesund #darmgesundheit #körperversteht #blutwerteverstehen #autoimmunerkrankung #chronischkrank #reizarmsyndrom #heileselbst #körperweisheit #gesundwerden

Du isst gesund. Und fühlst Dich trotzdem krank?" Das Zitat von heute ist ein Reminder: Manchmal liegt die Ursache für Beschwerden nicht im Essen – sondern viel tiefer. Dann hilft kein Verzicht, kein neuer Plan, keine Superfood-Liste. Sondern Klarheit. Eine gründliche Ursachenforschung. Und der Mut, genau hinzuschauen. 🕯️Wenn Du aktuell alles richtig machst – aber Dein Körper trotzdem rebelliert – dann darfst Du das ernst nehmen. 💬 Schreib mir gern „Klarheit“ in die Kommentare, wenn Du spürst, dass da mehr dahinterstecken könnte. Ich helfe Dir, den nächsten Schritt zu finden. #gesundessen #ganzheitlichegesundheit #körperversteht #reizarmsyndrom #chronischkrank #heileselbst #körperweisheit #zitatdestages #achtsamkeit #gesundwerden #intuitivheilen

🔥 NEUE PODCASTFOLGE IST ONLINE 🔥 Du leidest unter Sodbrennen, ständigem Aufstoßen, Heiserkeit oder einem brennenden Hals – und keiner findet die Ursache? Dann hör unbedingt in meine neue Podcastfolge rein 🎧 Ich erkläre Dir den Unterschied zwischen Reflux & stillem Reflux, teile meine persönliche Geschichte (inkl. Zwerchfellbruch & Ärzte-Odyssee) – und was mir wirklich geholfen hat. 👉 Mit dabei: meine besten Tipps zu Ernährung, natürlichen Mitteln & Stress. 📲 Jetzt anhören – der Link ist in meiner Bio! 💬 Schreib mir gern in die Kommentare: Hast Du auch mit Reflux zu kämpfen – still oder klassisch? Du bist nicht allein. 💚 #reflux #sodbrennen #stillerreflux #ganzheitlichegesundheit #darmgesundheit #heileselbst

GEWINNSPIEL 👇🏽 Vielleicht hast Du schon alles versucht: 📚 Kochbücher, 🧾 Ernährungspläne, 🚫 Diäten. Und trotzdem fühlt sich gesunde Ernährung anstrengend an. Wie soll man essen, wenn man ständig Angst hat, etwas falsch zu machen? Dabei darf Essen leicht sein. 💚 Und nährend. 🏡 Und sich wieder wie ein Zuhause anfühlen. ✨ Deshalb verlose ich 1 Platz in meinem neuen Kochkurs! Gemeinsam kochen wir glutenfrei, pflanzlich & darmfreundlich – mit Rezepten, die wirklich guttun. Ohne Druck. Ohne Dogma. Mit ganz viel Herz. 🍽️🌿 So nimmst Du teil: Folge @heileselbst Like diesen Beitrag Kommentiere mit einem 🍽️, wenn Du Dir mehr Leichtigkeit beim Essen wünschst. Für ein Extra-Los: Teile diesen Beitrag in Deiner Story & verlinke mich 📍 Vor Ort in Langweid 👩‍🍳 Max. 5 Teilnehmerinnen 💸 Einführungspreis: 99 € – oder Du gewinnst ihn 🎁 👉 Teilnahmeschluss ist der 28.07.2025, 22:00 Uhr Die Gewinnerin wird per DM benachrichtigt. Ich freu mich auf Dich – und Deinen Platz am Tisch. 🫶 #Gewinnspiel #augsburg #Kochkurs #Darmgesundheit #gesundeernährung #unverträglichkeiten #Chronischkrank #Ernährungsberatung #langweidamlech #langweid

„Unheilbar.“ Ein Wort, das sich wie ein Urteil anfühlt. Ein Wort, das Angst macht. Ein Wort, das viel zu viele von uns gehört haben. Aber was, wenn dieses Wort nicht das Ende ist – sondern der Anfang? 🌿 Ich glaube nicht an Endgültigkeit, sondern an Veränderung. Ich glaube daran, dass der Körper heilen will – wenn wir ihn verstehen. Dass Symptome nicht zum „neuen Normal“ gehören müssen. Dass Deine Geschichte weitergehen darf. 💬 Hast Du auch schon einmal gehört: „Damit müssen Sie leben – für immer“? Dann schreib mir in die Kommentare, wie Du damit umgegangen bist. Du bist nicht allein. 💚 #unheilbar #heilungistmöglich #ganzheitlichegesundheit #körperverstehen #gesundwerden #hoffnung #reizdarm #chronischkrank #gesundheitistkeinglück #heileselbst

💔 „Unheilbar.“ Dieses Wort kann alles verändern. Es nimmt Dir Hoffnung. Es lässt Dich zweifeln. Es klingt wie ein Urteil. Aber weißt Du was? Unheilbar heißt nicht, dass Du aufgeben musst. Es heißt oft nur: 👉 Dass man die Ursachen (noch) nicht erkannt hat. 👉 Dass der Körper (noch) nicht verstanden wurde. 👉 Dass neue Wege gebraucht werden. Ich habe selbst erlebt, was passiert, wenn man beginnt, tiefer zu schauen. Wenn man nicht nur Symptome, sondern Zusammenhänge erkennt. Wenn man beginnt, den Körper zu unterstützen – statt nur zu unterdrücken. 🌱 Heilung ist möglich. Vielleicht nicht so, wie es im Lehrbuch steht. Aber so, wie es für Dich stimmig ist. 💬 Kennst Du diesen Moment, in dem Dir jemand gesagt hat: „Damit müssen Sie leben“? Dann schreib mir „Verstanden“ in die Kommentare – ich sehe Dich. Und Du bist nicht allein. #HeileSelbst #UnheilbarGibtEsNicht #Selbstheilung #Ganzheitlich #Reizdarm #SIBO #Chronischkrank #Darmgesundheit #TraumaUndKörper #StilleEntzündungen #Empowerment #Hoffnung #DiagnoseIstNichtDasEnde

🔥 Stille Entzündungen durch Dein Öl? Leider Alltag. Sonnenblumenöl klingt harmlos – ist aber ein echter Entzündungs-Booster im Alltag. 📌 Es steckt überall drin: 🥪 Brotaufstriche 🥫 Fertigprodukte 🥨 Snacks, Cracker, Chips – sogar in „gesunden“! Warum das problematisch ist? Sonnenblumenöl enthält extrem viel Omega-6. Und ein dauerhaftes Übermaß bringt Deinen Körper in einen entzündlichen Zustand – oft ohne spürbare Symptome. Aber mit Folgen. ❗ Müde? Entzündet? Gereizter Darm? Hautprobleme? Dann lohnt es sich, mal auf Dein Öl zu schauen. 👉 Die bessere Wahl: Olivenöl, Leinöl oder Avocadoöl – je nach Anwendung. 💬 Willst Du wissen, wo sich versteckte Entzündungsöle in Deinem Alltag verbergen? Dann schreib mir „Öl raus“ in die Kommentare – und ich zeige Dir, wie Du sie erkennen und ersetzen kannst. #Entzündungen #Omega6 #Darmgesundheit #HeileSelbst #StilleEntzündungen #GesundEssen #Ganzheitlich #AntiEntzündlich #Reizdarm #ChronischMüde #Pflanzenöle #Fettfalle #GesundVonInnen

🧪 Pflanzenöl = gesund? Nicht immer. Viele glauben, Pflanzenöle seien automatisch gut für den Körper. Aber manche von ihnen befeuern still und heimlich Entzündungen – vor allem, wenn sie stark verarbeitet sind und im falschen Verhältnis konsumiert werden. 💥 Besonders problematisch: ➡️ Sonnenblumenöl ➡️ Distelöl ➡️ Sojaöl ➡️ Maiskeimöl Sie enthalten große Mengen an Omega-6-Fettsäuren, die – im Übermaß – entzündungsfördernd wirken können. Das ist vor allem dann kritisch, wenn Du bereits mit stillen Entzündungen, Hautproblemen oder Darmbeschwerden zu tun hast. Die bessere Wahl? ✅ Hochwertiges kaltgepresstes Leinöl ✅ Hanföl ✅ Omega-3-reiche Öle ✅ Und natürlich: Viel frisches, unverarbeitetes Essen 🌿 📌 Wusstest Du, dass viele Fertigprodukte voller entzündungsfördernder Fette stecken? Wenn Du Dir unsicher bist, welche Öle Dich wirklich nähren – schreib mir „Ölcheck“ in die Kommentare oder per Nachricht. Ich zeige Dir, worauf Du achten kannst. #Entzündungen #Darmgesundheit #HeileSelbst #Omega3 #Pflanzenöle #GesundeFette #StilleEntzündungen #AntiEntzündlich #GanzheitlichGesund #Reizdarm #Hautprobleme #Omega6 #Inflammation

🦠 Bakterien im Darm? Klingt gefährlich? – Ist lebenswichtig! In Deinem Körper leben mehr Bakterien als eigene Zellen – und das ist gut so! 💚 Denn: ✔️ Sie unterstützen Deine Verdauung ✔️ Bilden wichtige Vitamine ✔️ Regulieren Entzündungen ✔️ Beeinflussen sogar Deine Stimmung Aber wenn das Gleichgewicht kippt, kann es unangenehm werden: ❌ Blähbauch ❌ Hautprobleme ❌ Erschöpfung ❌ Ständige Entzündungen 👉 Dann spricht man von einer Dysbiose – einem Ungleichgewicht im Darm. 🔎 Wenn Du wissen willst, ob Dein Mikrobiom im Gleichgewicht ist, kann ich Dir den passenden Test dafür schicken. 📩 Schreib mir einfach „Darmtest“ in die Kommentare oder per Nachricht – und ich sende Dir alle Infos zu. #Darmgesundheit #Mikrobiom #Dysbiose #Verdauung #Bauchgefühl #HeileSelbst #Ganzheitlich #NatürlichHeilen #Blähbauch #Müdigkeit #SIBO #Hautprobleme #Reizdarm #Entzündungen #GesundVonInnen

"Du hast 100 Billionen Mitbewohner – und viele davon fühlen sich gerade nicht wohl." Wenn Dein Darm im Ungleichgewicht ist, spricht man von einer Dysbiose. Das bedeutet: 🦠 Die „guten“ Bakterien sind geschwächt. 🧫 Die „schlechten“ Bakterien oder sogar Pilze breiten sich aus. 💥 Die Darmbarriere wird durchlässig – Leaky Gut lässt grüßen. 😣 Die Folge? Blähungen, Unverträglichkeiten, Stimmungsschwankungen, Hautprobleme, Müdigkeit… Viele merken gar nicht, wie sehr ihre Darmflora ihr gesamtes Wohlbefinden beeinflusst – körperlich und seelisch. Aber die gute Nachricht: 🌱 Eine Dysbiose ist kein Dauerzustand. Du kannst Deinen Darm wieder ins Gleichgewicht bringen. Durch gezielte Ernährung, sanfte Reinigung, den richtigen Aufbau – und Geduld. 👉 In meiner Beratung oder in meinen Kursen zeige ich Dir, wie Du Schritt für Schritt Deine Darmflora stärken kannst. 💬 Schreib mir "Darm", wenn Du wissen willst, wie Du starten kannst! #Darmgesundheit #Dysbiose #LeakyGut #Blähungen #Darmflora #heileselbst #Reizdarm #Darmaufbau

🦷 Was, wenn Standard nicht für alle passt? Eine Wurzelbehandlung, mehrere Röntgenaufnahmen – und eine Patientin, die sich dagegen entscheidet. Aus gesundheitlichen Gründen. In Rücksprache mit ihrem Zahnarzt. Doch statt gemeinsam Lösungen zu finden, wird sie nach Hause geschickt. Mit offenem Zahn. 📌 Klar: Röntgen ist oft notwendig. Doch darf ein Mensch nicht selbst abwägen, wenn chronische Beschwerden und Vorerkrankungen vorliegen? Patienten brauchen nicht nur Behandlung – sondern auch Mitbestimmung. Denn echte Heilung braucht Vertrauen. Und das entsteht nicht durch Zwang. 💬 Hast Du schon einmal erlebt, dass Deine Entscheidung beim Arzt nicht akzeptiert wurde? #Patientenrechte #Zahnarzt #GanzheitlicheMedizin #Röntgen #Wurzelbehandlung #VertrauenStattZwang #HeileSelbst

📣 Du darfst mitreden. Du sollst sogar. Zu oft vergessen wir, dass wir als Patient*innen nicht einfach „Behandlungsobjekte“ sind. Dein Körper gehört Dir. Deine Geschichte zählt. Und Deine Stimme ist wichtig. Ob in der Schulmedizin oder in der Naturheilkunde: 👉 Du darfst Fragen stellen. 👉 Du darfst Nein sagen. 👉 Du darfst entscheiden, was sich richtig anfühlt. Heilung beginnt dort, wo Du Dich ernst genommen fühlst. Wo Deine Meinung zählt. Wo Du nicht nur behandelt wirst – sondern verstanden. 💬 Kennst Du das Gefühl, übergangen zu werden? Dann erzähl mir gerne in den Kommentaren davon. Du bist nicht allein. #Patientenrechte #Selbstbestimmt #GanzheitlicheGesundheit #HeileSelbst #GesundheitIstVertrauen #Empowerment #Intuition #Selbstfürsorge #Gesundwerden #Gesundbleiben

🔬 Du fühlst Dich erschöpft, kraftlos oder ständig „irgendwie nicht ganz fit“ – aber Dein Arzt sagt: „Alle Werte sind in Ordnung“? Dann lohnt sich ein zweiter Blick. 👀 Denn Labor-Normbereiche basieren meist auf statistischen Mittelwerten – nicht auf echter Gesundheit. Sie zeigen, was bei der breiten Bevölkerung „noch als normal“ gilt. Aber was, wenn genau diese breite Bevölkerung längst chronisch krank ist? 🌿 Wahre Gesundheit beginnt oft außerhalb dieser Tabellen: Wo Du Dich wieder lebendig fühlst. Wo Deine Symptome verschwinden. Wo Du wieder Du selbst bist. 💭 Frage an Dich: Glaubst Du, dass Dein gesunder Zustand wirklich im Durchschnitt liegt? 👇 Schreib mir in die Kommentare: Hast Du das auch schon erlebt – „alles normal“, aber Du fühlst Dich nicht gesund? #blutwerte #normwerte #chronischkrank #laborwerte #ganzheitlichgesund #gesundwerden #heileselbst #reizdarmhilfe #schilddrüse #müdigkeit #gesundheitverstehen

🔍 Fühlst Du Dich oft krank, obwohl „alles in Ordnung“ sein soll? Dann liegt das vielleicht nicht an Dir – sondern an den Maßstäben, mit denen man Dich bewertet. Die meisten Normwerte im Labor stammen aus veralteten Studien. Sie zeigen Durchschnittswerte – keine Idealzustände. Und ganz ehrlich: Wenn der Durchschnitt krank ist, willst Du dann wirklich „normal“ sein? ✨ Wahre Gesundheit ist mehr als ein grüner Haken im Laborbericht. Es ist Energie, Lebensfreude, Verdauung, Schlaf, Hormonbalance, Zyklus, Haut, Stimmung... Und das zeigt kein einziger Wert. ❤️ Du musst kein Arzt sein, um zu merken, dass etwas nicht stimmt. Dein Körper spricht – hör ihm zu, auch wenn der Laborzettel schweigt. 👉 Schreib in die Kommentare: Hast Du Dich schon mal krank gefühlt, obwohl Dein Blutbild unauffällig war? #GanzheitlicheGesundheit #Blutwerte #Normwerte #Selbstheilung #Gesundwerden #Reizdarm #Nebennieren #Chronischmüde #Labordiagnostik #Heileselbst #Frauengesundheit #Darmgesundheit #Gesundheitverstehen #Selbstverantwortung #Vitalität

✨ Gesund leben beginnt mit einer guten Routine. Doch was gehört wirklich dazu – morgens und abends? Ich zeige Dir in diesem Reel einen kleinen Einblick in meine Routinen, mit denen ich Stress reduziere, meine Verdauung unterstütze und besser schlafe. 💚 Wenn Du wissen willst, wie meine komplette Morgen- und Abendroutine aussieht: Kommentiere „ROUTINE“ – dann schicke ich sie Dir gerne zu! 📺 Das vollständige Video findest Du jetzt auf meinem YouTube-Kanal. Der Link ist in der Bio! #gesundheitbeginntimalltag #morgenroutine #abendroutine #vagusnerv #stressreduzieren #heileselbst #darmgesundheit #achtsamkeit #rituale #gesundleben

Die Art, wie Du morgens startest, bestimmt zu 80–100 %, wie Du Dich im Laufe des Tages fühlst. Nicht umsonst heißt es: Win the morning – win the day. Ob gestresst oder gelassen, klar oder überfordert – oft beginnt alles damit, wie bewusst Du den ersten Moment des Tages gestaltest. ☕️ Und nein, es geht nicht darum, alles perfekt zu machen. Sondern darum, Dir selbst am Morgen den Raum zu geben, den Du brauchst. 💭 Was darf in Deiner Morgenroutine auf keinen Fall fehlen? Schreib’s in die Kommentare – ich bin gespannt, was Dich stärkt. #morgenroutine #routinenfürsleben #achtsamkeit #heileselbst #darmgesundheit #selbstfürsorge #bewusstleben #gesundstarten #mentalhealth #gesundleben

🎯 Wusstest Du, dass zu viele Supplements sogar Beschwerden verschlimmern können? Was dem einen hilft, kann beim anderen Unruhe, Müdigkeit oder Entzündungen verstärken – einfach, weil die biochemischen Voraussetzungen anders sind. 💡 Besonders kritisch wird’s bei unentdeckten Mängeln, HPU, Darmproblemen oder Entgiftungsstörungen. Wer dann „auf gut Glück“ supplementiert, riskiert neue Dysbalancen – statt echte Heilung. 💬 Bei welchem Supplement würdest Du gerne herausfinden ob und wieviel Du davon nehmen sollst? Schreib mir das NEM in die Kommentare und ich schicke Dir per PN meine Einschätzung dazu. #supplemente #nahrungsergänzung #gesundheitstipps #darmgesundheit #reizdarmhilfe #heileselbst #ganzheitlichgesund #hpuhilfe #chronischkrankverstehen #gesundwerdenstattfunktionieren

💊 Zink hier, Vitamin D da, Magnesium, Eisen, B12… Viele greifen zu Nahrungsergänzungsmitteln – aber ohne zu wissen, ob sie sie wirklich brauchen. Was wie Selbstfürsorge aussieht, kann bei falscher Anwendung mehr Schaden als Nutzen bringen. Denn: Jedes Supplement beeinflusst Deinen Stoffwechsel – und jedes Ungleichgewicht hat Folgen. 👉 Deshalb gilt: Erst verstehen, dann ergänzen. Gezielt. Individuell. Laborgestützt. Was hilft Dir wirklich – und was nicht? Schreib’s in die Kommentare ⬇️ #supplemente #gesundheitswissen #mikronährstoffe #ganzheitlich #gesundstattnurnormal #reizdarmhilfe #gesunddurchwissen #heileselbst

Du ernährst Dich gesund. Du machst alles richtig. Und trotzdem rebelliert Dein Bauch jeden Tag. 💥 Blähungen nach dem Essen 💥 Heißhunger aus dem Nichts 💥 Völlegefühl, Reflux, Müdigkeit, Stimmungsschwankungen Und das Verrückteste: Alle Tests sind „unauffällig“. Keiner findet etwas – aber Du leidest. So war es bei mir. Bis ich endlich verstanden habe, was wirklich los ist: SIBO. Eine Fehlbesiedlung im Dünndarm – und eine der häufigsten Ursachen für chronische Verdauungsprobleme. SIBO bedeutet: Die Bakterien sind am falschen Ort. Und sie machen Dich krank. Still. Langsam. Und oft über Jahre. Wenn Du Dich in diesen Symptomen wiedererkennst: Du bist nicht allein. Und es gibt einen Weg da raus. 💬 Schreib mir oder kommentiere mit „SIBO“, wenn Du Klarheit willst. Hashtags: #SIBO #Blähbauch #Verdauung #Dünndarmfehlbesiedlung #Reizdarm #Reflux #Müdigkeit #Völlegefühl #Heißhunger #GanzheitlicheGesundheit #Ursachenfinden #heileselbst #Ernährungsberatung #Bauchweh #Gesundheitverstehen

Wenn Dein Bauch nach dem Essen so aussieht, als wärst Du im 6. Monat schwanger – obwohl Du nur eine kleine Portion gegessen hast... Dann ist das nicht normal. Und vielleicht ist es auch kein Reizdarm. SIBO – eine bakterielle Fehlbesiedlung im Dünndarm – ist viel weiter verbreitet, als die meisten denken. Sie bleibt oft jahrelang unentdeckt, weil die Symptome diffus sind – und die Standardtests oft unauffällig. Kennst Du das Gefühl? Dann kommentiere mit „SIBO“ oder schreib mir – ich lese jeden Kommentar. Hashtags: #SIBO #Blähbauch #Reizdarm #Darmgesundheit #Verdauung #Ursachenfinden #GanzheitlicheGesundheit #heileselbst #Ernährungsberatung #Dünndarmfehlbesiedlung #Bauchweh

🥬 Selleriesaft – unterschätzt, aber kraftvoll. Viele sprechen darüber – doch kaum jemand versteht, wie stark Sellerie wirklich auf den Magen-Darm-Trakt wirken kann: Er enthält spezielle Mineralsalze, die • überschüssige Magensäure ausgleichen, • Entzündungen lindern, • krankmachende Keime verdrängen und gleichzeitig die Verdauung beruhigen können. 📌 Wichtig: Pur trinken. Auf nüchternen Magen. Ohne Zusätze. Und täglich – über Wochen. ✨ Mein Fazit: Selleriesaft ist kein Trend – sondern ein kraftvoller Heilimpuls aus der Natur. Gerade bei chronischen Magen-Darm-Beschwerden lohnt es sich, ihn konsequent über einen längeren Zeitraum zu trinken. Weil echte Heilung Zeit braucht – aber oft mit einem Glas beginnt. 💚 👇 Schreib mir "Selleriesaft" in die Kommentare und ich schick Dir alle wichtigen Informationen zur Einnahme per PN. #selleriesaft #darmgesundheit #blähbauch #refluxhilfe #reizdarm #ganzheitlichgesund #heilungistmöglich #magenprobleme #natürlicheheilung #heileselbst #verdauungstipp

🥬 Warum trinken plötzlich alle Selleriesaft – und hilft das wirklich? Die Antwort ist nicht ganz so einfach wie „Ja oder Nein“. Sellerie enthält spezielle Mineralsalze, die: ✔ überschüssige Magensäure binden können ✔ entzündungshemmend wirken ✔ das Darmmilieu beeinflussen ✔ Reizungen im Magen-Darm-Trakt beruhigen Aber: Entscheidend ist wie und wann man ihn trinkt – sonst bleibt die Wirkung oft aus. Und genau darum geht’s heute Abend im Reel. 📽️ ➡️ Mein persönliches Fazit: Was bringt Selleriesaft wirklich – und worauf musst Du achten? 🔔 Schau unbedingt vorbei, wenn Dich das Thema interessiert! 💬 Hast Du Selleriesaft schon mal ausprobiert, falls ja, trinkst du es regelmäßig und wieviel? Sprüst Du eine Verbesserung Deiner gesundheitlichen Beschwerden? Schreib’s in die Kommentare! #selleriesaft #darmgesundheit #blähbauch #reflux #entzündungen #natürlichheilen #mineralsalze #verdauung #reizdarm #heileselbst #bauchgesundheit #ganzheitlichgesund #pflanzlicheheilmittel #magenschmerzen #darmsanierung

Wenn der Körper plötzlich alles ablehnt, was Du früher noch gut vertragen hast … ist das kein Zufall. Ich weiß, wie verzweifelnd sich das anfühlen kann – und heute Abend teile ich meine Geschichte mit Dir. 👇 Schreib REFLUX in die Kommentare und ich schicke Dir meine TOP 5 Tipps, die mir damals geholfen haben. #stillerreflux #refluxhilfe #gesundheitverstehen #reizmagen #ganzheitlichgesund #körperverstehen #heileselbst #ursachenfinden #gesundohnepillen #reflux

Stiller Reflux hat mein Leben auf den Kopf gestellt. Kein typisches Sodbrennen – sondern Husten, Druck im Hals, Heiserkeit. Und am Ende: Nur noch zehn Lebensmittel, die ich überhaupt essen konnte. Nach der Magenspiegelung hieß es: „Damit müssen Sie leben.“ Aber ich hab das nicht akzeptiert. Ich wollte wissen, woher das kommt. Und ich hab den Weg zurück gefunden. 🧡 Wenn Du Dich in meiner Geschichte wiedererkennst – ich bin da. Schreib mir, wenn Du Unterstützung brauchst auf Deinem Weg. Du musst nicht einfach „damit leben“. 👇 Kommentiere mit „Reflux“, wenn Du gerne die Ursache für deinen Reflux herausfinden möchtest. #stillerreflux #refluxhilfe #reizmagen #ursachenstattsymptome #ganzheitlichegesundheit #körperverstehen #heileselbst #nervensystemregulation #entgiftung #refluxloswerden #gesundwerden #keinesymptomemehr

✨ Schlafen – aber nie wirklich ausgeruht aufwachen? Du bist nicht allein. Viele denken, sie hätten ein Schlafproblem – dabei liegt die Ursache oft ganz woanders: im Nervensystem. Ein überreiztes Nervensystem kann nicht abschalten. Nicht nachts. Nicht tagsüber. Nicht mal im Urlaub. 💡Was Du brauchst, ist kein Melatonin, sondern innere Sicherheit. Sicherheit, die aus Deinem Körper kommt. Aus Deinem Vagusnerv. 🌀 In meinem Onlinekurs „Stress & Vagusnerv“ zeige ich Dir: • wie Du Dein Nervensystem wieder in Balance bringst • warum viele Methoden zur Stressreduktion nicht greifen • und wie Du endlich wieder tief und regenerativ schläfst 📩 Kommentiere mit „Nervensystem“, wenn Du alle Infos zur Anmeldung haben möchtest – ich schicke sie Dir persönlich zu! #Vagusnerv #Stressabbau #Schlafprobleme #Reizdarm #InnererFrieden #Nervensystemheilen #Onlinekurs #heileselbst

✨ Du bist müde – aber Dein Körper findet nicht in den Schlaf? Vielleicht liegt es nicht an Deiner Schlafhygiene, sondern daran, dass Dein Nervensystem nie gelernt hat, sich sicher zu fühlen. Ein Mensch, der sich innerlich ständig im „Kampf-oder-Flucht-Modus“ befindet, kann nicht loslassen – egal, wie dunkel der Raum oder wie weich das Bett ist. 🌙 Echter Schlaf beginnt erst dann, wenn wir innerlich zur Ruhe kommen. Wenn der Körper spürt: Ich bin sicher. Ich darf entspannen. 💬 Fühlst Du Dich manchmal wie auf der Flucht – obwohl Du längst zu Hause bist? Schreib es mir in die Kommentare. ⬇️ #Nervensystem #Schlafstörungen #Vagusnerv #InnererFrieden #Reizdarm #heileselbst #DarmundPsyche #Stressregulation

🧠 Warum Du trotz Meditation, Abendroutine & Magnesium immer noch gestresst bist… Und warum die wahre Lösung oft in einem unsichtbaren Nerv liegt, von dem kaum jemand spricht: dem Vagusnerv. Was hat dieser Nerv mit …Reizdarm, …Schlafstörungen, …Erschöpfung und innerer Unruhe zu tun? ➡️ Genau das erkläre ich Dir in meinem neuen YouTube-Video, das ab sofort online ist! 💡 Du erfährst: • Was bei Stress in Deinem Körper wirklich passiert • Warum manche Menschen krank werden – und andere nicht • Welche versteckten Stressfallen Dich täglich triggern • Wie Du Deinen Vagusnerv aktivieren kannst (inkl. Atemübung) • Und warum Dein Bauch manchmal mehr weiß als Dein Kopf… 🎥 Jetzt auf YouTube anschauen & verstehen, wie Körper, Darm & Nervensystem zusammenspielen: 👉 Link in der Bio oder direkt auf heileselbst YouTube 📌 Lass mir unbedingt einen Kommentar da, wenn Dir das Video geholfen hat – und teile es mit jemandem, der gerade besonders unter Stress leidet. 💛 #Stressbewältigung #Vagusnerv #Reizdarmhilfe #GanzheitlicheGesundheit #Nervensystemberuhigen #YouTubeVideo #heileselbst

Du funktionierst, aber Du fühlst Dich nicht mehr wie Du selbst? Du machst alles „richtig“ – und trotzdem kämpfst Du mit Erschöpfung, Reizbarkeit, Unwohlsein oder einem nervösen Bauch? ✨ Dann ist nicht Dein Körper das Problem – sondern das System, in dem er ständig auf Alarm läuft. Denn: Stress zeigt sich nicht immer laut. Oft kommt er ganz leise. Als Blähbauch. Als Schlafstörung. Als inneres Getriebensein. 🌿 In meinem Kurs „Stress & Vagusnerv“ geht es nicht um schnelle Tipps. Sondern darum, Deine innere Ruhe dauerhaft wiederzufinden – auf körperlicher und seelischer Ebene. 📩 Wenn Du spürst, das Thema betrifft Dich: Kommentiere mit „STRESS“, und ich schicke Dir alle Infos per PN. Vielleicht ist das Dein erster Schritt zurück in Deine Balance. #stressreduktion #vagusnervaktivieren #darmgesundheit #nervensystemberuhigen #heileselbst

Die 90/10-Regel sagt: 👉 10 % Deines Lebens bestehen aus dem, was Dir passiert. 👉 Aber 90 % bestehen aus Deiner Reaktion darauf. Und genau da liegt Deine Kraft. 💥 Du kannst Schmerz, Verlust oder Krankheit nicht immer verhindern. Aber Du kannst entscheiden, wie Du damit umgehst. Machst Du die Tür zu – oder öffnest Du sie für Wachstum? Zerbrichst Du daran – oder wächst Du daran? 🌱 Denn nicht das Ereignis bestimmt Dein Leben – sondern das, was Du daraus machst. ✨ 💬 Schreib in die Kommentare: Welche Entscheidung hat Dein Leben positiv verändert? #ReelTalk #9010Regel #mentalestärke #achtsamleben #selbstverantwortung #heilungistmöglich #wachstumsschmerz #selbstheilungskräfte #veränderungbeginntbeiDir #emotionalegesundheit

Manchmal ist es nicht das Ereignis, das uns fertig macht – sondern die Geschichte, die wir uns danach erzählen. 💭 Die gute Nachricht: Du kannst sie umschreiben. Nicht alles im Leben ist kontrollierbar. Aber wie Du damit umgehst, liegt in Deiner Hand. 🫶🏼 Und genau dort beginnt echte Heilung. ✨ 📣 Schreib mir in die Kommentare: Was hat Dein Denken über Dich oder Dein Leben am stärksten verändert?👇🏼 #Mindset #Selbstheilung #VeränderungbeginntbeiDir #Gedankenpower #innereStärke #heilungistmöglich #achtsamleben #emotionaleGesundheit #lebensfreude #gesundheitverstehen

📍Wenn der Körper plötzlich streikt… … dann ist das oft kein Zufall. Sondern eine Einladung. 💔🧠 Manche Symptome wirken wie ein Angriff – dabei sind sie eine Botschaft. Sie zeigen Dir, wo etwas in Dir aus dem Gleichgewicht geraten ist. Und wo Heilung nicht nur körperlich, sondern auch seelisch geschehen darf. 🌿💫 Du musst das nicht alleine verstehen. Manchmal braucht es jemanden, der die Sprache Deines Körpers „übersetzt“. Ich bin da – wenn Du bereit bist, wirklich hinzusehen. 💬🫶 👇 Schreib mir in die Kommentare: Was ist Deine größte körperliche Herausforderung – und wo vermutest Du den seelischen Zusammenhang? #GanzheitlicheGesundheit #Darmgesundheit #Selbstheilung #KörperSprache #SeeleHeilt #TraumaUndKörper #Unverträglichkeiten #Heileselbst #MindBodyConnection #Reizdarmhilfe #EmotionalHealing #Psychosomatik #Körperweisheit #Ernährungsberatung #SIBO #Verdauung #Bauchgefühl

Manchmal tut der Körper da weh, wo Du am meisten liebst – weil Du nur dort zuhörst.“ Ein Satz, der weh tut – weil er wahr ist. Wenn Du spürst, dass Dein Körper Dich genau dort ausbremst, wo Du Dich am lebendigsten fühlst – dann ist das kein Zufall. Das ist ein Ruf nach Tiefe. Nach Ehrlichkeit. Nach Heilung. Nicht gegen Deinen Körper – sondern mit ihm. ✨ Schreib mir in die Kommentare: Was raubt Dir aktuell die Lebensfreude – obwohl Du es eigentlich liebst? #Selbstheilung #VertrauenInDenKörper #KörperUndSeele #Unverträglichkeiten #Reizdarm #emotionaleHeilung #HeileSelbst #ganzheitlicheGesundheit #achtsamkeit #gesundundlebendig #körperweisheit #gesundsein #darmgesundheit

✨ NEUES VIDEO ONLINE ✨ Ich teile heute etwas, das mich viele Jahre begleitet hat – und das ich erst ganz langsam heilen durfte: 🧠 Lebensmittelangst. Wie sie entsteht. Was sie mit Deinem Nervensystem macht. Und wie ich es geschafft habe, wieder frei zu essen – ohne Kontrolle, ohne Angst. Wenn Du beim Essen oft auf Symptome wartest… Wenn Du bestimmte Lebensmittel vermeidest – aus Angst, nicht aus Überzeugung… Dann ist dieses Video für Dich. 💛 🎥 Jetzt auf meinem YouTube-Kanal & auf Spotify 🎧 Link findest Du wie immer in der Bio 👇 Schreib mir in die Kommentare: Was würdest Du gerne wieder essen – wenn die Angst nicht da wäre? #Lebensmittelangst #HeilungMitLeichtigkeit #Reizdarm #NervensystemBeruhigen #AchtsamesEssen #Essensfreiheit #GanzheitlicheGesundheit #HeileSelbst #YouTubeNeu #SpotifyPodcast #VagusnervStärken #SelbstheilungStarten

🥺 Ich dachte, je strenger ich bin, desto schneller werde ich gesund. Ich hab alles umgesetzt. 100 %. Keine Ausnahmen. Keine Fehler erlaubt. Und ja – es hat geholfen. Aber nur bis zu einem Punkt. Irgendwann kam die Angst. Vor Lebensmitteln. Vor Rückfällen. Vor dem kleinsten Bissen außerhalb des Plans. Ich hab Essen nicht mehr genossen. Ich hab gewartet – auf Symptome. Und mein Nervensystem? Dauernd im Alarmzustand. 😣 🧠 Heute weiß ich: Stress blockiert Heilung. Kontrolle gibt (kurz) Sicherheit – aber keine Gesundheit. ✨ Erst als ich wieder losgelassen habe, mein Nervensystem reguliert habe, und Leichtigkeit zugelassen habe, konnte mein Körper wirklich anfangen zu heilen. Ich esse heute achtsam, aber nicht mehr perfekt. Ich höre auf mein Gefühl – nicht auf Angst. Und ich bin endlich wieder frei. 👇 Schreib mir in die Kommentare: Gibt es ein Lebensmittel, das Du gerne wieder essen würdest – aber Dich (noch) nicht traust? Du bist nicht allein. Und es ist okay, wenn Heilung langsam kommt. 💛 #HeileSelbst #Lebensmittelangst #HeilungMitLeichtigkeit #Darmgesundheit #Reizdarm #Essensfreiheit #GanzheitlicheGesundheit #Vagusnerv #Nervensystemregulation #AchtsamesEssen #Stressabbau #Selbstheilung #EssstörungHeilen #Körperverbindung #HeilungIstMöglich #KontrolleLoslassen #WenigerPerfektMehrGesund #SymptomeVerstehen #LeichtigkeitZurückholen #AngstVorLebensmittel

Werbung 🌿 Alle sprechen über Bitterstoffe – aber warum eigentlich? Warum sollte man freiwillig etwas nehmen, das bitter schmeckt? Ganz einfach: Weil genau das in unserer Ernährung heute fehlt – und unser Körper es dringend braucht. Früher waren Bitterstoffe ganz normal: In Wildkräutern, Salaten, Gemüse. Heute? Fast alles wurde rausgezüchtet – weil bitter „nicht schmeckt“. Aber: ✨ Bitterstoffe sind wie ein natürlicher Weckruf für Deinen Verdauungstrakt. Sie regen Leber, Galle und Enzyme an, können Heißhunger regulieren und helfen dem Darm, sich zu entlasten. 💬 Ich selbst nehme seit einiger Zeit wieder regelmäßig Bitterkräuter – und mein Bauch sagt ganz klar: Danke. Meine Empfehlung: Ich nutze aktuell die @ancenasan herbal 49 Bitterkräuter-Mischung 💚 100 % naturrein 💚 49 Bitterpflanzen 💚 fein gemahlen & einfach einzunehmen 💚 spürbar unterstützend für Verdauung & Leber ✨ Du bekommst sogar 10 % Rabatt mit meinem Code: TH11565HA 🛒 Hier geht’s direkt zum Produkt: https://shop.ancenasan.de/products/ancenasan-herbal-49-bitterkrauter-gewurzmischung 👇 Schreib mir in die Kommentare: Hast Du schon Erfahrungen mit Bitterstoffen? Oder warst Du bisher Team „bloß nicht bitter“? #HeileSelbst #Bitterstoffe #Verdauung #Darmgesundheit #LeberGalle #Enzymaktivität #Blähbauch #Völlegefühl #Reizdarm #SIBO #Heißhunger #Pflanzenkraft #GesundeErnährung #Entgiftung #MüdigkeitNachDemEssen #Körperverstehen #Selbstheilung #Bauchwohl #Körperweisheit #GanzheitlicheGesundheit #HeilungIstMöglich

🥬 Bitter ist nicht „eklig“ – bitter ist unterschätzt. Denn während fast alles heute süßer, cremiger und milder wird, verliert unser Körper genau das, was er für die Verdauung braucht: Bitterstoffe. Früher war bitter überall: In Löwenzahn, Rucola, Grapefruit, Artischocke. Heute? Weggezüchtet. Weil’s nicht schmeckt. Aber weißt Du, wem es schmeckt? 👉 Deinem Darm. 💚 Bitterstoffe aktivieren Galle & Leber 💚 Sie helfen beim Fettverdauen 💚 Entlasten den Darm 💚 Und viele spüren sogar: weniger Heißhunger, bessere Haut, klarerer Kopf Ich hab’s unterschätzt. Und dann geliebt. Weil mein Körper plötzlich gesagt hat: Endlich. 👇 Hast Du schon Erfahrungen mit Bitterstoffen gemacht? Oder traust Du Dich noch nicht so richtig ran? #HeileSelbst #Bitterstoffe #Darmgesundheit #Reizdarm #Verdauung #LeberGalle #GanzheitlicheGesundheit #Blähbauch #Völlegefühl #Entgiftung #SIBO #Enzyme #HeilungIstMöglich #Körperverstehen #Selbstheilung #Bauchwohl #NatürlichHeilen #Wildkräuter #Körperweisheit

🥦 Du isst gesund – und trotzdem fühlt sich Dein Bauch nach dem Essen schwer an? Blähungen, Völlegefühl oder sogar Durchfall – obwohl Du Dich eigentlich ausgewogen ernährst? Dann liegt’s vielleicht nicht am Essen – sondern daran, dass Dein Körper es nicht richtig verdauen kann. Für die Verdauung braucht Dein Körper Enzyme – und die kommen aus der Bauchspeicheldrüse. Wenn davon zu wenig da ist, bleibt das Essen im Darm liegen und beginnt zu gären. Typische Anzeichen: 💨 Blähungen direkt nach dem Essen 🪞 Fettiger oder glänzender Stuhl 😴 Ständige Müdigkeit 🥬 Nährstoffmangel trotz gesunder Ernährung Das kannst Du testen: 🩸 Lipase oder Elastase im Blut 💩 oder per Stuhltest Und Du kannst unterstützen: ✔️ mit gezielter Ernährung ✔️ mit Enzympräparaten ✔️ mit weniger Stress für Deinen Bauch ✨ Denn echte Heilung beginnt da, wo Dein Körper wieder richtig verdauen kann. 👇 Kommentiere „Enzyme“, wenn Du wissen willst, welche Tests oder Präparate für Dich sinnvoll sein könnten! #HeileSelbst #Verdauung #Darmgesundheit #Reizdarm #Enzymmangel #Bauchspeicheldrüse #Blähbauch #LeakyGut #SIBO #Stuhltest #Lipase #Elastase #Nährstoffmangel #GesundeErnährung #GanzheitlicheGesundheit #Körperverstehen #Selbstheilung #MüdigkeitNachDemEssen #Verdauungsprobleme #HeilungIstMöglich

🥦 Du isst gesund – aber Dein Bauch rebelliert trotzdem? Schweregefühl, Blähungen, Völlegefühl oder sogar Durchfall nach dem Essen? Dann liegt’s vielleicht nicht am Essen selbst, sondern daran, dass Dein Körper es nicht richtig verdauen kann. Denn für eine gute Verdauung braucht es Enzyme – und die kommen aus der Bauchspeicheldrüse. Wenn da zu wenig ankommt, bleibt das Essen im Darm liegen und fängt an zu gären. 😵‍💫 Typische Anzeichen? 🔹 Fettiger oder glänzender Stuhl 🔹 Blähungen direkt nach dem Essen 🔹 Müdigkeit & Nährstoffmangel trotz guter Ernährung Das Gute ist: 👉 Man kann das testen – z. B. über Lipase, Elastase oder Stuhltests 👉 Und man kann helfen – mit gezielter Ernährung, Enzympräparaten und weniger Stress ✨ Denn echte Heilung beginnt… mit echter Verdauung. 👇 Kommentiere „Verdauung“, wenn Du dazu mehr wissen willst oder Fragen hast! #HeileSelbst #Verdauung #Darmgesundheit #Reizdarm #Blähbauch #LeakyGut #SIBO #Nährstoffmangel #Bauchspeicheldrüse #Enzymmangel #GanzheitlicheGesundheit #Körperverstehen #Selbstheilung #GesundheitVerstehen #Darmflora #MüdigkeitNachDemEssen #SchlechterStuhl #GesundeErnährung #NichtWasDuIsst #Körperweisheit #HeilungIstMöglich

💬 Ich dachte, je disziplinierter ich bin, desto schneller werde ich gesund. Ich war streng. 100 %. Nur Obst, Gemüse, Wildkräuter. Keine Ausnahmen. Kein Fehler erlaubt. Und ja – es hat geholfen. Ein Stück weit. Aber irgendwann kam der Punkt, an dem nichts mehr ging. Ich war müde, isoliert, überfordert. Ich hatte Angst vorm Essen. Angst vor Fehlern. Und Angst, nie wieder ganz gesund zu werden. 😔 Und weißt Du, was am Ende wirklich alles blockiert hat? Der Stress. Der ständige Druck, alles „richtig“ machen zu müssen. Und genau dieser Stress hat meinem Körper die Kraft genommen, zu entgiften. ✨ Heute esse ich immer noch bewusst – aber mit mehr Vertrauen. Mehr Freiheit. Und weniger Zwang. Und genau deshalb geht’s mir besser. Nicht weil ich „perfekt“ bin – sondern weil mein Körper endlich wieder durchatmen darf. 💛 👇 Schreib mir: Kennst Du diesen Punkt – wo Du alles gibst, aber Dein Körper einfach nicht mehr mitzieht? Dann bist Du nicht allein. #HeileSelbst #Selbstheilung #Darmgesundheit #GanzheitlicheGesundheit #Entgiftung #Reizdarm #SIBO #LeakyGut #Nährstoffmangel #GesundeErnährung #Körperverbindung #GesundheitMitLeichtigkeit #VertrauenStattZwang #Körperweisheit #HeilungIstMöglich #Stressreduktion #KörperVerstehen #AngstVorLebensmitteln #Essensfreiheit #WurzelDerBeschwerden

💭 Ich dachte damals: Je strenger ich bin, desto schneller werde ich gesund. Ich hab alles umgesetzt – zu 100 %. Nur Obst, Gemüse, Wildkräuter. Keine Ausnahmen. Kein Zucker. Kein Ausgehen. Und ja – es hat geholfen. Ein Stück weit. Aber irgendwann… war ich erschöpft. Angespannt. Lebensmüde. Ich hatte Angst vor Lebensmitteln. Angst vor Rückfällen. Und plötzlich stagnierte alles. ❗ Ich fragte mich: Wieso entgifte ich nicht mehr – obwohl ich alles richtig mache? Die Antwort kam später: Es war der Stress. Der Druck, perfekt zu sein. Der Zwang, alles „richtig“ zu machen. ✨ Heute esse ich immer noch gesund – aber mit Leichtigkeit. Ich höre auf mein Gefühl, nicht nur auf Regeln. Und weißt Du was? Seitdem geht es mir besser. Weil mein Körper endlich wieder durchatmen darf. 💛 👇 Schreib mir in die Kommentare: Kennst Du diesen Punkt – wo Du eigentlich alles richtig machst, aber nicht weiterkommst? Dann ist dieser Beitrag für Dich. #HeileSelbst #Selbstheilung #Darmgesundheit #GanzheitlicheGesundheit #Entgiftung #GesundeErnährung #Reizdarm #SIBO #LeakyGut #Nährstoffmangel #Perfektionismus #GesundheitMitLeichtigkeit #Körperweisheit #HeilungIstMöglich #VertrauenStattZwang #KörperVerstehen #GanzheitlichHeilen #Stressreduktion #LebensfreudeZurückholen

🩸 Warum ist es eigentlich so schwer, in Deutschland einfach mal eine ganz normale Blutabnahme zu bekommen? Du fühlst Dich schlecht, gehst zum Arzt – in der Hoffnung, dass endlich alles gecheckt wird. Und was passiert? „Die Werte sind nicht nötig.“ „Das zahlt die Kasse nicht.“ 🤯 Und Du gehst wieder – mit Symptomen, aber ohne Antworten. Was viele nicht wissen: Die Krankenkasse zahlt nur, wenn ein konkreter Verdacht besteht. „Nur zur Kontrolle“ reicht oft nicht. Aber: Es gibt Wege! ✅ Sag ganz konkret, was Dich belastet (z. B. „ständige Müdigkeit“, „Haarverlust“) ✅ Geh zu einem Heilpraktiker – dort kannst Du selbst entscheiden ✅ Oder: Fahr direkt ins Labor – ganz ohne Arzt & oft günstiger als gedacht Denn: Ohne Blutwerte tappt man im Dunkeln. Aber es gibt Wege, das Licht anzumachen. 💡 👇 Schreib mir in die Kommentare: Welche Blutwerte wolltest Du schon mal testen lassen – und es wurde abgelehnt? Oder kommentiere „Klarheit“ – und ich schick Dir meine besten Tipps zur Blutanalyse! #HeileSelbst #Blutwerte #Laborwerte #SelbstbestimmtGesund #Darmgesundheit #GanzheitlicheGesundheit #Blutanalyse #Nährstoffmangel #Müdigkeit #Reizdarm #Hormonbalance #Schilddrüse #Selbstheilung #GesundheitVerstehen #WurzelDerBeschwerden #FrauenGesundheit #NichtEinbilden #Körperweisheit #KlarheitStattRatlosigkeit #HeilungIstMöglich

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